太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

脚痩せに成功する人は、ある共通点が!簡単だけど忘れがちなコト

 
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「脚痩せしたいけど

いつも失敗ばかり・・・

脚痩せって、やっぱり難しい・・・」

 

と、感じている女性は、とても多いんですよね。

 

実際に、普通のダイエットよりも

脚痩せダイエットは、難易度が高いのも事実(‘Д’)

 

では

脚痩せに成功して、理想のスタイルを手に入れた人は

脚痩せに失敗した人と、一体何が違うのでしょうか?

 

体験談を調査した結果

成功するには、ある方法・法則があることが分かりました!

脚痩せに成功する人と、失敗する人の決定的な違いとは?

脚痩せには、沢山の方法がありますよね。

 

人によって、効果がある方法と、効果があまり出ない方法

さらに、得意なエクササイズや、どうしても苦手な方法があったり・・・

自分に合った「脚痩せ法」を探すのは、一苦労だったります。

 

でも、その前に・・・

脚痩せに挑戦する前に、とーーーっても大切な事があるんです。

①あなたは、あなたの脚が嫌い?その考えは、今すぐやめましょう!

それは・・・

「どうしてあなたは、脚痩せに挑戦したいんですか?」

 

という事なんです。

えっ?そんな事?

っと思われたかもしれませんね。

 

でも、考えてみると

 

あなたの脚は、とっても健康的で

いつでもどこにでも、自分の脚で行くことができますし

 

様々なスポーツを楽しんだり

ヒールの靴をはいて、ファションを楽しんでいるかもしれません!

 

もしかすると、とっても足が速いかもしれませんね。

 

そんな、なんでもできる「素晴らしい脚」を

なぜ変えたいと思ったのでしょうか??

 

あなたは、あなたの脚に、感謝することはあっても

太いからという理由で、嫌いになるなんて

本当は、脚に失礼ですよね♪

 

あなたは、素晴らしい脚を持っていることを忘れないで欲しいです。

まずは

今のあなたの脚を、心から愛してあげましょう。

 

あなたの脚に、常に感謝しながら

 

 

 

さらに、あなたの脚に磨きをかけるために

そして、もっと愛するために

「脚痩せダイエット」を、始めましょうね(^^♪

 

 

 

皆さんの脚は、そのままで美しいことを

まずは、忘れないでくださいね!

 

では、ここから

あなたの理想の脚を、しっかりと叶えるための

大切な、次のステップに進んでいきましょう(^^♪

 

今すぐに、誰でも簡単に出来る事なんですが

多くの人が忘れていることなんです・・・

②脚を細くしたい動機・理由をしっかり言えますか?

脚痩せ成功者は

脚を細くしたい動機や理由が、はっきりしています。

 

何でもいいんです。

例えば・・・

 

・今年の夏は、スキニーパンツを、カッコよく着こなしたい。

・体育祭は、全校生徒に見られるから、それまでに絶対、脚を細くしたい!

・好きな人に告白したいから、自信をつけるために、美脚になってから!

・1ヶ月後に、水着を着る予定があるから、絶対細くなりたい!

・初デートまでに、必ずスタイルを良くしたい!

・会社の制服を、自信を持って着たい。

・もうこれ以上、脚の太さを隠して、妥協ファションをしたくない!

 

等々、理由は沢山あると思います!

 

「なんとなく、脚を細くしたいな~」

と考えている状態と

 

「やりたいことがあるから、脚を細くしたい!」

と考えているのでは、結果に雲泥の差が出るんです。

 

一番、脚痩せに成功する動機・理由としてポイントになるのは

「目標の日」を定めることです。

 

モデルさんが

大切なファションショーの日に、素晴らしいスタイルで現れる!

 

このイメージを、忘れてはいけません。

あなたも、モデルさんも同じ人間です。

必ず理想の体型を、手に入れることができるんです。

 

目標の日がない・・・

という方に、おすすめしているのが

 

「理想の脚の細さになったら、服を買っても良い!」

今の体型のままでは、一切、服を買ってはいけない!

と、制限を設けることですね(^^♪

 

いつもなら、妥協して買っていた服から

あなたが、心から着たいと思っていた服を買うことを目標にするんです!

 

とにかく、目標の日を設定しましょう!

これが、第一条件です(^^♪

③太もも・ふくらはぎ・足首のサイズは何cmですか?

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第一条件を、クリアしたら

次は、あなたの体のサイズを、しっかりと「数字」にしましょう!

 

ちょっと、勇気が必要ですが

数字は、ウソをつきません(‘Д’)

 

現状を把握して、しっかりと、自分のスタイルと向き合いましょう(^^♪

自慢のパーツも見つかるはずですよ(^^♪

 

「バスト・アンダーバスト・ウエスト・ヒップ

太もも・ふくらはぎ・足首」

この、7ヶ所を測ってみて下さいね。

 

脚痩せなのに、上半身のサイズも必要なの?

と思われるかもしれませんが

 

脚痩せダイエットを行うと

もちろん体重が減少することもありますので

 

体重が減ると、あなたの体はどのように変化するのか

上半身ばかりサイズダウンするのか?

ウエストが先に減るのか、脚から細くなるのか・・・等

 

1㎏減らすと、体のサイズは劇的に変わります。

その時に、各パーツが、何cm減ったのかを知るためでもあります。

 

1㎏減ったら、ウエストが何cm減るのか

太ももが何cm減るのか、もしかしたら、ふくらはぎは変化が無いかもしれません。

 

あなたの、体の性質をしっかりと頭に入れておくことは、とっても大切なんです!

自分の体質を知っておくと、理想の体型も維持しやすくなるんですよ。

④目標サイズは、何cmか決まっていますか?

理想の脚のサイズを、言えますか?

