太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

【足細い芸能人】画像で検証!棒みたいに細い!でも、憧れる!?

2018/08/27
 
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「足細い芸能人を徹底調査!理由は痩せすぎ?画像つきで解説!」

の続きとして、後半戦に突入していきますね!

前半は、こちらをクリックしてください(^^♪

 

最後に、まとめとして

一般の人でも無理なくできて、効果的な美脚法を実践している

筆者おすすめの、芸能人を一人挙げています!

 

楽しみにしながら、読み進めて行って下さいね(^^♪

足細い!芸能人を、画像でチェック!美脚のワンポイントも解説します!

それでは、前半の続き、後半戦に突入していきます!

⑭ローラ

ローラは、上半身はグラマラスで

脚は、細長ーい!完璧なスタイル!

 

It was sooooo much fun in Paris😝💝 bye bye👋 see you sooooon✨

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 –

身長 164㎝

体重 48㎏

 

ローラさんは、他の芸能人の方に比べると

体重は多めですで、とても健康的ですね。

 

ローラさんは、腹筋がしっかりと割れていますし

筋トレを徹底して行っていますね!

 

がっつり筋肉を鍛えて、太りにくく痩せやすい体を本気で手に入れたい方は

ローラさんのような、メリハリボディも夢ではありません!↓

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

⑮ダレノガレ明美

ダレノガレ明美さんも、ダイエットに大成功した一人!

身長 164㎝

体重 44㎏

 

ダレノガレ明美さんは、顔以外は一般人と言われていましたが

ストイックなダイエットで、素晴らしいスタイルを手に入れました!

 

女性らしさを残しながら、細い脚を手に入れた彼女の

ダイエット法で、一番注目するポイントは

 

「1日、どんなことがあっても

1時間のウォーキングを欠かさなかった」

という事、しかも6時間歩いたこともあるそうです!

 

ウォーキングは、誰でも簡単に取り組む事ができますよね。

歩くことは、全身運動にもなりますので、チャレンジして欲しい

脚痩せ法なんです↓

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

⑯鈴木奈々

いつも、スリムな体型を維持していますよね。

身長 154㎝

体重 41~44㎏ 

 

鈴木奈々さんは、結婚後の幸せ太りで

41㎏から、46㎏に増えたそうですが

ダイエットで、元の体重に戻っています(^^♪

 

体型のバランスが良く、脚も細いので

太った事を感じませんでした。

 

そんな彼女は、食べる事が大好きなので

無理な食事制限を行わず、適度な運動で徐々に体重を落としていったそうです。

 

過激なダイエットは、リバウンドの原因になりますので

避けたいところです!

 

焦ることなく、痩せた後の体型を維持するためにも

 

食事を、少し気を付けたり、身体を意識的に動かすようにするだけで

ダイエットは成果が出てきます。

 

彼女の、根気強さは、素晴らしいですね!

1日でも早く、脂肪とさよならしたいですよね!↓

脚の脂肪を落とす!脂肪太りさんの為の脚を細くする方法とは?

⑰益若つばさ

小さな巨人?! カリスマファションモデルの益若さん

身長 150㎝

体重 37㎏

 

益若さんは、小柄でとても華奢ですね。

しかし、ガリガリという印象は無く、女性らしいふっくらした上半身と

細い脚という理想的な体型ですね。

 

彼女のダイエットの中で、注目したいのが

骨盤ダイエット!

 

骨盤の調整は、下半身痩せを叶える大切なポイントです。

女性らしい体を手に入れるには、骨盤を整える事が重要なんですよ↓

あなたの下半身太り、骨盤矯正で治るかも!タダで出来る方法とは?

⑱大島優子

元AKBなので、ダンスで鍛えた美脚は、健在ですね。

 

💐

Yuko Oshimaさん(@yuk00shima)がシェアした投稿 –

身長 152㎝

体重 44㎏

 

小さい体ながら、メリハリのあるボディで

脚の細さが際立ちますね。

彼女のように、ヒールの靴を履かなくても、細く見えるのが理想ですね。

 

大島さんは、ダイエットに意外な方法を取り入れています!

それは、「昨日よりも痩せている」と自分に声をかけて

自己暗示をかけること!

 

自分の体の中で、嫌いなパーツは誰でもあると思いますが

その部分を、嫌っていては美しくなれませんよね。

 

痩せて欲しいパーツほど、たくさん見てあげて

褒める事で、意識も変わって、美しく変化してきます。

 

脚を細くしたいなら、いつもよりも

脚を見る時間を、長くしてみましょう!

 

そうすれば、細く見える角度を発見したり

脚をもっと、大切に扱うようになり、美しさに磨きがかかってきますよ!

⑲西野カナ

西野カナさんも、大幅なダイエットに成功しましたね。

 

西野カナデビュー10年目突入を記念して、メモリアルカレンダーの発売が決定しました 📆

西野カナさん(@kananishinofans)がシェアした投稿 –

身長 158㎝

体重 42㎏

 

ダイエット前も、とてもキレイでしたが

痩せてさらに、美しさに磨きがかかりました。

膝上の贅肉も無く、すっきりと細い脚を手に入れましたね!

