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当ブログに、お越しくださいましてありがとうございます！
はじめまして！
脚やせ研究室「美脚生活」@bikyakuseikatsuの室長、カオリと申します。
ヨガインストラクターの資格を生かして
みなさんの「スタイルアップ」のお手伝いをしたい！
という思いで、当ブログを運営しております。
よろしくお願い致します！
当ブログは、間違った情報を提供しないよう、細心の注意を払っておりますが
万が一、誤った情報が載っている場合は、ご指摘頂けると嬉しいです！
「脚やせ・美脚」を最短で実現させる方法
「脚やせ」を決心したら
| ①正しい脚やせの方法を、知ること
②続けやすい方法を、選ぶこと |
この２つが大切です！
「正しい脚やせの方法」を知って
最短ルートで、結果を出しましょう！
脚やせの基本【５つの方法】を知ろう！
正しい脚やせの方法には
大きく分けて「５つ」の方法があります。
「１つだけ」でも、効果が期待できますよ！
代表的な「脚やせ方法」を紹介していますので
まずは、さらっと、目を通してみてください！
脚やせ方法①【痩せる歩き方】
歩くことは、最も簡単で、最も続けやすい脚やせ方法です。
しかし、我流で歩いていると
「歩いても歩いても、脚は細くならない」という
ツラい状況に、なるかもしれません！
「正しい歩き方」をチェックすれば
移動時間が、脚やせタイムに早変わりです。
下半身が痩せる歩き方！脂肪がどんどん燃焼する【４つのポイント】とは？
脚やせ方法②【ストレッチ】
ストレッチは、血行を良くしたり
むくみを改善する効果があります。
下半身は、重力の関係で
老廃物が溜まりやすくなっています。
ストレッチで、巡りを良くすることは
脚やせに、とても大切なんです！
短期間で効果抜群！脚痩せストレッチで、みるみる細くなる方法とは？
脚やせ方法③【エクササイズ】
エクササイズ（筋トレ）は
脚の引き締めと、代謝のアップに効果的です。
美脚ラインを作る時にも欠かせないのが
エクササイズです。
むくみにくい脚を作ることができますので
毎日の生活に、無理なく取り入れて欲しいです。
脚やせに効果的な筋トレとは？女性のための【美脚エクササイズ集】
脚やせ方法④【マッサージ】
マッサージは、むくみを解消したり
リンパの流れを良くします。
体の巡りを良くすることで
脂肪の燃焼を助けることもできます。
マッサージの習慣をつけると
美脚に確実に近づきます！
１回でも効果があるので、やってみて下さい！
脚やせマッサージ特集！太もも・ふくらはぎに効果的な方法とは？
脚やせ方法⑤【食事】
ダイエットと言えば、食事制限・・・
食事制限と聞いただけで、ストレスが溜まりそうですが
極端な食事制限は、リバウンドの原因にもなります。
当ブログで、おすすめしているのは
我慢しない食事法です。
脚が太くなる食事ではなく
「脚が細くなる食事」を、心がける方法を提案しています。
脚が細くなる食事を、学んでみて下さい！
下半身が痩せる食べ物とは？食事で脚やせを成功させる方法と注意点は？
これだけじゃない！あなたにぴったりの脚やせ方法が必ず見つかる！
上記で紹介した方法が、全てではありません！
脚やせの方法は、まだまだ沢山あります！
「簡単な脚やせの方法」を
当ブログ内で、２００種類以上提案しています。
あなたに合った方法が、必ず見つかるハズですので
もっと知りたい方は、カテゴリーから探してみて下さいね！
成果が出ると楽しい！困った時はメールで相談できます！
脚やせは、やればやるだけ効果が出ます！
しかし
毎日できなくても、大丈夫です。
そして
たまには、食べたいものを思いっ切り食べたり
休む事も必要です。
少しづつ、諦めずに続ける事で
理想の脚に近づいていきます！
無理をせず、３日坊主を何度繰り返したとしても
自分を責めず、気を取り直して頑張りましょう！
ストレスが溜まったり、アドバイスが欲しい方は
気軽に、お問い合わせくださいね！
support@bikyaku-ashiyase.com
（メニューにある「問い合わせフォーム」からのお問合せが便利です！）
無料メール相談で、脚やせの成果を出されている方も
沢山いらっしゃいます♡
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