【脚が太くなった原因】とは?

脚痩せに成功する人は、ある共通点が!簡単だけど忘れがちなコトとは

「脚痩せしたいけど

いつも失敗ばかり・・・

脚痩せって、やっぱり難しい・・・」

 

と、感じている女性は、とても多いんですよね。

 

実際に、普通のダイエットよりも

脚痩せダイエットは、難易度が高いのも事実(‘Д’)

 

では

脚痩せに成功して、理想のスタイルを手に入れた人は

脚痩せに失敗した人と、一体何が違うのでしょうか?

 

体験談を調査した結果

成功するには、ある方法・法則があることが分かりました!

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脚痩せに成功する人と、失敗する人の決定的な違いとは?

脚痩せには、沢山の方法がありますよね。

 

人によって、効果がある方法と、効果があまり出ない方法

さらに、得意なエクササイズや、どうしても苦手な方法があったり・・・

自分に合った「脚痩せ法」を探すのは、一苦労だったります。

 

でも、その前に・・・

脚痩せに挑戦する前に、とーーーっても大切な事があるんです。

①あなたは、あなたの脚が嫌い?その考えは、今すぐやめましょう!

それは・・・

「どうしてあなたは、脚痩せに挑戦したいんですか?」

 

という事なんです。

えっ?そんな事?

っと思われたかもしれませんね。

 

でも、考えてみると

 

あなたの脚は、とっても健康的で

いつでもどこにでも、自分の脚で行くことができますし

 

様々なスポーツを楽しんだり

ヒールの靴をはいて、ファションを楽しんでいるかもしれません!

 

もしかすると、とっても足が速いかもしれませんね。

 

そんな、なんでもできる「素晴らしい脚」を

なぜ変えたいと思ったのでしょうか??

 

あなたは、あなたの脚に、感謝することはあっても

太いからという理由で、嫌いになるなんて

本当は、脚に失礼ですよね♪

 

あなたは、素晴らしい脚を持っていることを忘れないで欲しいです。

まずは

今のあなたの脚を、心から愛してあげましょう。

 

あなたの脚に、常に感謝しながら

 

さらに、あなたの脚に磨きをかけるために

そして、もっと愛するために

「脚痩せダイエット」を、始めましょうね(^^♪

 

皆さんの脚は、そのままで美しいことを

まずは、忘れないでくださいね!

 

では、ここから

あなたの理想の脚を、しっかりと叶えるための

大切な、次のステップに進んでいきましょう(^^♪

 

今すぐに、誰でも簡単に出来る事なんですが

多くの人が忘れていることなんです・・・

②脚を細くしたい動機・理由をしっかり言えますか?

脚痩せ成功者は

脚を細くしたい動機や理由が、はっきりしています。

 

何でもいいんです。

例えば・・・

 

・今年の夏は、スキニーパンツを、カッコよく着こなしたい。

・体育祭は、全校生徒に見られるから、それまでに絶対、脚を細くしたい!

・好きな人に告白したいから、自信をつけるために、美脚になってから!

・1ヶ月後に、水着を着る予定があるから、絶対細くなりたい!

・初デートまでに、必ずスタイルを良くしたい!

・会社の制服を、自信を持って着たい。

・もうこれ以上、脚の太さを隠して、妥協ファションをしたくない!

 

等々、理由は沢山あると思います!

 

「なんとなく、脚を細くしたいな~」

と考えている状態と

 

「やりたいことがあるから、脚を細くしたい!」

と考えているのでは、結果に雲泥の差が出るんです。

 

一番、脚痩せに成功する動機・理由としてポイントになるのは

「目標の日」を定めることです。

 

モデルさんが

大切なファションショーの日に、素晴らしいスタイルで現れる!

 

このイメージを、忘れてはいけません。

あなたも、モデルさんも同じ人間です。

必ず理想の体型を、手に入れることができるんです。

 

目標の日がない・・・

という方に、おすすめしているのが

 

「理想の脚の細さになったら、服を買っても良い!」

今の体型のままでは、一切、服を買ってはいけない!

