昔「下半身デブだった芸能人」!その克服法とは?!第1弾!

      2018/01/20

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芸能人は、顔もスタイルも良くてうらやましい!

持って生まれたものが良かったんだよねきっと・・・

 

そんなことありません!

 

芸能人の中でも、下半身デブを

克服した人は沢山います

 

芸能人も、私達と同じ人間!

彼女達にできて、私達にできないはずはありません。

 

「下半身デブだった芸能人!その克服法とは?第1弾!」

と称して、第7弾まで特集していきたいと思います!

 

日本の芸能界から、韓国へ、そして最後はハリウッドまで飛んでいきたいと思います!

 

下半身デブに悩んでいた芸能人の

下半身デブを克服したダイエット法をご紹介します!

昔は下半身デブだった!美脚になった芸能人

日本の芸能人編(1)

深田恭子さん  

深田恭子さんは、デビュー当時は、ぼちゃっり気味でした。

とっても、可愛かったですよね(^^♪

 

2017年は、「最も美しい顔」に選ばれて

ますます活躍が期待されています!

 

そんな深田さんでも

デビュー作「神様もう少しだけ」というドラマでは

 

スカートを履くシーンが多かったせいもありますが

脚が太い!と言われていましたよね。

 

しかし、今は筋肉質で、引き締まった

完璧な美脚を手に入れています!

深田恭子さんが脚やせに成功した方法とは?

 

深田恭子さんは、もともと太りやすい体質のようですね!

そして、甘い物とお酒が大好き!

 

ちょっと、親近感が沸いてきます!

 

深田恭子さんは、インタビューで色々と答えていらっしゃいますが

代表的なダイエット法をご紹介します。

深田恭子さんのダイエット法とは? ユニークな方法が多い?

深田さんは、様々なダイエット方法を取り入れてます。

色々な方法を取り入れることで、飽きずに続けられそうですよね(^^♪

①白湯ダイエット

朝にコップ一杯の白湯を飲むだけ!

起き抜けに白湯を飲むことで、新陳代謝を上げる効果があります! 

 

朝から、甘いジュースを飲んでいた深田さんは、この方法でなんと5㎏のダイエットに成功!

 

日頃、冷たくて甘~いジュースを好んで飲んでいる人は

カロリーゼロの温かい白湯を飲むだけで、みるみる痩せてくるはずですよ!

②全裸ダイエット

深田恭子さんは、自宅に帰ると、全裸で過ごしていたそうです。

 

実はこの全裸ダイエット!

ハリウッドセレブも取り入れているダイエット法なんですよ。

 

やり方は簡単!

家の中で全裸で過ごし、鏡に映った自分の体型を見ること!

 

体型の崩れや、たるんだ部分が常に目に入るので

ダイエットの意識が高まり

自然と、筋トレを頑張ったり、食事に気を付ける様になるそうです

 

体重計の代わりに、鏡を1つ増やしてみるのもいいかもしれませんね!

③朝バナナダイエット

 

朝バナナダイエットとは

その名の通り、朝食にバナナを食べるだけ!

 

バナナは、栄養が非常に豊富で

すぐにエネルギーに変わりやすいので、脂肪を溜め込みにくいです。

 

特に、美脚に効果が高いカリウム(むくみの解消)が豊富に含まれています!

そして、ビタミンBも、多く含まれていますので、代謝アップに一役買ってくれますよ!

 

これからは、気軽に食べれるバナナを取り入れてみるのも

いいかもしれませんね!

④キムチダイエット

朝バナナダイエットと同様に、キムチを食べるだけ!

 

深田恭子さんは、食べるのが大好きで、我慢は苦手!(筆者も!)

だから、ストレスのたまりにくい、食べるダイエットを取り入れていたそうです!

 

キムチと言えば、韓国!

韓国の女性は、スタイルが良く、美肌で有名ですよね!

 

キムチの効果は絶大です!

 

唐辛子に含まれる「カプサイシン」という成分で 

血流がアップして

新陳代謝がアップし、全身をスリムにしてくれます。

 

さらに、キムチには

血糖値の上昇を抑える成分が含まれていますので

脂肪の付きにくい体に、導いてくれます!

