身近にある「ペットボトル」を使って
セルライトを潰す方法を、ご紹介します!
とっても簡単な方法ですが、セルライトを除去するために
効果的なポイントがつまっています(^^♪
テレビ番組でも紹介された方法ですが
さらに詳しく、さらに効果的にブラッシュアップして
ご紹介していきます(^^♪
タダで、セルライトを無くす方法です!
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セルライトはペットボトルで潰す!簡単な方法とは?

最初に、お詫びです・・・
「セルライトを潰す!」と書いていますが
セルライトは、潰すものではないんです!
潰すと、「ブチブチ」と音がするなんて書いている方もいらっしゃいますが
そんな音はしません!
しかも、そんな音がしたら、身体が一大事です!
くれぐれも、細胞をいじめないでくださいね!
あくまで、優しく扱いましょう(^^)/
それでは、気を取り直して
「ペットボトル」で「セルライトを無くしていく方法」を
ご紹介していきます!
ペットボトルで、効果的にセルライトを無くす方法はコレ!

まずは、ペットボトルを用意します!
ペットボトルは
丸形で、硬めのモノがおすすめ!
最近は、手で潰せるペットボトルもありますが
マッサージに向いていないので、おすすめしません!
コカ・コーラ、三ツ矢サイダー、スコール等が、ちょうど良いかもしれません!
セルライトマッサージの方法
①500mlの空のペットボトルに、ぬるま湯を入れます
(お風呂のお湯くらいの温度が最適です!)
お湯を入れて、しっかりとフタをしてください!
(たっぷりと入れましょう!)
②セルライトが気になる部分に
ペットボトル(側面)を当てて、軽く転がしていきます
冷えて、硬くなってしまった
セルライトを温めて、流れやすい状態に導きます
③次に、ペットボトルで、押し流していきます
気になる部分が、温まってきたら
ペットボトルを、めん棒のように使って
軽く力を加えながら、押し流していきます。
コロコロと転がすイメージで行いましょう!
④②~③を繰り返します
(一か所につき、3分程度を目安に)
マッサージの前後に
水分をたっぷり補給すると、マッサージ効果も高まりますよ!
脚の場合は、下から上へが基本!
脚のセルライトを除去する場合は
基本的に・・・
「足首」→「ふくらはぎ」→「太もも」
この順番に、下から上に流していきましょう!
リンパに、セルライトを流していくイメージで行うと
効果的です!
流していく時に
膝裏と、脚の付け根にあるリンパを、押すように刺激すると
さらに効果が高まります!
ぜひ、取り入れてみてくださいね!
入浴中か、お風呂上りが一番効果的!
ペットボトルマッサージの、効果をさらに高めるポイントは
身体が温まって、代謝が上がっているタイミングで
マッサージをすることです!
効果的な入浴方法を知りたい方は
こちらも参考にしてみて下さいね(^^♪
①忙しい or 面倒な事が嫌いな方は
お風呂に入った時に、お風呂のお湯をペットボトルに入れて
湯舟や、身体を洗う時に、このマッサージを取り入れれば
時短になって、楽ちんですよ(^^♪
ちなみに、筆者は入浴中にすべて終わらせます(笑)
②まめな方は
お風呂上りの、代謝が最も高まっている時を狙って
ゆっくりと、マッサージを行ってみてくださいね!
ペットボトルマッサージの効果を、倍増させる方法とは?

セルライトを除去するマッサージをした後に
さらに、効果を高める方法があります!
それは・・・
ふくらはぎの筋肉を動かす事!
ふくらはぎの、ポンプ機能を最大限に利用して
流れやすくなったセルライトを、確実にリンパに流し、排出していきましょう!
ウォーキングも効果的ですが
今回は、お風呂上りor入浴中のマッサージを、おすすめしていますので
汗をかかずに、簡単にできる「ストレッチ」をご紹介しますね!
ストレッチを取り入れて、柔らかくなったセルライトを
どんどん流していきましょう!
セルライトを流すのに効果的「寝ながらストレッチ」 動画(1分52秒)
今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロースして下さい。動画の解説をしています。
セルライトを流すのに効果的「寝ながらストレッチ」 動画の解説
壁を利用して行います!
筋力のある方は、壁がなくても大丈夫ですよ!
①壁の前で仰向けになり、お尻を壁につけます
②両脚を天井に伸ばし、両手は床に置いて体を支えます
③息を吸いながら、つま先を天井にむかって伸ばします
④息をはきながら、かかとを天井に向かって押し出す
(この時、脚の裏側全体を、しっかりと伸ばすように意識しましょう!
結構、キツイですよー!でも、しっかり行って下さい!)
⑤③~④の動作を、10回繰り返します
⑥次に、脚を天井に向かって持ち上げたまま
足首を動かしながら、脚全体をクルクルと回します
(キツイ方は、太ももに手を添えましょう)
内回り、外回りと交互に、10回づつ回しましょう
セルライトの潰し方とは?ペットボトルで簡単にできる方法!

いかがでしたでしょうか?
簡単に、タダでできるセルライト解消法をご紹介しました!
少し根気は必要かもしれませんが、続けてみてくださいね(^^♪
セルライトは、皮下脂肪組織が脂肪や水分、老廃物を溜め込んで肥大化し
固まってしまっている状態です!
身体を冷やさない様に、さらに有酸素運動も取り入れると
もっと効果的ですね!
ペットボトルで、セルライト除去!
とっても効果的ですので
ぜひ、皆に教えてあげて下さいね~!
セルライトに関して書いている記事は、まだまだありあます!
こちらの記事も、ぜひ参考にしてみてくださいね!
脚痩せ・セルライト解消はエステが一番?安い+効果抜群なのはどこ?
セルライト潰し、痛いのは間違っている?あざが出来るのもNG?