 

膝上の贅肉に悩まされている女性は多いです。

膝上がすっきりするだけで、脚が細く見えるんですよ!↓

膝上の肉の落とし方!一週間で膝上スカートをはける脚になろう!

 

彼女は、日本女性の平均身長なので、参考になる人が多いと思います。

⑳指原莉乃

指原さんも、ダイエットに大成功して

美脚を手に入れましたね。

 

Rino Sashiharaさん(@345insta)がシェアした投稿

身長 159㎝

体重 44㎏

 

指原さんは、年々美しさに磨きがかかってきています!

 

ダイエットは、一番効果のある整形だ!と言われていますので

痩せることで、美しさが際立ちましたね!

 

彼女は

空腹時は、水を飲んで我慢。

お昼は好きなモノを食べてもOKで、17時以降は食べない!

運動は、ヨガ!

下半身デブに効く【ヨガを大公開!】まずは、3つのポーズから!

 

という、ダイエットに取り組んでいたそうです。

とってもシンプルですが、効果はバツグンですね!

 

さらに

美白注射で、色白になって、脚も美肌になりましたね!

 

脚は、保湿をしたり、黒ズミをとったりするだけでも

美しい脚になります。

 

細くするだけでなく、肌が光る位まで、保湿をしておけば

美しい脚は、簡単に手に入りますよ!

㉑比嘉愛未

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海外のモデルさん並みの体型!

 

louboutin👠✨ #TornadeBlonde #louboutinbeaute #beautelouboutin

比嘉愛未 Manami Higaさん(@higa_manami)がシェアした投稿 –

身長 169㎝

体重 49㎏

 

比嘉さんは

野菜中心の食生活にしたり、半身浴や、マッサージを

取り入れたダイエットを行っているそうですが

 

彼女の体型を見てみると

骨が細くて、生まれつき手足が細い体型ですね!

 

アンジェリーナ・ジョリーの様な

手足が細くて長い、持って生まれた、素晴らしい骨格です。

 

うーん、真似するのは難しそう!

彼女の体型に近い人は、少し痩せるだけで

凄くスタイルが良くなると思います(^^♪

 

理想の体型ですね!

 

手足は細いけど、お腹が出てる!とお悩みの方は

食事制限を少し行うだけで、スタイル抜群になりますので

 

ぜひ、食事管理に挑戦して欲しいですね!

㉒道端アンジェリカ

妊娠中でも、細い脚!!

身長 174㎝

体重 52㎏

 

モデルになるために、アンジェリカさんのお母様は

小さいころから、道端姉妹に「正座をしないように!」と教育をされていたそうです。

 

さらに、同じ筋肉ばかり使ってしまうからという理由で

特定のスポーツは禁止

 

そして、散髪禁止、日焼禁止、ケガ禁止、肉を毎日食べる

 

子どもの事から、美容に気を付けていたなんて

もう、スタートラインが違いますね!

 

長年の、モデルを目指す生活で、食生活も完璧だと思いますので

すぐに、真似を出来るものではありませんが

 

今からでも、正座をやめることで

むくみの無い、真っすぐな脚を目指すことはできますよね!

 

韓国の女性は正座をしないので、同じアジア人でも、脚が真っすぐなんです↓

韓国人モデルが、足が細いのはナゼ?日本女性と何が違うの?

㉓水原希子

韓国人と、アメリカ人のハーフの希子ちゃんは

やっぱりスタイル抜群!

身長 168㎝

体重 48㎏ 

 

やっぱりモデルさんは、体型管理が徹底していますね!

 

彼女のダイエット法は、プールでストレス発散

歩くこと、ピラティス、家でダンス、韓国料理、飲み物は白湯やお茶

食事は、少量を何度にも分けて食べるスタイル等々

 

毎日の何気ない習慣が、ダイエットに繋がっていますね!

 

甘い飲み物が大好きな人は、飲み物をお茶や白湯に変えるだけでも

身体のむくみの解消、体重の減少の効果がありますので

チャレンジしてみて下さいね!

 

甘いモノや、塩分の多い食事は、脚が太くなるんですー!↓

下半身デブの解消法を伝授!食事を変えれば、脚やせできる!

㉔海老原友里

妊娠してるなんて、思えない完璧な脚!

 

コーディネートしてみた♪ #ootd#black

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 –

身長 168㎝

体重 48㎏

 

モデルと言えば、エビちゃん!

妊娠中でも、完璧なスタイルですよね。

 

スタイル抜群に見えますが、二の腕が太くなったそうです。

見えないですよね。

 

そんな彼女のダイエット法は

 

正しい姿勢を維持するための、肩甲骨と腹筋を鍛えるエクササイズ

その日の体調に合わせて、ハーブティーをブレンドして飲んだり

子どもを抱っこして、ダンス等

 

姿勢を大切にすることを意識する点は

さすが、モデルさんですね!