 

ちなみに・・・

血糖値が上昇すると、体は脂肪を蓄える作業を行いますよね!

その際に女性は、上半身1に対して、下半身6の割合で脂肪を溜め込んです!

(怖い( ;∀;))

 

さらに

 

嬉しいことに!キムチは発酵食品なので、お通じを良くしてくれます。

便秘を放っておくと、下半身にどんどん脂肪がつきますよ。

便秘にならないという事は、それだけで下半身ダイエット効果があるんですよ!

 

キムチ、食べたくなりました。

⑤カーヴィーダンスダイエット

深田恭子さんは、時間があれば「カーヴィーダンス」をしていたそうです。

 

カーヴィーダンスは、短期間で大幅に痩せると評判のダイエット法です。

樫木式カーヴィーダンスが有名でDVDも発売されています。

You tube でも紹介されていますので、気になる方はチェックしてみてくださいね!

特に、部分痩せ(引き締め)にとても効果を発揮してくれますよ!

エアロビクス&ダンスという感じなんですが、全身筋肉痛になります・・・

 

 

筆者は、3分あたりから、腹筋にかなり効いてきました!

ステップを踏み続けるので、脚にも効果テキメン!

 

下半身ダイエットには、やはり脚を動かすことが重要!

 

あなたも、カーヴィーダンスで

深田恭子さんみたいな、引き締まった脚を手に入れてみてはいかがでしょうか?

⑥ブーブーダイエット

「ブーブー?」 ちょっと面白いネーミングですね~

 

ブーブーダイエットとは、その名の通り

「ブーブー」と3分間、鳴き続けるダイエット法です!

(恥ずかしいので、誰もいない時に行いましょうね(笑))

 

ちょと、面白いですが

実際チャレンジしてみると、結構大変です!

腹筋を使いますし、なんと、顔の筋肉まで使うんです!(小顔効果あり!)

 

ちなみに、腹筋を鍛えると、正しい姿勢を保ちやすくなり

下半身ダイエットの効果もアップするんですよ!

 

3分間続けると、体がポカポカになってきます。

新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼効果があることを実感してもらえると思いますよ!

 

ちなみに、腹筋が弱ってくると

反り腰になりやすく、脚がドンドン太くなってしまいます。

一度、チェックしてみましょう↓

反り腰を治して脚やせ!

⑦岩盤浴ダイエット

岩盤浴ダイエットは、床に埋め込まれた岩盤の上に寝転ぶだけ!

岩盤の遠赤外線効果で、体が芯から温まり、新陳代謝が高まります!

 

汗をたくさんかきますので、デトックス効果も!

 

深田恭子さんは、お休みの日に通い詰めていたそうですよ!

 

冷えは、下半身ダイエットの大敵!

特に、冷え性の方におすすめです!

 

今は、スーパー銭湯には必ずと言って良いほど、岩盤浴が導入されています。

エステとなると高額ですが、岩盤浴は、お手頃価格で始められますよね!

綾瀬はるかさん 

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綾瀬はるかさんは、今や日本を代表する大女優になりました!

女性らしい魅力たっぷり!完璧なスタイルです!

 

しかも、アクションも楽々とこなしてしまう位、体を鍛えていらっしゃいます!

 

そんな綾瀬はるかさんも、アイドルをしていた16歳の頃

「ビューティーコロシアム」という

一人の女性が、ダイエットや整形などで劇的にキレイになる!

(綾瀬さんは、整形ではありません!!)

 

という内容の番組に出演したことがあるんです!

 

アイドルをしていたんですが、ストレスで、激太り!

そして仕事が激減!

 

 

「一ケ月間で、7㎏のダイエットに成功しなければ

アイドルをやめて田舎に帰る!」

 

という厳しい企画でした。

 

当時、16歳だった、綾瀬はるかさんは

下半身に、でっぷりと脂肪がついていました。

 

しかし

現在は、女性らしさを失わず

きゅと引き締まった美脚を手に入れています!

綾瀬はるかさんのダイエット法とは?