と、制限を設けることですね(^^♪

 

いつもなら、妥協して買っていた服から

あなたが、心から着たいと思っていた服を買うことを目標にするんです!

 

とにかく、目標の日を設定しましょう!

これが、第一条件です(^^♪

③太もも・ふくらはぎ・足首のサイズは何cmですか?

第一条件を、クリアしたら

次は、あなたの体のサイズを、しっかりと「数字」にしましょう!

 

ちょっと、勇気が必要ですが

数字は、ウソをつきません(‘Д’)

 

現状を把握して、しっかりと、自分のスタイルと向き合いましょう(^^♪

自慢のパーツも見つかるはずですよ(^^♪

 

「バスト・アンダーバスト・ウエスト・ヒップ

太もも・ふくらはぎ・足首」

この、7ヶ所を測ってみて下さいね。

 

脚痩せなのに、上半身のサイズも必要なの?

と思われるかもしれませんが

 

脚痩せダイエットを行うと

もちろん体重が減少することもありますので

 

体重が減ると、あなたの体はどのように変化するのか

上半身ばかりサイズダウンするのか?

ウエストが先に減るのか、脚から細くなるのか・・・等

 

1㎏減らすと、体のサイズは劇的に変わります。

その時に、各パーツが、何cm減ったのかを知るためでもあります。

 

1㎏減ったら、ウエストが何cm減るのか

太ももが何cm減るのか、もしかしたら、ふくらはぎは変化が無いかもしれません。

 

あなたの、体の性質をしっかりと頭に入れておくことは、とっても大切なんです!

自分の体質を知っておくと、理想の体型も維持しやすくなるんですよ。

④目標サイズは、何cmか決まっていますか?

理想の脚のサイズを、言えますか?

 

「太もも46㎝、ふくらはぎ30㎝、足首18㎝

バスト82㎝、アンダー68㎝、ウエスト60㎝、ヒップ85㎝」

 

こんな感じで

あなたの目標とするサイズを、すぐに言えるようにしておきましょう。

 

数字って、凄く効果的なんです。

テストの点数も、数字ではっきり出るので、頑張れますよね?!

 

目標サイズと、現状のサイズの、「差」をしっかりと知るコトは

嫌なことに感じるかもしれませんが

とっても大切!

 

前向きに考えて、数字を味方につけましょう!

 

細くなりたい!だけでは

具体的な目標が定まっていないので

行動も、なんとなく。

 

筋トレもなんとなく・・・食事管理もなんとなく

と、なってしまいます。

 

あなたの「目標のサイズ」

今すぐ、設定しましょうね!

⑤目標とする人物を、決めて理想イメージを叩き込む!

では、目標のサイズが決ったら

美脚のモデルさんや、芸能人の写真を

毎日眺めましょう!

 

できれば、あなたの体型と似ている人がいいですね。

 

身長が同じ位だったり、身体全体の骨格が似ていると思う人や

脚の形が似ている人等

 

あなたの脚が細くなったら、こんな脚になるハズだ!

と、リアルに想像できる人がイイですね!

 

ぜひ、理想の脚の女性を、毎日眺めて

脚痩せに成功した時の気分を味わってみて下さいね!

 

毎日見ていると

自分の脚も、細くなった気分になり

脚痩せダイエットの大きな原動力になりますよ!

 

ダマされたと思って、やってみて下さいね!

効果はバツグンです!

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Happy Tuesday 😄

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ちなみに筆者は筋肉質なので

恐れながら、骨格と脚の形が似ている

ハリウッド女優の「マギー・Q」さん(上の写真♡)をいつも眺めていましたよ!

 

あなたも、理想の脚を持っている「お気に入りの人」を

見つけて下さいね!

最後に、脚痩せ成功者になれる方法を知ろう!

