【太もも】を細くする PR

太もも痩せるには?この方法を試してみて!私の美脚の作り方

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私の脚、太ももが細かったら、もっとファションを楽しめるのに・・・

ショートパンツも、カッコよく着こなしてみたい!

あの子よりも、細くなりたい!

 

脚を見るたびに落ち込んでしまう・・・

太もも痩せを、成功させれば、

そんな嫌な気持ちからも、解放されます(^^♪

 

効果的な方法で、太もも痩せの近道をしませんか?

「太もも痩せるには?」の答えは、ここにあります!

太ももは、実は、痩せやすいパーツです。

脚の中でも、一番脂肪が多いので、太もも痩せの効果が出やすいんですよね。

 

上半身なら、お腹が一番痩せやすいですし

下半身なら、お尻と太ももが一番痩せやすいです(^^♪

 

効果が出やすいパーツなので

あまり難しく考えずに、楽しみながら「太もも痩せ」に取り組んでみましょう!

 

効果的な方法は、こちらで考えましたので

あとは、脚を細くするために、実践あるのみです♪

 

そして、一番大切なのが

あなたに合った方法を見つける事!

 

凄く効果があったとしても、無理をしないと出来ない方法だったり

体力的に続かない方法では、あまり意味がありません!

 

太もも痩せを叶える為に

今回は、【11個】の方法と、おまけ【1個】をご紹介しますので

その中から、「あなたが続けられそうな方法」を1つチョイスしてみてくださいね!

 

それでは、いってみましょう!

①筋トレで細く引き締まった「太もも」を手に入れたいあなたへ

筋トレは、脚痩せにとっても効果的です。

筋トレは、脚痩せの基本とも言えますね。

 

筋トレで、太ももを引き締め

筋肉量を増やすことで、脂肪が燃焼しやすい体を手に入れましょう。

 

太ももは、全身で1番大きな筋肉があります。

つまり、筋トレの効果が出やすいパーツなんですよ。

 

運動不足を感じている方は、慣れるまでは大変かもしれませんが

太もも痩せの効果は抜群ですので、ぜひチャレンジしてみて下さいね!

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エクササイズは、1つだけでOKですので、選んで続けてみて下さいね!

内転筋が脚やせのキーポイント!太ももの内側に隙間を作る方法とは?

 

筋トレ好きな女性も、脚が太くなる筋トレをしていたら大変です!

太ももが細くなる筋トレをしましょう!

筋トレしても、太ももが細くならない!とお悩みの方は、ぜひチェックして下さいね!

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太ももを細くする筋トレの方法!それ、太ももが太くなる筋トレです!

②ヨガのポーズで、太ももを引き締めよう!

ヨガのポーズは、実は結構ハード!

筋肉を鍛えながら、有酸素運動の効果もゲットできる

優れたエクササイズです。

 

筆者もヨガを続けていますが

美脚筋を鍛えるのには、効果的なポーズが揃っています。

 

ぜひ、ヨガのパワーを取り入れてみて下さい!

ゆっくりとした動作で、優雅に!身体も目覚めますよ。

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ヨガのポーズでダイエット!太もも痩せの3つの方法を伝授!

③ストレッチで、楽に「太もも」を細くしたいと願うなら

ストレッチは、運動が苦手な方や

筋肉が少ない方に、ぴったりのの「太もも痩せ」の方法です。

 

筆者の経験上

ストレッチは、運動不足の方や、運動をしたことの無い方の方が

運動経験者よりも、効果が出やすいと感じています。

 

運動が苦手な方に、特におすすめです!

ストレッチで、巡りを良くして「すっきりとした太もも」を手に入れましょう!

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まずは、3つのストレッチから!

簡単【脚痩せストレッチ】太もも痩せには、この3つでOK!

 

ストレッチに慣れてきたら、さらに効果を求めて

挑戦して欲しい「太もも痩せ」ストレッチです!

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太もも痩せの効果が凄い!ストレッチで脚を細くする!厳選【動画】

④短期決戦!一週間で、太ももを細くする方法とは?

とにかく、早く太ももを細くしたい!

イベントに間に合わせたい!

早く結果が出ないと、続かない・・・

 

という方は、一週間で結果を出せるプログラムをご用意しています。

気合いを入れて、ぜひチャレンジしてみて下さいね!

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ミニスカートを着る時は、膝上のお肉のたるみは、取り去っておきたいですよね!

膝上の肉の落とし方!一週間で膝上スカートをはける脚になろう!

 

一週間は、短いようで長い!

一週間で太ももを細くする事は、意外と簡単にできるんです!

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太もも痩せは、一週間で簡単に出来るって知ってた?誰も書かない・・・

⑤リンパマッサージなら楽ちん!痩せスイッチを押そう!

現代人の、リンパは詰まり気味!