綾瀬はるかさんの、ダイエットは

「ビューティーコロシアム」の番組内でのものでしたが

 

16歳の彼女にダイエットをさせるのはどうかな?

と思える程の、過酷なダイエットでした。

 

綾瀬はるかさんも、私達と同じ人間!

一度失敗しましたが、再チャレンジをして

理想の体型を手に入れています!

綾瀬はるかさんのダイエットは正攻法!

ダイエット企画の、前半では、無理な食事制限をして体調を崩していましたが

後半は、理想的なダイエット方法に取り組んでいました。

有酸素運動

ジムで、「ランニングを90分、水泳を90分を週に2~3回」こなしていたそうです。

 

これは、運動経験のある綾瀬はるかさんならではの方法ですよね。

 

もっと短い時間で、十分だと思いますが・・・

ストイックな運動をこなしたのは

番組の企画上、期間が決められていたからだと思います。

 

みなさんの場合は、一日に30分程のウォーキングで

十分、脚やせダイエットは叶います!

 

↓興味のある方は、こちらも参考にしてみてください!

下半身の脂肪がどんどん燃焼する歩き方!

 

ちなみに・・・大まかな計算ですが

「体重×距離(km)=消費したカロリー」  という計算式があります!

体重48kgの人が2km走れば96kcal消費できますよ!

食事制限

一日の摂取カロリーを、1000キロカロリーに抑える!

 

このカロリー制限は、極端ですので! おすすめできませんが!

 

糖尿病の方でも、1600キロカロリー程摂取しますので

いかに過酷な条件か分かりますよね?

 

彼女も、後半は、バランスの取れた食事に切り替えて

健康的なダイエットに成功していました。

 

みなさんの場合は、カロリーよりも

 

バランスの取れた食事を考えて

脂肪が燃焼しやすい体にしていく方が良いと思います!

 

↓食事で脚を細くしたい方は、こちらを参考にしてみてください!

下半身デブを脱却する食べ物!

エステに通う

番組のスポンサーである、「たかの友梨」ビューティークリニックに通い

痩せやすい体に、体質改善をしていました。

 

エステは、ダイエットには強い味方ですよね?

 

筆者も「脚やせエステ」に通ったことがありますが

エステに通うと、同じ体重でも、脚が細くなります。

 

特に、「キャビテーション」

筆者には非常に効果がありました!

セルライトが多い方には、特に、効果がありますよ!

 

「どうしても、脚が細くならない!!」

という方は、一度プロの手に任せてみるのも良いと思いますよ!

 

でも、高額だから、無理!!

という方は、エステに行かなくても大丈夫!

脚を細くする方法を紹介しています!

 

まずは、↓こちらを参考にしてみてください!

自宅でセルライトを落とす方法!

昔「下半身デブだった芸能人!」その克服法とは?第1弾! まとめ

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いかがでしたでしょうか?

 

第1弾は、深田恭子さん」と、「綾瀬はるかさん」でした。

 

深田恭子さんは、飽きない様に、ユニークなダイエット法を組み合わせて・・

 

綾瀬はるかさんは、どちらかといえばストイックなダイエット法でしたね。

 

お二人とも、ダイエットにも個性が現れていましたね!

 

今回は、熱が入ってしまい、お二人しか紹介できませんでしたので

次回の第2弾は

「沢尻えりかさん」「春香クリスティーンさん」「ダレノガレ明美さん」

の特集をしてみたいと思います!

 

「第7弾」まで予定していますので、お楽しみに待っていて下さいね!

 

日本の芸能界から、韓国へ、そして最後はハリウッド女優さんまで

特集していきます!

 

芸能人も、昔は下半身デブに悩まされていた!

と聞くと、親近感が沸きまよね!?

 

そして芸能人も、みんな努力をしていると思うと

自分も、下半身デブを克服できる!!

とやる気が出てくる気がしませんか!?

 

アクティブな方は、先ずは「エクササイズ」を始めてみましょう!

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

 

食事で、脚を細くしたい方はこちら!

下半身が痩せる食べ物とは?〇〇さえ食べなければ、脚は細くなる!

 


 - 芸能人の脚やせ