ここまで、気持ちの持ち方や、目標の話をしてきました。

そんなこと分かっているよ~!という方もいらっしゃったかもしれません。

 

でも、ここまで読んで頂き、ありがとうございます。

 

ここまで読んで、①~⑤までを実践して下さった方は

もう、脚痩せの成功は、そこまで来ています!

 

あとは、脚痩せの基本をしっかり実践するのみですね。

 

脚痩せ成功へのカギは

①筋肉をつける

②脂肪を燃焼させる

③下半身全体の代謝を上げる

この、3つです。

目標に向かって、この3つを

出来るだけ毎日、続けましょう!

①筋肉をつける

一番大切なのが、筋肉をつけることです。

筋肉が、美脚を作ります。

 

筋トレで、下半身の筋肉を呼び覚まして

下半身全体の形を、整えていきましょう!

 

どんどん、脚の形がキレイになっていきますよ(^^♪

 

読者の方に、大人気の筋トレです。

ぜひ、チャレンジしてみて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

 

ヨガでも、しっかりと筋肉をつけることができます。

ヨガに興味のある方は、こちらをおすすめします。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブに効く【ヨガを大公開!】まずは、3つのポーズから!

②脂肪を燃焼する

筋肉をつけていくと、脂肪が燃えやすい体になりますが

今ついている脂肪を、早く取り除かなければなりませんよね。

 

筋トレによって作り上げた、「筋肉のキレイなライン」が

脂肪の下に隠れていては、美脚と呼べません・・・

 

筋肉のラインを、キレイに見せるためにも

脂肪を燃焼させましょう!

 

脚の脂肪燃焼には、続けやすい

ウォーキングか、自転車(エアロバイク)が適しています!

 

気になる記事を、チェックしてみて下さい!

正しいやり方を覚えれば、効果が出るのも早くなりますよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚痩せウォーキングは、1日で効果が出る!美脚ゲットまでの時間と期間

エアロバイクは脚やせダイエットに効果的!負荷や心拍数は?

③下半身全体の代謝を上げる

最後に、脚痩せのキーポイントとなる

下半身の冷えや、むくみを改善して

下半身全体の、代謝を上げていきましょう。

 

代謝アップを助けるには

マッサージがとっても効果的です!

 

①筋力アップ

②脂肪燃焼

この2つの効果を、最大限に引き出すことができます(^^♪

 

ぜひ、毎日のケアに、マッサージを取り入れて下さい!

下の記事の中でも、「西内まりや」さん直伝のマッサージは

かなりおすすめです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚やせマッサージ特集!太もも・ふくらはぎに効果的な方法とは?

脚痩せに成功する人は、ある共通点が!簡単だけど忘れがちなコト まとめ

ヨガとジム脚やせに向いているのは?

いかがでしたでしょうか?

 

あなたも、「脚痩せ成功者」になってくださいね!

 

バストは、バストアップできる下着で、何とかできるけど・・・

脚の太さって、ごまかせないですよね。

ウエストみたいに、凹ませるなんて無理です。

 

「これ以上、脚を隠し続けたくない。」

 

筆者が、脚痩せを成功させることができたのは

脚を隠したり、下半身太りがバレないファションをする事が

嫌になったからです。

 

もっと、自分の脚を

大切にしたいと思ったからです。

 

ぜひ、みなさんも

理想の脚を手に入れて、コンプレックスの無い

楽しい毎日を送って下さいね!

 

女性にとって、美脚は魅力の一つですから(^^♪

女性の美しさも、気合いが大切かもしれませんね!

 

理想の脚探し(笑)は・・・

【足細い芸能人】画像で検証!棒みたいに細い!でも、憧れる!?

最後まで、読んで頂きありがとうございます! 

美脚生活 (@bikyakuseikatsu)と申します!

一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。

 

私は、過去に

3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています!

今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。

詳しいプロフィールはこちら♪

 

こちらのブログでは

 

①私が、実際に取り組んで効果のあった方法

②ヨガインストラクターとしての専門知識

③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識

 

この、3つを基に

みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

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@bikyakuseikatsu