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太もものセルライトは潰す必要なし?食物繊維がカギだった!?

2018/08/27
 
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ボコボコしたセルライトは、潰せば解消できると思っていませんか?

そもそも、セルライトは潰せるようなモノではありませんし

皮膚を強く押すと、毛細血管が傷つき

内出血になってしまいます!

 

体の中に出来たものは、体の内側から治していきましょう!

 

もちろん一緒に取り入れると、効果が倍増する

マッサージや運動も紹介しますよ!

そもそもセルライトって何??

セルライトとは、実は、美容業界で主に使われている用語なんです。

 

つまり

病気などの、健康を害するものではなく、見た目の問題ですね。

 

でも

見た目って、女性にとっては、とっても大切ですよね!!!

セルライトは、ただの脂肪?!

 

セルライトって、皮下脂肪なので

脂肪が小さくなってくると、セルライトも小さくなってきます。

 

 

つまり

脂肪細胞が肥大化することで

周りの組織が、巻き込まれたり、皮膚が引っ張られることで

皮膚の表面が凸凹に見えてしまっているんですよね。

 

筆者からの、皆さんへの大事なメッセージですが・・・

【痩せている人は、全くセルライトが無いというわけではありません

身体がエネルギーを蓄える上で

多少のセルライトの蓄積は仕方のない部分でもあります。

 

セルライトを全て除去することは、人間の体の構造上不可能ですので

その点は、神経質になりすぎないようにしましょうね!

 

それでは、気を取り直して・・・(^^)/

 

セルライトは、なんだかとっても複雑なモノの様に思えますが

 

実際は

①脂肪の蓄積を除去することと

②新陳代謝を高める(身体の巡り、皮膚の引き締め)

この2つにチャレンジすれば、改善されていきますよ!

 

やり方は簡単ですので、挑戦していきましょう!

 

それでは、いよいよ!!

具体的なセルライト除去の方法をご紹介していきますね!

セルライトの原因は便秘?!食物繊維で撃退しよう!

食物繊維なんて、セルライトと関係あるの?

 

と思われるかもしれませんが

身体の巡りが悪い状態は、セルライトが増える原因です。

 

便秘になっていませんか?

顔や脚に、むくみが出ていませんか?

吹き出物は出ていませんか?

 

心当たりのある方は、食物繊維をたくさん摂って

巡りの良い体を作っていきましょう!

 

食物繊維は、脂肪の吸収を抑えてくれますし

腸の動きを良くして、身体の中のいらないモノを

どんどん体外に排出してくれます。

 

 

つまり、セルライトを

体外に排出しやすい体になっていくんです!

 

気軽に食べれる食物繊維はコレ!

食物繊維が、セルライトに効く!と言っても

食物繊維を摂取するのって、大変ですよね?!

 

そこで、筆者が取り入れている

しかも、簡単に食べる事が出来る!!

 

デトックスにぴったりの食べ物をご紹介します!

一押しは、アーモンド!

アーモンドって、あまり食べる機会が無い方が多いかもしれませんね!?

 

しかし、アーモンドって、天然のサプリメントと呼ばれる程

栄養が豊富なんです!

 

栄養が豊富な食べ物は、代謝をアップさせます!

 

しかも、気軽に食べられますよね(^^)/

 

アーモンドは、食物繊維がとても豊富!

コレステロール値を正常にする働きもあるとされていますので

健康にも、とっても良いんです!

 

筆者は、アーモンドを食べるようになってから

便秘がウソのように治りました!

 

アーモンドは、「無塩の素焼きアーモンド」がおすすめ!

余分な塩分はむくみの元ですし、せっかくですので

カロリーの高い油も摂りたくないですよね!

 

1日に、約20粒で効果テキメンです!

 

アーモンドは

カロリーは低くないので(1粒6キロカロリー)、食べ過ぎには注意ですっ!

キウイもおすすめ!

キウイは、包丁で半分に切って、スプーンで食べるだけ。

アーモンドの次に簡単な、食物繊維の摂り方ですね。

 

キウイも、実は栄養素がたっぷり含まれています。

嬉しい事に、カロリーは控えめ!

