ボコボコしたセルライトは、潰せば解消できると思っていませんか?
そもそも、セルライトは潰せるようなモノではありませんし
皮膚を強く押すと、毛細血管が傷つき
内出血になってしまいます!
体の中に出来たものは、体の内側から治していきましょう!
もちろん一緒に取り入れると、効果が倍増する
マッサージや運動も紹介しますよ!
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そもそもセルライトって何??

セルライトとは、実は、美容業界で主に使われている用語なんです。
つまり
病気などの、健康を害するものではなく、見た目の問題ですね。
でも
見た目って、女性にとっては、とっても大切ですよね!!!
セルライトは、ただの脂肪?!
セルライトって、皮下脂肪なので
脂肪が小さくなってくると、セルライトも小さくなってきます。
つまり
脂肪細胞が肥大化することで
周りの組織が、巻き込まれたり、皮膚が引っ張られることで
皮膚の表面が凸凹に見えてしまっているんですよね。
筆者からの、皆さんへの大事なメッセージですが・・・
【痩せている人は、全くセルライトが無いというわけではありませんし
身体がエネルギーを蓄える上で
多少のセルライトの蓄積は仕方のない部分でもあります。
セルライトを全て除去することは、人間の体の構造上不可能ですので
その点は、神経質になりすぎないようにしましょうね!】
それでは、気を取り直して・・・(^^)/
セルライトは、なんだかとっても複雑なモノの様に思えますが
実際は
①脂肪の蓄積を除去することと
②新陳代謝を高める(身体の巡り、皮膚の引き締め)
この2つにチャレンジすれば、改善されていきますよ!
やり方は簡単ですので、挑戦していきましょう!
それでは、いよいよ!!
具体的なセルライト除去の方法をご紹介していきますね!
セルライトの原因は便秘?!食物繊維で撃退しよう!

食物繊維なんて、セルライトと関係あるの?
と思われるかもしれませんが
身体の巡りが悪い状態は、セルライトが増える原因です。
便秘になっていませんか?
顔や脚に、むくみが出ていませんか?
吹き出物は出ていませんか?
心当たりのある方は、食物繊維をたくさん摂って
巡りの良い体を作っていきましょう!
食物繊維は、脂肪の吸収を抑えてくれますし
腸の動きを良くして、身体の中のいらないモノを
どんどん体外に排出してくれます。
つまり、セルライトを
体外に排出しやすい体になっていくんです!
気軽に食べれる食物繊維はコレ!
食物繊維が、セルライトに効く!と言っても
食物繊維を摂取するのって、大変ですよね?!
そこで、筆者が取り入れている
しかも、簡単に食べる事が出来る!!
デトックスにぴったりの食べ物をご紹介します!
一押しは、アーモンド!

アーモンドって、あまり食べる機会が無い方が多いかもしれませんね!?
しかし、アーモンドって、天然のサプリメントと呼ばれる程
栄養が豊富なんです!
栄養が豊富な食べ物は、代謝をアップさせます!
しかも、気軽に食べられますよね(^^)/
アーモンドは、食物繊維がとても豊富!
コレステロール値を正常にする働きもあるとされていますので
健康にも、とっても良いんです!
筆者は、アーモンドを食べるようになってから
便秘がウソのように治りました!
アーモンドは、「無塩の素焼きアーモンド」がおすすめ!
余分な塩分はむくみの元ですし、せっかくですので
カロリーの高い油も摂りたくないですよね!
1日に、約20粒で効果テキメンです!
アーモンドは
カロリーは低くないので(1粒6キロカロリー)、食べ過ぎには注意ですっ!
キウイもおすすめ!

