脚やせ成功術①(方法別)

短期間で効果抜群!脚痩せストレッチで、みるみる細くなる方法とは?

脚痩せを、これから始めようと思っている方は

まずは、簡単に始められる、ストレッチを取り入れてみましょう!

 

簡単なのに、効果抜群ですよ(^^)/

 

ストレッチには

冷え性の改善・セルライトの解消・代謝のアップ

血流とリンパの流れを良くする、脂肪を柔らかくする等

 

とっても、沢山の効果が期待でき

「脚痩せ」にぴったりのエクササイズなんですよ

 

それでは

「ストレッチで、脚を細くする方法」を

ご紹介していきますね!

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あなたに、ぴったりの方法が見つかる!【タイプ別ストレッチ法】

美脚を叶えるには、ストレッチが効果的!なんですが

結果を出す為には、続ける事がとても大切です。

 

 

もちろん、集中的に行えば、短期間で効果を出すことも可能ですので

安心して下さいね!!

 

美脚は一日にして成らず!!

続ける事で、効果が出た後も、美脚を保ち続けることができるんですよね!

 

そこで、三日坊主になりにくくて、続けやすい

「あなたにぴったりのストレッチ」を見つけることが、ポイントです(^^)/

 

それでは、当ブログで紹介してきた「脚痩せストレッチ」を

まとめて、ご紹介していきたいと思います!!

下半身全体を細くする「脚痩せストレッチ」初心者でも大丈夫!

下半身全体を細くしたい人は、必見です。

そして、基本の脚痩せストレッチでもあります!

 

そんなに難しくないストレッチなので

続けやすく、初心者でも安心して始めれれます。

 

ストレッチで、下半身全体の血流アップさせ

筋肉を目覚めさせ、下半身全体をシェイプさせていきましょう!

 

簡単にできて、効果的なストレッチ法をご紹介していますので

ぜひ、試してみてくださいね!

 

 

下半身全体のストレッチ法はこちら

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下半身太りに効く!【超簡単ストレッチ】でどんどん脚が細くなる!

脚やせは、ストレッチが効果的?!タオル1つで簡単に美脚になる方法!

短期間で効果抜群!脚痩せストレッチで、みるみる細くなる方法とは?

寝る前にできる!ずぼら女子にぴったりの「脚痩せストレッチ」

疲れて帰って来た日や、なんだかやる気がでない時もありますよね!

もちろん、筆者もよくあります!

 

そんな時でも、「脚を細くしたい!!」

という気持ちは変わらないですよね(^^♪

 

そんな時の為に、ベッドの上でもできる

「脚痩せストレッチ」をご用意しました!

 

ぜひ、疲れた時にやってみてくださいね(^^♪

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ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら女子へ!

「太もも」が気になる方にぴったりの「脚痩せストレッチ」

太ももは、とても脂肪を溜め込みやすいパーツです(‘Д’)

セルライトが付きやすいのも、太ももなんですよね!

 

しかし、一番大きな筋肉が付いているのも、太もも部分なんです!!

 

この、一番大きい筋肉をストレッチすることで

血流やリンパの流れを良くして、脚痩せ効果をアップさせることができます。

 

巡りを良くすると、新陳代謝も良くなりますよ(^^)/

 

太もものストレッチ法はこちらです

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太もも裏のストレッチで下半身やせを実現!脚やせは簡単に出来る!

太もも痩せの効果が凄い!ストレッチで脚を細くする!厳選【動画】

「ふくらはぎ」が気になる方にぴったりの「脚やせストレッチ」

ふくらはぎを細くするためには

むくみをとるのが一番大切です。

 

夕方になると、むくみが気になる方や

なんだか、脚がすっきりしない・・・

と感じる方は、むくみが原因で、ふくらはぎが太くなっています。

 

むくみを、徹底的に解消すれば

脂肪が燃焼しやすくなり、次第に、ふくらはぎは、細くなっていきますよ!

 

ふくらはぎのストレッチ・むくみ解消法はこちらです

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【脚のむくみを取る】簡単な方法とは?【自宅・オフィス・外出先】

【脚やせ法】ストレッチポールでふくらはぎを簡単に細くする方法とは?

着圧ソックスは本当に痩せる?人気でおすすめの商品と実際の効果は?

「足首」が気になる方にぴったりの「脚やせストレッチ」

足首は、脂肪が付きにくいと言われていますが

実際には、足首にも脂肪はつきます。

 

夕方になると、むくみが気になりますよね。

 

足首が細いと、脚にメリハリがついて、より細く見せる事ができるので

足首も、出来るだけ細くしていきましょう(^^)/

 

足首は、よく動かすことで、みるみる引き締まってくるパーツなんですよ!

 

足首のストレッチ法はこちらです

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足首が硬いと、太る?痩せにくい人は、足首ストレッチをしてみて!

足首のむくみを改善!ストレッチとツボ押しでホッソリ美脚に!

体が硬くても大丈夫!開脚ストレッチに挑戦してみよう!

開脚は、体が柔らかい人だけしかできないよね?

と思われるかもしれませんが・・・

 

体の硬い人でもできる、開脚ストレッチの方法があります(^^)/

 

開脚のメリットは

骨盤矯正と、血流とリンパの流れを良くすることにあります。

 

つまり、開脚ができなくても

股関節周りをほぐすことができればいいんです!

 

開脚をすると・・・

ポカポカと体が温まるのが、実感できると思います。

これが、脚痩せのサインです(^^♪

 

冷え性の方も、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

こちらで↓詳しく解説していますので、気軽に始めてみてくださいね

開脚ストレッチで脚やせダイエット!下半身太りは股関節が原因?

短期間で効果抜群!脚痩せストレッチで、みるみる細くなる方法とは?まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

あなたに、ぴったりの「脚痩せストレッチ」は見つかりましたか?

見つかった方は、まずは1週間続けてみてくださいね(^^♪

 

ストレッチを行うと、エクササイズの効果も、とても出やすいです。

「もっと早く細くなりたい!」と思っている方は

ストレッチと、エクササイズの相乗効果を狙ってみても、いいかもしれませんね!

 

これからも、「脚痩せストレッチ」を

どんどん公開していきますので

 

ぜひ、またブログに遊びに来て頂けたら嬉しいです(^^)/

 

ストレッチでは、物足りない!!という方は

脚が細くなるエクササイズや、ウォーキングを始めてみませんか?

脚やせに効果的な筋トレとは?女性のための【美脚エクササイズ集】

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

最後まで、読んで頂きありがとうございます! 

美脚生活 (@bikyakuseikatsu)と申します!

一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。

 

私は、過去に

3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています!

今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。

詳しいプロフィールはこちら♪

 

こちらのブログでは

 

①私が、実際に取り組んで効果のあった方法

②ヨガインストラクターとしての専門知識

③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識

 

この、3つを基に

みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

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