 

「太もも46㎝、ふくらはぎ30㎝、足首18㎝

バスト82㎝、アンダー68㎝、ウエスト60㎝、ヒップ85㎝」

 

こんな感じで

あなたの目標とするサイズを、すぐに言えるようにしておきましょう。

 

数字って、凄く効果的なんです。

テストの点数も、数字ではっきり出るので、頑張れますよね?!

 

目標サイズと、現状のサイズの、「差」をしっかりと知るコトは

嫌なことに感じるかもしれませんが

とっても大切!

 

前向きに考えて、数字を味方につけましょう!

 

細くなりたい!だけでは

具体的な目標が定まっていないので

行動も、なんとなく。

 

筋トレもなんとなく・・・食事管理もなんとなく

と、なってしまいます。

 

あなたの「目標のサイズ」

今すぐ、設定しましょうね!

⑤目標とする人物を、決めて理想イメージを叩き込む!

では、目標のサイズが決ったら

美脚のモデルさんや、芸能人の写真を

毎日眺めましょう!

 

できれば、あなたの体型と似ている人がいいですね。

 

身長が同じ位だったり、身体全体の骨格が似ていると思う人や

脚の形が似ている人等

 

あなたの脚が細くなったら、こんな脚になるハズだ!

と、リアルに想像できる人がイイですね!

 

ぜひ、理想の脚の女性を、毎日眺めて

脚痩せに成功した時の気分を味わってみて下さいね!

 

毎日見ていると

自分の脚も、細くなった気分になり

脚痩せダイエットの大きな原動力になりますよ!

 

ダマされたと思って、やってみて下さいね!

効果はバツグンです!

 
 
 
 
 
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Happy Tuesday 😄

Maggie Qさん(@officialmaggieq)がシェアした投稿 –

ちなみに筆者は筋肉質なので

恐れながら、骨格と脚の形が似ている

ハリウッド女優の「マギー・Q」さん(上の写真♡)をいつも眺めていましたよ!

 

あなたも、理想の脚を持っている「お気に入りの人」を

見つけて下さいね!

最後に、脚痩せ成功者になれる方法を知ろう!

ここまで、気持ちの持ち方や、目標の話をしてきました。

そんなこと分かっているよ~!という方もいらっしゃったかもしれません。

 

でも、ここまで読んで頂き、ありがとうございます。

 

ここまで読んで、①~⑤までを実践して下さった方は

もう、脚痩せの成功は、そこまで来ています!

 

あとは、脚痩せの基本をしっかり実践するのみですね。

 

脚痩せ成功へのカギは

 

①筋肉をつける

②脂肪を燃焼する

③下半身全体の代謝を上げる 

この、3つです。

 

目標に向かって、この3つを

出来るだけ毎日、続けましょう!

①筋肉をつける

一番大切なのが、筋肉をつけることです。

筋肉が、美脚を作ります。

 

筋トレで、下半身の筋肉を呼び覚まして

下半身全体の形を、整えていきましょう!

 

どんどん、脚の形がキレイになっていきますよ(^^♪

 

読者の方に、大人気の筋トレです。

ぜひ、チャレンジしてみて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

 

ヨガでも、しっかりと筋肉をつけることができます。

ヨガに興味のある方は、こちらをおすすめします。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブに効く【ヨガを大公開!】まずは、3つのポーズから!

②脂肪を燃焼する

筋肉をつけていくと、脂肪が燃えやすい体になりますが

今ついている脂肪を、早く取り除かなければなりませんよね。

 

筋トレによって作り上げた、「筋肉のキレイなライン」が

脂肪の下に隠れていては、美脚と呼べません・・・

 

筋肉のラインを、キレイに見せるためにも

脂肪を燃焼させましょう!

 

脚の脂肪燃焼には、続けやすい

ウォーキングか、自転車(エアロバイク)が適しています!

 

気になる記事を、チェックしてみて下さい!

正しいやり方を覚えれば、効果が出るのも早くなりますよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚痩せウォーキングは、1日で効果が出る!美脚ゲットまでの時間と期間

エアロバイクは脚やせダイエットに効果的!負荷や心拍数は?

③下半身全体の代謝を上げる

最後に、脚痩せのキーポイントとなる

下半身の冷えや、むくみを改善して

下半身全体の、代謝を上げていきましょう。

 

代謝アップを助けるには

マッサージがとっても効果的です!

 

①筋力アップ

②脂肪燃焼 

この2つの効果を、最大限に引き出すことができます(^^♪

 

ぜひ、毎日のケアに、マッサージを取り入れて下さい!

下の記事の中でも、「西内まりや」さん直伝のマッサージは

かなりおすすめです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓ 

脚やせマッサージ特集!太もも・ふくらはぎに効果的な方法とは?

脚痩せに成功する人は、ある共通点が!簡単だけど忘れがちなコト まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

あなたも、「脚痩せ成功者」になってくださいね!

 

バストは、バストアップできる下着で、何とかできるけど・・・

脚の太さって、ごまかせないですよね。

ウエストみたいに、凹ませるなんて無理です。

 

「これ以上、脚を隠し続けたくない。」

 

筆者が、脚痩せを成功させることができたのは

脚を隠したり、下半身太りがバレないファションをする事が

嫌になったからです。

 

もっと、自分の脚を

大切にしたいと思ったからです。

 

ぜひ、みなさんも

理想の脚を手に入れて、コンプレックスの無い

楽しい毎日を送って下さいね!

 

女性にとって、美脚は魅力の一つですから(^^♪

女性の美しさも、気合いが大切かもしれませんね!

 

理想の脚探し(笑)は・・・

【足細い芸能人】画像で検証!棒みたいに細い!でも、憧れる!?

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