 

姿勢を良くすると、脚が細くなるって知ってましたか?↓

骨盤後傾は、下半身太りになる?猫背の人も要注意!改善策とは?

下半身太りは【骨盤前傾(反り腰)】のせい?脚がみるみる細くなる方法!

㉕少女時代 スヨン

美脚アイドルと言えば、少女時代!

身長 172㎝

体重 48㎏

 

少女時代は、メンバー全員が細くて長い美脚の持ち主ですが

メンバーの中でも、一番細いと言われているのが、スヨンさん!

 

スヨンさんは、元々太りにくい体質だと言われていますが

自転車に30分~50分、週に3~5回乗っているそうです。

 

自転車ダイエットは、ヴィクシーモデルのジジ・ハディッド

女優のジェシカ・アルバも、取り入れている、効率的な美脚ダイエット!

 

誰でも出来る美脚法なので、ぜひ、チャレンジして欲しいです(^^♪

 

筆者は、日焼け防止のために、エアロバイクを愛用しています!

エアロバイクは脚やせダイエットに効果的!負荷や心拍数は?

【足細い芸能人】画像で検証!棒みたいに細い!でも、憧れる!?まとめ

いかがでしたでしょうか?

前半から、長かったかもしれませんね!

つい、熱が入ってしまい、長くなってしまいました(‘Д’)

 

芸能人は、人から見られて、憧れられる職業です。

 

今回、脚が細い芸能人をご紹介しましたが

筆者のブログは、健康的な体重で、脚を細く、美脚にする方法を

日々考案し、皆さんのお役に立てる様に、発信しています。

 

しかし、調査した結果、今回ご紹介した芸能人の方々は

体重が、一般的に見て「低体重」でした。

 

体重が少なくなれば、全身の脂肪量が減り

体重を減らせば減らす程、脚も細くなっていきますよね。

 

痩せすぎの状態にまで体重を落とせば(真似しないで!!)

 

美脚になるためのポイントである

「正しい姿勢や、骨盤の位置、エクササイズ

有酸素運動、マッサージ」等の

努力をしなくても、勝手に脚は細くなります。

 

 

しかし、体重を減らすだけのダイエットによって

脚が細くなった時には、上半身はガリガリになっている事が多く

不健康な体になってしまう可能性が高いです。

 

芸能人の方々は、一般の方には無い美しさを強調する事で

人気を得たり、仕事を手に入れる事ができる職業とも言えます。

 

芸能人の方々でも、デビュー当時はふっくらとした体型をしていても

数年後には、とってもスリムな体型になっている方が多いです。

 

テレビは、実物よりも太って見えることが多いので

ダイエットをして、見た目を良くする必要があります。

 

しかも、普通の細さでは、他の芸能人の方も細いので

自分だけが、細いと言われることはありませんよね。

 

ここで、芸能人の低体重に拍車がかかるんです。

 

芸能人の方は、ダイエットに関して多くの知識を持ち

健康管理に対しても、プロの方の指導も受けていることが多いです。

 

芸能人は、お仕事の為に、体型管理を行っていますので

健康で、活動的な生活が出来るんですよね。

 

芸能人の様に細くなりたい!と願って

無理なダイエットを行うと、あっという間に体調を崩してしまいます。

 

食事を抜くようなダイエットをしていると

集中力を損なわれ、仕事や勉強に支障をきたすことも!

そして、ツラいリバウンドを引き起こす原因にもなります。

 

健康第一として、一歩ずつ、理想の体に近づいて行きましょうね!

この考え方は、あなたの一生の財産になりますよ(^^♪

 

芸能人の方の体型は、それはそれは美しく、筆者は否定しているワケではありませんっ!

不健康な方法や、心身を壊すような方法、人付き合いに支障が出る方法は

あまりおすすめできませんよー!と、考えています!

 

細い脚になった時に、一緒に喜んだり

着たかった服を来て、友人や恋人とお出かけしたり(^^♪

と、楽しめるような「美脚ダイエット」をして欲しいと願っています!

 

色々と、思いを書いてしまいましたが

美脚芸能人の中で、健康的な体、健康的な美脚を誇っている

ローラさんは、筆者としても、そのダイエット論は支持するところが多いです!

 

ローラさんは、もともと太りやすい体質だったそうで

適度な食事管理と、トレーニングで手に入れた素晴らしいスタイルを維持しています!

 

ぜひ、ローラさんの「ダイエット法」を真似してみて下さいね!

ご飯(お米)をしっかり食べる等の、安心して取り組める方法が多いですよ!

 

一生ものの美しさを手に入れるには、まずは健康から

痩せていなくても、細くて美しい脚は手に入ります!!

 

ぜひ、エクササイズに挑戦して、我慢をしない、美脚ダイエットから始めて下さいね!

脚痩せウォーキングは、1日で効果が出る!美脚ゲットまでの時間

 

①~⑬までの、脚が細い芸能人は、こちらをチェック!

足細い芸能人を徹底調査!理由は痩せすぎ?画像つきで解説!

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