太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

太もも痩せるには?この方法を試してみて!私の美脚の作り方

 
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私の脚、太ももが細かったら、もっとファションを楽しめるのに・・・

ショートパンツも、カッコよく着こなしてみたい!

あの子よりも、細くなりたい!

 

脚を見るたびに落ち込んでしまう・・・

太もも痩せを、成功させれば、

そんな嫌な気持ちからも、解放されます(^^♪

 

効果的な方法で、太もも痩せの近道をしませんか?

「太もも痩せるには?」の答えは、ここにあります!

太ももは、実は、痩せやすいパーツです。

脚の中でも、一番脂肪が多いので、太もも痩せの効果が出やすいんですよね。

 

上半身なら、お腹が一番痩せやすいですし

下半身なら、お尻と太ももが一番痩せやすいです(^^♪

 

効果が出やすいパーツなので

あまり難しく考えずに、楽しみながら「太もも痩せ」に取り組んでみましょう!

 

効果的な方法は、こちらで考えましたので

あとは、脚を細くするために、実践あるのみです♪

 

そして、一番大切なのが

あなたに合った方法を見つける事!

 

凄く効果があったとしても、無理をしないと出来ない方法だったり

体力的に続かない方法では、あまり意味がありません!

 

太もも痩せを叶える為に

今回は、【11個】の方法と、おまけ【1個】をご紹介しますので

その中から、「あなたが続けられそうな方法」を1つチョイスしてみてくださいね!

 

それでは、いってみましょう!

①筋トレで細く引き締まった「太もも」を手に入れたいあなたへ

筋トレは、脚痩せにとっても効果的です。

筋トレは、脚痩せの基本とも言えますね。

 

筋トレで、太ももを引き締め

筋肉量を増やすことで、脂肪が燃焼しやすい体を手に入れましょう。

 

太ももは、全身で1番大きな筋肉があります。

つまり、筋トレの効果が出やすいパーツなんですよ。

 

運動不足を感じている方は、慣れるまでは大変かもしれませんが

太もも痩せの効果は抜群ですので、ぜひチャレンジしてみて下さいね!

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エクササイズは、1つだけでOKですので、選んで続けてみて下さいね!

内転筋が脚やせのキーポイント!太ももの内側に隙間を作る方法とは?

 

筋トレ好きな女性も、脚が太くなる筋トレをしていたら大変です!

太ももが細くなる筋トレをしましょう!

筋トレしても、太ももが細くならない!とお悩みの方は、ぜひチェックして下さいね!

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太ももを細くする筋トレの方法!それ、太ももが太くなる筋トレです!

②ヨガのポーズで、太ももを引き締めよう!

ヨガのポーズは、実は結構ハード!

筋肉を鍛えながら、有酸素運動の効果もゲットできる

優れたエクササイズです。

 

筆者もヨガを続けていますが

美脚筋を鍛えるのには、効果的なポーズが揃っています。

 

ぜひ、ヨガのパワーを取り入れてみて下さい!

ゆっくりとした動作で、優雅に!身体も目覚めますよ。

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ヨガのポーズでダイエット!太もも痩せの3つの方法を伝授!

③ストレッチで、楽に「太もも」を細くしたいと願うなら

ストレッチは、運動が苦手な方や

筋肉が少ない方に、ぴったりのの「太もも痩せ」の方法です。

 

筆者の経験上

ストレッチは、運動不足の方や、運動をしたことの無い方の方が

運動経験者よりも、効果が出やすいと感じています。

 

運動が苦手な方に、特におすすめです!

ストレッチで、巡りを良くして「すっきりとした太もも」を手に入れましょう!

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まずは、3つのストレッチから!

簡単【脚痩せストレッチ】太もも痩せには、この3つでOK!

 

ストレッチに慣れてきたら、さらに効果を求めて

挑戦して欲しい「太もも痩せ」ストレッチです!

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太もも痩せの効果が凄い!ストレッチで脚を細くする!厳選【動画】

④短期決戦!一週間で、太ももを細くする方法とは?

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とにかく、早く太ももを細くしたい!

イベントに間に合わせたい!

早く結果が出ないと、続かない・・・

 

という方は、一週間で結果を出せるプログラムをご用意しています。

気合いを入れて、ぜひチャレンジしてみて下さいね!

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ミニスカートを着る時は、膝上のお肉のたるみは、取り去っておきたいですよね!

膝上の肉の落とし方!一週間で膝上スカートをはける脚になろう!

 

一週間は、短いようで長い!

一週間で太ももを細くする事は、意外と簡単にできるんです!

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太もも痩せは、一週間で簡単に出来るって知ってた?誰も書かない・・・

⑤リンパマッサージなら楽ちん!痩せスイッチを押そう!

現代人の、リンパは詰まり気味!

