脚やせの基本

数あるサイトの中から

当ブログに、お越しくださいましてありがとうございます!

はじめまして!

脚やせ研究室「美脚生活」@bikyakuseikatsuの室長、カオリと申します。

 

ヨガインストラクターの資格を生かして

みなさんの「スタイルアップ」のお手伝いをしたい!

という思いで、当ブログを運営しております。

 

よろしくお願い致します!

詳しいプロフィール・脚やせ経験談はこちら!

 

当ブログは、間違った情報を提供しないよう、細心の注意を払っておりますが

万が一、誤った情報が載っている場合は、ご指摘頂けると嬉しいです!

「脚やせ・美脚」を最短で実現させる方法

「脚やせ」を決心したら

①正しい脚やせの方法を、知ること

 

②続けやすい方法を、選ぶこと

この2つが大切です!

 

「正しい脚やせの方法」を知って

最短ルートで、結果を出しましょう!

脚やせの基本【5つの方法】を知ろう!

正しい脚やせの方法には

大きく分けて「5つ」の方法があります。

 

「1つだけ」でも、効果が期待できますよ!

 

代表的な「脚やせ方法」を紹介していますので

まずは、さらっと、目を通してみてください!

脚やせ方法①【痩せる歩き方】

歩くことは、最も簡単で、最も続けやすい脚やせ方法です。

 

しかし、我流で歩いていると

「歩いても歩いても、脚は細くならない」という

ツラい状況に、なるかもしれません!

 

「正しい歩き方」をチェックすれば

移動時間が、脚やせタイムに早変わりです。

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

脚やせ方法②【ストレッチ】

ストレッチは、血行を良くしたり

むくみを改善する効果があります。

 

下半身は、重力の関係で

老廃物が溜まりやすくなっています。

 

ストレッチで、巡りを良くすることは

脚やせに、とても大切なんです!

短期間で効果抜群!脚痩せストレッチで、みるみる細くなる方法とは?

脚やせ方法③【エクササイズ】

エクササイズ(筋トレ)は

脚の引き締めと、代謝のアップに効果的です。

 

美脚ラインを作る時にも欠かせないのが

エクササイズです。

 

むくみにくい脚を作ることができますので

毎日の生活に、無理なく取り入れて欲しいです。

脚やせに効果的な筋トレとは?女性のための【美脚エクササイズ集】

脚やせ方法④【マッサージ】

マッサージは、むくみを解消したり

リンパの流れを良くします。

 

体の巡りを良くすることで

脂肪の燃焼を助けることもできます。

 

マッサージの習慣をつけると

美脚に確実に近づきます!

 

1回でも効果があるので、やってみて下さい!

脚やせマッサージ特集!太もも・ふくらはぎに効果的な方法とは?

脚やせ方法⑤【食事】

ダイエットと言えば、食事制限・・・

 

食事制限と聞いただけで、ストレスが溜まりそうですが

極端な食事制限は、リバウンドの原因にもなります。

 

当ブログで、おすすめしているのは

我慢しない食事法です。

 

脚が太くなる食事ではなく

「脚が細くなる食事」を、心がける方法を提案しています。

 

脚が細くなる食事を、学んでみて下さい!

下半身が痩せる食べ物とは?食事で脚やせを成功させる方法と注意点は?

これだけじゃない!あなたにぴったりの脚やせ方法が必ず見つかる!

上記で紹介した方法が、全てではありません!

脚やせの方法は、まだまだ沢山あります!

 

「簡単な脚やせの方法」を

当ブログ内で、200種類以上提案しています。

 

あなたに合った方法が、必ず見つかるハズですので

もっと知りたい方は、カテゴリーから探してみて下さいね!

成果が出ると楽しい!困った時はメールで相談できます!

脚やせは、やればやるだけ効果が出ます!

 

しかし

毎日できなくても、大丈夫です。

 

そして

たまには、食べたいものを思いっ切り食べたり

休む事も必要です。

 

少しづつ、諦めずに続ける事で

理想の脚に近づいていきます!

 

無理をせず、3日坊主を何度繰り返したとしても

自分を責めず、気を取り直して頑張りましょう!

 

ストレスが溜まったり、アドバイスが欲しい方は

気軽に、お問い合わせくださいね!

 

bikyaku100@yahoo.co.jp 

(メニューにある「問い合わせフォーム」からのお問合せが便利です!)

 

無料メール相談で、脚やせの成果を出されている方も

沢山いらっしゃいます♡

 

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