太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

【脚やせグッズ】は100均が凄い!劇的に効果が出る使い方も公開!

2018/08/27
 
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脚痩せグッズ

色々試して、美脚になりたけど

 

ちょっと高いし、いつまで続くか分からない

勇気を出して買ったのに、効果が無かったらショック・・・

 

そんな、あなたの為に

100均で叶える!「優秀脚やせグッズ」をご紹介します!

もちろん使い方も(^^)/

 

100均の美容グッズって、凄いんですよ!!

100円で脚痩せ出来ちゃう!優秀100均グッズ【10選】

それでは、さっそくいってみましょう!

使い方も、合わせて紹介しますね!

 

100均は、商品の入れ替わりが激しいので

こちらで紹介した商品も、デザインが変わったり

リニューアルされたり、廃番になっていることもあるかもしれません。

 

その場合は、発見次第更新しますが、遅れる場合もあります。

皆さんからも、ご指摘頂ければ嬉しいです!

①コロコロローラーで、セルライトを撃退!!

100均で発売されている「マッサージローラー」は

色々なタイプがありますので、使いやすいモノを選んでみて下さいね!

 

ローラーの凸凹が、とっても気持ちい良いんです!

 

しかも、この凹凸部分の効果で・・・

脚を、下から上に向かって転がすだけで

マッサージ効果があり、むくみとセルライトに効果的なんですよね!

 

気になるところは、少し念入りに転がしてみてくださいね!

基本は、「下から上に流す!」です!

 

これさえ守れば大丈夫(^^)/

テレビを観ながらでもできますよ!

 

くれぐれも、強すぎるマッサージは避けて下さいね!

内出血をしないように、優しく行いましょう!

 

100円なのに、数千円のマッサージローラーのように

効果を発揮してくれますよ!

 

マッサージ法を知りたい方の為に

簡単なマッサージ方法をお伝えしておきますね!

 

これから紹介する動画は

リファカラットの商品の案内ではありませんので、安心して下さいね!

 

リファカラットの公式HPさんが

マッサージ方法を、分かりやすく教えてくれているので

こちらに、載せておきます!

マッサージの方法(脚編) 動画

自動的に脚のマッサージから始まるように、設定しています!

とっても簡単ですよね!

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!

②中国式美容「かっさ」で、老廃物をゴッソリ取る!

出典:d3kw9b2lsnxnex.cloudfront.net

当ブログでも、「かっさの脚痩せ効果」をご紹介しています↓が

【かっさ】で脚やせ!むくみ・セルライトもこれ一つで解消!

 

かっさは、全身の美容にとっても素晴らしい効果を発揮してくれるんです。

 

かっさは、天然石で出来ているものも多数あって

それぞれの効果が異なるようですが

 

まずは、100均で試してみるのがイイと思いますし

100均のかっさで十分かもしれません!

 

かっさを上手に使って、美脚を手に入れて下さいっ!

 

 

「ふくらはぎ編」と「太もも編」に分けて

かっさの使い方をご紹介しています。

 

 

ぜひ、チェックしてみてくださいね!

かっさの使い方 ふくらはぎ編  動画(3分45秒) 

かっさの使い方 太もも編

太ももは、良い動画がありませんでしたので

解説していきたいと思います。

 

基本的に下から上に向かってマッサージしていきます。

 

①膝の周りは、グルグルと円を描くように、擦ります。

 

②太ももの、前後と内側は、下から上へ少し力を入れてマッサージしていきましょう。

 (太ももの前は、膝の脂肪と上に持ち上げるようにしてください。

  太ももの裏は、膝の裏側からお尻の下まで、まっすぐに持ち上げます。)

 

③太ももの外側は、外側から内側に向かって持ち上げる様に、斜めにさすりましょう。

 

③フィットネスボールで太ももに隙間を作る!

出典:rr.img.naver.jp

100均のバランスボールは、小さめサイズが販売されています。

太ももの間に挟むには、ちょうど良い大きさ!

 

 

そう、美脚の要である「内転筋」を鍛えるのには

ぴったりの大きさなんです!

 

 

とっても簡単な、内転筋(内もも)のトレーニングを紹介します!

 

どんどん引き締まって、太ももに隙間が出来ますよ~!!

 

筆者は、テレビを観ながら、チャレンジしています(^^♪

内転筋トレーニング 動画(1分4秒)

少しづつでも、とても効果がありますので

まずは、一日1回~始めてみましょう(^^)/

④ベビーオイルは高級オイルと同じ使い方ができる!リンパマッサージに効果を発揮!

出典:herokagami.com

100均のベビーオイルは、色々なタイプが出ていますし

100均の美容系商品は入れ替わりが激しいですので

ぜひ、お気に入りのオイルを見つけてみてくださいね!

 

100円ですので

マッサージの後に洗い流しても、もったいなくないですし

贅沢にたっぷりと付けても、100円分も使えません(笑)

 

ぜひぜひ、100円のベビーオイルを使って

美脚マッサージを試してみてくださいね!

 

筆者が大好きな、マッサージをご紹介しておきますね!

西内まりや直伝!脚やせマッサージ(コルギマッサージ) 動画(4分39秒)

今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい!動画の解説をしています!

西内まりや直伝!脚やせマッサージ 動画の解説

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①お風呂上りなど、脚が温まっている時が効果的です!

 

②マッサージオイルを用意し、脚全体に塗っていきます

 

③手をグーにした状態で、人差し指と中指の第二関節を使ってマッサージしていきます

 

④脚の骨にそって、人差し指と中指で骨を挟むようにして

下から上に滑らせていきます

筆者は、10回ずつ行うと、非常に効果を感じます

 

⑤脚の正面、外側、内側にあるの3か所の骨に沿って、痛気持ちいい位の強さで

行います

 

⑥ふくらはぎ→太ももの この順番で下から上に向かって行いましょう!