大きめのキウイでも、約56キロカロリーです(^^)/

 

一日、2個食べてみましょう!

キウイを食べると、ツルンと便が出ます!

 

ビタミンCの効果で、肌も引き締まりますので

セルライトで、凸凹になった皮膚の引き締めにも効果的ですよ!

 

ドリンクや、サプリを取り入れるのもアリ!

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どうしても忙しい人や、もっと気軽に食物繊維を摂りたい方は

ドリンクや、サプリを活用してみましょう!

 

筆者のおすすめは

「イージーファイバー」と、「食物せんい野菜」です!

【イージーファイバー】

イージーファイバーは、ドリンクやスープ等に溶かして飲むだけ!

味も変わらず、とっても簡単です(^^)/

 

特保ですので、効果も抜群ですよ!

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特保ではありませんが

 

食物繊維がとても豊富に含まれています(1本あたり10g)ので

とってもおすすめです!

 

なかには、「食物繊維やさい」にイージーファイバーを入れる方も!!

 

外出先でも、気軽に飲めるので、おすすめです(^^)/

 

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セルライト除去効果がアップする!3つの方法とは?

食物繊維で、体の巡りを良くするだけでも

セルライトには効果があるんですが・・・

 

これから紹介する3つの方法を取り入れてもらえると

さらに、効果はアップしますよ!

①運動はやっぱり効果的!

セルライトを改善するには、やはり脂肪を燃焼させることが大切です!

 

脚の余分な脂肪を落とすには、筋トレよりも

まずは有酸素運動が効果的です!

 

セルライトの解消には、まずは体の巡りを良くすること!!

 

有酸素運動で、酸素をたっぷり取り入れて

体温を上げ、デトックス効果を高めていきましょう!

 

脚を細くするための

おすすめの、有酸素運動を紹介しています!

ぐんぐん脚の脂肪が落ちていきますよ!

⇓ ⇓ ⇓

脚の脂肪を落とす!脂肪太りさんの為の脚を細くする方法とは?

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

②マッサージは、セルライト改善のスイッチ!

マッサージは、セルライトを潰すためではなく

 

 

血行やリンパの流れを良くして、老廃物の排出を助けたり

脂肪の燃焼を助けるために行います(^^)/

 

 

セルライト解消には、とても大切なことですので

ぜひ、チャレンジしてみましょう!

【脚やせ】太ももに効く!超簡単!リンパマッサージとは?

(太ももと、脚全体のマッサージを紹介しています!)

③半身浴でデトックス効果を高める!

冷えを、放っておくと

セルライトがどんどん蓄積されてしまいます。

 

怖いですよね・・・

 

太ももやお尻が冷たく感じる方は、要注意です!

 

一日の最後に、ゆっくりと半身浴をすることで

血行を良くして、巡りの良い体にしていきましょう!

 

あまり、汗をかけなかった人も、半身浴で汗腺を鍛える事で

汗をかきやすい体になり、デトックス効果がアップします!

 

デトックス、脚やせに非常に効果的な入浴法をご紹介していますので

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

⇓ ⇓ ⇓

半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開!

太もものセルライトは潰す必要ない?食物繊維がカギだった!? まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

セルライトを改善する近道は

「食物繊維」でしたね!

 

食物繊維をしっかり摂取して

体の中のいらない脂肪や、老廃物をどんどん排出していくことで

セルライトの改善にも繋がります!

 

便秘気味だった方は、便秘が解消されて

お通じが良くなってくると

 

セルライトが改善されてくると思います。

もちろん、代謝がアップするので、脂肪燃焼効果も期待できますよ!

 

食物繊維に加えて

①運動

②マッサージ

③入浴

 

これが、最強の「セルライト解消」+「脚痩せ」方法です!

 

ぜひ、今日からチャレンジしてみてくださいね!

応援しています!

 

毎日何げなく食べているモノが、あなたの脚を太くしているかもしれません!

下半身デブは、食事が原因?!脚だけやせるダイエットはこちら!

 

エステで、セルライトの改善や、脚を細くしたい方は

筆者の実体験を書いていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

下半身太りの原因と解消法を知りたい!美脚専門院に通うべき?!

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