 

運動不足や食生活の乱れ、オフィス仕事や冷え等で

普通に生活している状態では

なかなかリンパの流れを改善させることが出来ません。

 

モデルさん達は

美脚を維持する為に

リンパマッサージを、必ずと言って良いほど、毎日行っています。

 

リンパマッサージを1回するだけで、細くなる場合もありますし

続ければ続ける程、確実に効果が出ます。

 

筆者は、時間がある時は

1日に何度も、リンパマッサージを行っています。

 

すぐに、むくみが解消されますし

マッサージだけで、日で1㎝も!」 太ももが細くなった経験もあります。

1㎝って侮れません、ぴったりサイズだったジーンズがゆるゆるになりますよ(^^♪

 

ぜひ、マッサージを取り入れてみて下さいね!

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【脚やせ】太ももに効く!超簡単!リンパマッサージとは?

⑥凸凹セルライトを解消して、太ももを引き締めよう!

太ももの裏側や、膝上のセルライト・・・

気になりますよね。

水着になるのも、ちょっと躊躇ってしまいます・・・

 

セルライトは、脂肪細胞に老廃物がくっついてしまった

硬くて、代謝の落ちてしまった細胞です。

 

セルライトを解消することで、痩せやすい体を手に入れることができますし

太ももの部分痩せも、効果が出やすくなります。

 

筆者の母親は、60代で少しぽっちゃりなんですが

セルライトが、ほぼありません。

 

母親が、ダイエットを始めると

あっと言う間に太ももが細くなります。

 

セルライトの無い状態を保っておけば

太ももは、スルスル~っと痩せるものです。

 

セルライトが気になる方は

太もも痩せの効果を、いち早くゲットするためにも

取り組んで欲しいですね~♪

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今回は、気軽に出来る「食物繊維」を食べる方法をメインに紹介しています。

流れの良い、溜め込まない体を手に入れると、セルライト問題は解決していきますよ!

太もものセルライトは潰す必要なし?食物繊維がカギだった!?

⑦左右で太ももの太さが違う人は、骨盤を整えて、痩せやすい体に変える!

両脚の「太もものサイズ」を測った事はありますか?

測った事の無い方は、ぜひ測ってみて下さい!

 

もしも、左右に差がある場合は

骨盤が歪んでいる可能性があります。

歪んでいる体は、太りやすく、痩せにくいんです(‘Д’)

 

左右差を解消して、痩せやすい体にしておきましょう!

筋トレやストレッチ、マッサージの効果も出やすくなりますよ(^^♪

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左右で、太ももの太さが違うのはナゼ?骨盤が歪んでい る?解決策とは?

【おまけ】太ももの脂肪が硬いと、頑張っても痩せにくいんです!

太ももの太さに悩んでいる方の中で

太ももの脂肪が硬い人がいらっしゃいます。

 

太もものお肉を掴んでみると

掴みにくい程、パンパンに張っていませんか?

 

硬いから、筋肉太りでしょ?

と思われるかもしれませんが・・・

 

筋肉は、力を入れていない時は

柔らかくて、どちらかと言えばプヨプヨしています。

 

力を入れていなくても、硬さを感じる脚は

老廃物が溜まっていたり、脂肪細胞がパンパンに膨らんでいる状態です。

 

お肉は、柔らかく保ちましょう。

柔らかくなったら、太ももが細くなる前段階なんですよ!

脚のお肉が、硬い方は、ぜひチェックしてみて下さいね!

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太ももの脂肪が硬いと痩せにくい!?美脚の女性はやわらかい!

太もも痩せるには?この方法を試してみて!私の美脚の作り方 まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

続けやすそうな「太もも痩せ」の方法は見つかりましたか?

見つかっていると嬉しいです(^^♪

 

太ももが細くなったら、どんなファションに挑戦したいですか?

スキニーパンツ?ショートパンツ?それとも、ミニスカート?

ニーハイブーツも似合いそうですよね(^^♪

 

もしかしたら

周りのお友達を、細くなって見返したい!

と女心を燃やしている女子もいるかもしれませんね!

 

どんな理由でも、あなたがスタイルアップするチャンスです。

ポジティブに考えて、頑張っていきましょう!

 

細くなった時の自分を想像するのって

とても大切なんですよ~!

 

なかなか結果が出ない時期があっても

諦めないで続ければ、必ず良い結果が出ます!

 

3日坊主になっても、また始めれば続けたことになります。

3日頑張って、3日ヤル気が無くて、また2日頑張って、また休む・・・

こんな時でも、5日も続けたことになりますし

 

確実に、身体は変わってきています。

ぜひ、諦めずに頑張って下さいね!

 

分からない事があれば

いつでも質問して下さいね。

 

あなたのお力になれますように!

いつも、応援しています(^^)/

 

芸能人の方も、脚痩せを頑張っています!

芸能人の脚痩せダイエットも、良い刺激になりますよ~

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昔「下半身デブだった芸能人」!その克服法とは?!第1弾!

最後まで、読んで頂きありがとうございます! 

美脚生活 (@bikyakuseikatsu)と申します!

一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。

 

私は、過去に

3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています!

今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。

詳しいプロフィールはこちら♪

 

こちらのブログでは

 

①私が、実際に取り組んで効果のあった方法

②ヨガインストラクターとしての専門知識

③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識

 

この、3つを基に

みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

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嬉しいです!
@bikyakuseikatsu