太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

「脚痩せたい!」真似するだけ!脚が簡単に細くなる体操とは?!

 
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「脚、痩せたい!」

女性に生まれたからには、美脚に憧れるのは当たり前!

 

でも、「何をすればいいの?」

「ダイエットをしても、脚は細くならなかったよ!」

 

と、悩んでいる女性が多いのも事実!

 

そこで

とっても簡単!真似するだけでOK!

どんどん脚が細くなる方法を、ご紹介します!

 

今すぐ始められる簡単な方法ですよ!

中学生、高校生にもおすすめです!

脚痩せには、脚全体をまんべんなく使うことが一番の近道!

脚を細くするには

食事、筋トレ、有酸素運動、マッサージ等

沢山の方法があります。

 

こちらのブログで、紹介している色々な方法は

実践してもらえれば、もちろん効果的なんですが・・・

 

「脚痩せたい!」という言葉で、検索してきてくれた方は

「脚全体を細くしたい」と考えている方が多いですよね!

 

もしかしたら、学生さんも多いかもしれませんね!

 

脚全体を、サイズダウンするには

一部分だけを動かすエクササイズでは、少し時間がかかります。

 

脚全体を

短期間で、効果的に細くするには

「脚全体をまんべんなく動かしながら、有酸素運動を行うこと」が大切です!

 

これが、とっても重要なんです!

美脚の鍵は、「ダンサー」の動き!

ダンサーの女性は

細くて引き締まった脚をしている方が、非常に多いですよね!

 

その理由は・・・

 

ダンスの動きによって

脚全体の筋肉をまんべんなく使いながら

同時に、有酸素運動で、脂肪を燃焼しているから!

 

つまり、ダンスは

「引き締め」と「脂肪燃焼」を同時に叶える事ができるんです!

 

ダンスは、脚だけでなく

全身を引き締めて、重力に負けない

均整の取れた、素晴らしいスタイルを手に入れることが出来ます!

 

そこで、筆者がとても信頼しているメソッドをご紹介していきますね!

とっても、簡単ですよ!

口コミで大人気!「効果が凄い!」痩せすぎ注意ダンスとは?

それでは、You Tubeで430万回(2018年3月現在)も再生されていて

 

「痩せた!」という口コミが数多く寄せられている動画をご紹介します!

 

ダンサーが考案した

簡単なダンスの動きだけで出来るエクササイズですよ!

 

ダンスなんて、踊った事のない筆者でも

動画を見ながら、気軽にこなすことができました!

 

この、メソッドは

全身のダイエットに効果的と書いてありますが

 

主に、下半身を使ったエクササイズですので

脚の、大幅なサイズダウンが期待できます!

 

 

①じわじわ効果を出したいなら、1日10分を1セット

②即効で細くなりたいなら、1回10分×3セット(朝、昼、夜)

③体力の無い方は、朝、昼、夜の3回に分けて、10分×1セット

 

 

これを目安に、挑戦してみてくださいね!

(※考案者の、ダンサーYU-SUKEさんのアドバイスより) 

芸能人もやっている!「痩せすぎ注意ダンス」 動画(11分31秒)

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楽な動きで、どんどん脂肪を燃やしていきましょう!

 

脚全体の筋肉を使いますので、脚痩せ効果はバツグンです!

 

軽快な音楽と、ダンサーYU-SUKEさんの動きを真似しているうちに

あっと言う間に、10分のエクササイズが終わってしまいます(^^♪

 

でも、気付いたら

きっと、脚痩せを達成していることでしょう!

 

まずは、出来るところまで!

 

それでは、チャレンジしてみましょうっ!!

「脚痩せたい!」真似するだけ!脚が簡単に細くなる体操とは?! まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

脚痩せダンスに、挑戦してみましたか?

 

ちょっと恥ずかしいかもしれませんが

自分の部屋で、一人ですれば大丈夫(^^♪

 

今日は、見ているだけだった。

という人も、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

友達や、知り合い、彼氏にも気付かれずにできますので

まずは、1週間続けてみましょう!

 

 

ある日、細くなったあなたを見て

皆が、びっくりすること間違い無し!

 

 

さぁ、今日もダンスエクササイズを

楽しみながら行いましょう!

 

筆者も、今から踊ります(^^♪

 

今回紹介した方法が、合わなかった方でも、大丈夫です!

脚を細くする方法は、まだまだ沢山ありますよ!

↓ ↓ ↓

 

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