キウイは、包丁で半分に切って、スプーンで食べるだけ。
アーモンドの次に簡単な、食物繊維の摂り方ですね。
キウイも、実は栄養素がたっぷり含まれています。
嬉しい事に、カロリーは控えめ!
大きめのキウイでも、約56キロカロリーです(^^)/
一日、2個食べてみましょう!
キウイを食べると、ツルンと便が出ます!
ビタミンCの効果で、肌も引き締まりますので
セルライトで、凸凹になった皮膚の引き締めにも効果的ですよ!
ドリンクや、サプリを取り入れるのもアリ!
どうしても忙しい人や、もっと気軽に食物繊維を摂りたい方は
ドリンクや、サプリを活用してみましょう!
筆者のおすすめは
「イージーファイバー」と、「食物せんい野菜」です!
【イージーファイバー】
イージーファイバーは、ドリンクやスープ等に溶かして飲むだけ!
味も変わらず、とっても簡単です(^^)/
特保ですので、効果も抜群ですよ!
(一本当たりの食物繊維は、4.2g)
ぜひ、チェックだけでもしてみてくださいね!
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イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】
【食物繊維やさい】
伊藤園の「食物繊維やさいは」
特保ではありませんが
食物繊維がとても豊富に含まれています(1本あたり10g)ので
とってもおすすめです!
なかには、「食物繊維やさい」にイージーファイバーを入れる方も!!
外出先でも、気軽に飲めるので、おすすめです(^^)/
ぜひ、チェックだけでもしてみてくださいね!
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セルライト除去効果がアップする!3つの方法とは?

食物繊維で、体の巡りを良くするだけでも
セルライトには効果があるんですが・・・
これから紹介する3つの方法を取り入れてもらえると
さらに、効果はアップしますよ!
①運動はやっぱり効果的!

セルライトを改善するには、やはり脂肪を燃焼させることが大切です!
脚の余分な脂肪を落とすには、筋トレよりも
まずは有酸素運動が効果的です!
セルライトの解消には、まずは体の巡りを良くすること!!
有酸素運動で、酸素をたっぷり取り入れて
体温を上げ、デトックス効果を高めていきましょう!
脚を細くするための
おすすめの、有酸素運動を紹介しています!
ぐんぐん脚の脂肪が落ちていきますよ!
⇓ ⇓ ⇓
下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?
②マッサージは、セルライト改善のスイッチ!

マッサージは、セルライトを潰すためではなく
血行やリンパの流れを良くして、老廃物の排出を助けたり
脂肪の燃焼を助けるために行います(^^)/
セルライト解消には、とても大切なことですので
ぜひ、チャレンジしてみましょう!
(太ももと、脚全体のマッサージを紹介しています!)
③半身浴でデトックス効果を高める!

冷えを、放っておくと
セルライトがどんどん蓄積されてしまいます。
怖いですよね・・・
太ももやお尻が冷たく感じる方は、要注意です!
一日の最後に、ゆっくりと半身浴をすることで
血行を良くして、巡りの良い体にしていきましょう!
あまり、汗をかけなかった人も、半身浴で汗腺を鍛える事で
汗をかきやすい体になり、デトックス効果がアップします!
デトックス、脚やせに非常に効果的な入浴法をご紹介していますので
ぜひ、参考にしてみてくださいね!
⇓ ⇓ ⇓
太もものセルライトは潰す必要ない?食物繊維がカギだった!? まとめ

いかがでしたでしょうか?
セルライトを改善する近道は
「食物繊維」でしたね!
食物繊維をしっかり摂取して
体の中のいらない脂肪や、老廃物をどんどん排出していくことで
セルライトの改善にも繋がります!
便秘気味だった方は、便秘が解消されて
お通じが良くなってくると
セルライトが改善されてくると思います。
もちろん、代謝がアップするので、脂肪燃焼効果も期待できますよ!
食物繊維に加えて
①運動
②マッサージ
③入浴
これが、最強の「セルライト解消」+「脚痩せ」方法です!
ぜひ、今日からチャレンジしてみてくださいね!
応援しています!
毎日何げなく食べているモノが、あなたの脚を太くしているかもしれません!
下半身デブは、食事が原因?!脚だけやせるダイエットはこちら!
エステで、セルライトの改善や、脚を細くしたい方は
筆者の実体験を書いていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
下半身太りの原因と解消法を知りたい!美脚専門院に通うべき?!