 

運動不足や食生活の乱れ、オフィス仕事や冷え等で

普通に生活している状態では

なかなかリンパの流れを改善させることが出来ません。

 

モデルさん達は

美脚を維持する為に

リンパマッサージを、必ずと言って良いほど、毎日行っています。

 

リンパマッサージを1回するだけで、細くなる場合もありますし

続ければ続ける程、確実に効果が出ます。

 

筆者は、時間がある時は

1日に何度も、リンパマッサージを行っています。

 

すぐに、むくみが解消されますし

マッサージだけで、日で1㎝も!」 太ももが細くなった経験もあります。

1㎝って侮れません、ぴったりサイズだったジーンズがゆるゆるになりますよ(^^♪

 

ぜひ、マッサージを取り入れてみて下さいね!

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【脚やせ】太ももに効く!超簡単!リンパマッサージとは?

⑥凸凹セルライトを解消して、太ももを引き締めよう!

太ももの裏側や、膝上のセルライト・・・

気になりますよね。

水着になるのも、ちょっと躊躇ってしまいます・・・

 

セルライトは、脂肪細胞に老廃物がくっついてしまった

硬くて、代謝の落ちてしまった細胞です。

 

セルライトを解消することで、痩せやすい体を手に入れることができますし

太ももの部分痩せも、効果が出やすくなります。

 

筆者の母親は、60代で少しぽっちゃりなんですが

セルライトが、ほぼありません。

 

母親が、ダイエットを始めると

あっと言う間に太ももが細くなります。

 

セルライトの無い状態を保っておけば

太ももは、スルスル~っと痩せるものです。

 

セルライトが気になる方は

太もも痩せの効果を、いち早くゲットするためにも

取り組んで欲しいですね~♪

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今回は、気軽に出来る「食物繊維」を食べる方法をメインに紹介しています。

流れの良い、溜め込まない体を手に入れると、セルライト問題は解決していきますよ!

太もものセルライトは潰す必要なし?食物繊維がカギだった!?

⑦左右で太ももの太さが違う人は、骨盤を整えて、痩せやすい体に変える!

両脚の「太もものサイズ」を測った事はありますか?

測った事の無い方は、ぜひ測ってみて下さい!

 

もしも、左右に差がある場合は

骨盤が歪んでいる可能性があります。

歪んでいる体は、太りやすく、痩せにくいんです(‘Д’)

 

左右差を解消して、痩せやすい体にしておきましょう!

筋トレやストレッチ、マッサージの効果も出やすくなりますよ(^^♪

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左右で、太ももの太さが違うのはナゼ?骨盤が歪んでい る?解決策とは?

【おまけ】太ももの脂肪が硬いと、頑張っても痩せにくいんです!

太ももの太さに悩んでいる方の中で

太ももの脂肪が硬い人がいらっしゃいます。

 

太もものお肉を掴んでみると

掴みにくい程、パンパンに張っていませんか?

 

硬いから、筋肉太りでしょ?

と思われるかもしれませんが・・・

 

筋肉は、力を入れていない時は

柔らかくて、どちらかと言えばプヨプヨしています。

 

力を入れていなくても、硬さを感じる脚は

老廃物が溜まっていたり、脂肪細胞がパンパンに膨らんでいる状態です。

 

お肉は、柔らかく保ちましょう。

柔らかくなったら、太ももが細くなる前段階なんですよ!

脚のお肉が、硬い方は、ぜひチェックしてみて下さいね!

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太ももの脂肪が硬いと痩せにくい!?美脚の女性はやわらかい!

太もも痩せるには?この方法を試してみて!私の美脚の作り方 まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

続けやすそうな「太もも痩せ」の方法は見つかりましたか?

見つかっていると嬉しいです(^^♪

 

太ももが細くなったら、どんなファションに挑戦したいですか?

スキニーパンツ?ショートパンツ?それとも、ミニスカート?

ニーハイブーツも似合いそうですよね(^^♪

 

もしかしたら

周りのお友達を、細くなって見返したい!

と女心を燃やしている女子もいるかもしれませんね!

 

どんな理由でも、あなたがスタイルアップするチャンスです。

ポジティブに考えて、頑張っていきましょう!

 

細くなった時の自分を想像するのって

とても大切なんですよ~!

 

なかなか結果が出ない時期があっても

諦めないで続ければ、必ず良い結果が出ます!

 

3日坊主になっても、また始めれば続けたことになります。

3日頑張って、3日ヤル気が無くて、また2日頑張って、また休む・・・

こんな時でも、5日も続けたことになりますし

 

確実に、身体は変わってきています。

ぜひ、諦めずに頑張って下さいね!

 

分からない事があれば

いつでも質問して下さいね。

 

あなたのお力になれますように!

いつも、応援しています(^^)/

 

芸能人の方も、脚痩せを頑張っています!

芸能人の脚痩せダイエットも、良い刺激になりますよ~

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昔「下半身デブだった芸能人」!その克服法とは?!第1弾!

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