 

⑦その際、膝裏のリンパ、脚の付け根のリンパも刺激します

(マッサージの効果がアップします)

 

⑤脚用の温感ジェルで、脚の脂肪を燃焼させる!

出典:blog-imgs-47.fc2.com

脚用の「温感ジェル」

とっても、人気がありますよね。

 

色々なブランドから商品が発売されていますが

結構、お高いんですよね!

 

温感ジェルが、100円で手に入る!

となれば、ぜひ買いたいと、思いませんか?

 

脚の冷えは、美脚の大敵です!

冷えは、セルライトの発生原因にもなりますので

つねに、脚はポカポカに保っておきたいですね(^^♪

 

冬の外出にも、重宝しますよ!

 

余り塗り過ぎると、熱くなってヒリヒリすることもありますので

マッサージなどをせずに

冷えを感じる時などに、塗って下さいね!

⑥樹液シートで、脚をデトックスする!

出典:img.girly.today

足裏樹液シートは、10年以上前に

「老廃物を吸い出してくれる!」と、爆発的にヒットしました。

 

今でも、人気がありますが

100均でも発売されているんですよ!

 

寝る前に、足裏に貼って寝るだけです!

翌朝には、余分な水分や老廃物を吸い出してくれるという優れもの!

 

とくに、むくみの解消効果が凄い!ので

樹液シート愛用している女性は、とっても多いんですよ!

 

もちろん、筆者も大好きです(^^)/

アロマの良い香りが付いているモノをありますので

気になる方は、ぜひ試してみてくださいね!

 

旅行先等で、脚が疲れた時も、とても重宝します(^^♪

⑦ダイエットスリッパで、下半身全体がみるみる引き締まる!

出典:i0.wp.com

つま先だけのスリッパ!

これも、以前に大ヒットした商品ですよね!

 

自宅で、ダイエットスリッパを履くだけで

下半身の引き締め効果があるんですよね!

 

日頃、運動不足を感じている方は

すぐに筋肉痛になると思います!

 

つま先立ちですので

立っているだけで、バランスを取る必要がありますので

体幹を鍛える効果もあるんです。

 

体幹を強くすると、スタイルはどんどん良くなってきます。

 

 

立っている時は、出来るだけ「内もも」の筋肉を使う様に

意識して下さいね!

 

下半身に効くのはもちろんですが

ダイエットスリッパで、全身シェイプアップに挑戦してみてくださいね!

⑧ウエスト用ラップで、どんどん発汗!太ももがほっそりに!

出典:www.beauty-matome.net

ラップを巻くだけダイエット

 

これも、過去に流行りましたね(^^♪

 

 

痩せたい部分に、ラップを巻いてお風呂に入る!

という単純な方法なんですが

これが結構、効果があるんですよね!

 

 

大は小を兼ねる!

ということで、ウエスト用ラップですが

ぜひ、太ももに巻いて、半身浴をしてみてください!

 

滝のような汗をかくことが出来ます(^^♪

汗には、老廃物がたっぷりと含まれています!

 

 

お風呂上りでも、十分効果を実感してもらえると思いますが

翌朝には、いつもより、脚がほっそりしていると思いますよ(^^♪

 

 

体の中もキレイになりますので

お肌もつるつる!

 

水分補給は、きちんとしましょうね!

 

半身浴の方法は、こちらで紹介していますので

参考にしてみてくださいね!

半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開!

⑨サウナスーツを着るだけ!発汗作用で脚を引き締める!

出典kurahasi.com

サウナスーツって

ボクシングの選手が、減量の時に着るイメージですよね。

 

効果は高いんですが・・・

お値段も、お高いんですよね!

 

しかし!

このサウナスーツが、100円で手に入るんですっ!!

 

上下別々ですが、脚やせだけなら「下半身用」を買えばいいので

100円でOK!

 

女性は、Mサイズを買って下さいね!

 

このサウナスーツを履いて、お風呂に入るというツワモノもいらっしゃいます!

 

 

ちょっと、外出するのは恥ずかしいデザインですので(すいません)

自宅でのエクササイズや、家事の時に履いてみてくださいね!

 

 

エクササイズの効果が、スピードアップすること間違い無しです(^^♪

 

脚痩せエクササイズは、こちらを参考にしてみてくださいね!

「脚痩せたい!」真似するだけ!脚が簡単に細くなる体操とは?!

【保存版】下半身太りを解消する方法!運動でみるみる細くなる!

⑩足裏のツボを刺激!デトックス効果で脚すっきり!

青竹踏みも、100均で買うことが出来ます!

 

可愛いピンクですので(ブルーもあったと思います)

女性のお部屋にも、違和感なく置くことができますよね!

 

足裏には、沢山のツボがあります。

ツボを刺激して、デトックスを促し、全身の代謝を上げて行きましょう!

 

代謝を上げていくと、脚痩せのスピードがアップしますよ!

 

最初は、痛いかもしれませんが

歯を磨きながら、お料理を作りながら

作業の合間の、リフレッシュの時などに、踏み踏みしてみましょう!

 

むくみも取れて、とても脚がすっきりしますよ!

【脚やせグッズ】は100均が凄い!劇的に効果が出る使い方も公開! まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、10個紹介しましたが・・・

全ての商品を買っても、1,000円(税抜き)です!

 

気になるアイテムがあったら

ぜひぜひ、ダ〇ソーさんに、行ってみてくださいね!

 

キレイになるアイテムを買うのって

とっても楽しいです!

 

気分を上げて、美脚を目指しましょう!

 

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ぜひ、チェックしてみてくださいね(^^♪

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