私の脚、太ももが細かったら、もっとファションを楽しめるのに・・・
ショートパンツも、カッコよく着こなしてみたい！
あの子よりも、細くなりたい！
脚を見るたびに落ち込んでしまう・・・
太もも痩せを、成功させれば、
そんな嫌な気持ちからも、解放されます(^^♪
効果的な方法で、太もも痩せの近道をしませんか？
読みたい場所へジャンプ
「太もも痩せるには？」の答えは、ここにあります！
太ももは、実は、痩せやすいパーツです。
脚の中でも、一番脂肪が多いので、太もも痩せの効果が出やすいんですよね。
上半身なら、お腹が一番痩せやすいですし
下半身なら、お尻と太ももが一番痩せやすいです(^^♪
効果が出やすいパーツなので
あまり難しく考えずに、楽しみながら「太もも痩せ」に取り組んでみましょう！
効果的な方法は、こちらで考えましたので
あとは、脚を細くするために、実践あるのみです♪
そして、一番大切なのが
あなたに合った方法を見つける事！
凄く効果があったとしても、無理をしないと出来ない方法だったり
体力的に続かない方法では、あまり意味がありません！
太もも痩せを叶える為に
今回は、【１１個】の方法と、おまけ【１個】をご紹介しますので
その中から、「あなたが続けられそうな方法」を１つチョイスしてみてくださいね！
それでは、いってみましょう！
①筋トレで細く引き締まった「太もも」を手に入れたいあなたへ
筋トレは、脚痩せにとっても効果的です。
筋トレは、脚痩せの基本とも言えますね。
筋トレで、太ももを引き締め
筋肉量を増やすことで、脂肪が燃焼しやすい体を手に入れましょう。
太ももは、全身で１番大きな筋肉があります。
つまり、筋トレの効果が出やすいパーツなんですよ。
運動不足を感じている方は、慣れるまでは大変かもしれませんが
太もも痩せの効果は抜群ですので、ぜひチャレンジしてみて下さいね！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
エクササイズは、１つだけでOKですので、選んで続けてみて下さいね！
内転筋が脚やせのキーポイント！太ももの内側に隙間を作る方法とは？
筋トレ好きな女性も、脚が太くなる筋トレをしていたら大変です！
太ももが細くなる筋トレをしましょう！
筋トレしても、太ももが細くならない！とお悩みの方は、ぜひチェックして下さいね！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
太ももを細くする筋トレの方法！それ、太ももが太くなる筋トレです！
②ヨガのポーズで、太ももを引き締めよう！
ヨガのポーズは、実は結構ハード！
筋肉を鍛えながら、有酸素運動の効果もゲットできる
優れたエクササイズです。
筆者もヨガを続けていますが
美脚筋を鍛えるのには、効果的なポーズが揃っています。
ぜひ、ヨガのパワーを取り入れてみて下さい！
ゆっくりとした動作で、優雅に！身体も目覚めますよ。
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
③ストレッチで、楽に「太もも」を細くしたいと願うなら
ストレッチは、運動が苦手な方や
筋肉が少ない方に、ぴったりのの「太もも痩せ」の方法です。
筆者の経験上
ストレッチは、運動不足の方や、運動をしたことの無い方の方が
運動経験者よりも、効果が出やすいと感じています。
運動が苦手な方に、特におすすめです！
ストレッチで、巡りを良くして「すっきりとした太もも」を手に入れましょう！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
まずは、３つのストレッチから！
ストレッチに慣れてきたら、さらに効果を求めて
挑戦して欲しい「太もも痩せ」ストレッチです！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
太もも痩せの効果が凄い！ストレッチで脚を細くする！厳選【動画】
④短期決戦！一週間で、太ももを細くする方法とは？
とにかく、早く太ももを細くしたい！
イベントに間に合わせたい！
早く結果が出ないと、続かない・・・
という方は、一週間で結果を出せるプログラムをご用意しています。
気合いを入れて、ぜひチャレンジしてみて下さいね！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
ミニスカートを着る時は、膝上のお肉のたるみは、取り去っておきたいですよね！
膝上の肉の落とし方！一週間で膝上スカートをはける脚になろう！
一週間は、短いようで長い！
一週間で太ももを細くする事は、意外と簡単にできるんです！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
太もも痩せは、一週間で簡単に出来るって知ってた？誰も書かない・・・
⑤リンパマッサージなら楽ちん！痩せスイッチを押そう！
現代人の、リンパは詰まり気味！
運動不足や食生活の乱れ、オフィス仕事や冷え等で
普通に生活している状態では
なかなかリンパの流れを改善させることが出来ません。
モデルさん達は
美脚を維持する為に
リンパマッサージを、必ずと言って良いほど、毎日行っています。
リンパマッサージを１回するだけで、細くなる場合もありますし
続ければ続ける程、確実に効果が出ます。
筆者は、時間がある時は
１日に何度も、リンパマッサージを行っています。
すぐに、むくみが解消されますし
マッサージだけで、「３日で１㎝も！」 太ももが細くなった経験もあります。
１㎝って侮れません、ぴったりサイズだったジーンズがゆるゆるになりますよ(^^♪
ぜひ、マッサージを取り入れてみて下さいね！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
⑥凸凹セルライトを解消して、太ももを引き締めよう！
太ももの裏側や、膝上のセルライト・・・
気になりますよね。
水着になるのも、ちょっと躊躇ってしまいます・・・
セルライトは、脂肪細胞に老廃物がくっついてしまった
硬くて、代謝の落ちてしまった細胞です。
セルライトを解消することで、痩せやすい体を手に入れることができますし
太ももの部分痩せも、効果が出やすくなります。
筆者の母親は、６０代で少しぽっちゃりなんですが
セルライトが、ほぼありません。
母親が、ダイエットを始めると
あっと言う間に太ももが細くなります。
セルライトの無い状態を保っておけば
太ももは、スルスル～っと痩せるものです。
セルライトが気になる方は
太もも痩せの効果を、いち早くゲットするためにも
取り組んで欲しいですね～♪
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
今回は、気軽に出来る「食物繊維」を食べる方法をメインに紹介しています。
流れの良い、溜め込まない体を手に入れると、セルライト問題は解決していきますよ！
⑦左右で太ももの太さが違う人は、骨盤を整えて、痩せやすい体に変える！
両脚の「太もものサイズ」を測った事はありますか？
測った事の無い方は、ぜひ測ってみて下さい！
もしも、左右に差がある場合は
骨盤が歪んでいる可能性があります。
歪んでいる体は、太りやすく、痩せにくいんです(‘Д’)
左右差を解消して、痩せやすい体にしておきましょう！
筋トレやストレッチ、マッサージの効果も出やすくなりますよ(^^♪
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
左右で、太ももの太さが違うのはナゼ？骨盤が歪んでい る？解決策とは？
【おまけ】太ももの脂肪が硬いと、頑張っても痩せにくいんです！
太ももの太さに悩んでいる方の中で
太ももの脂肪が硬い人がいらっしゃいます。
太もものお肉を掴んでみると
掴みにくい程、パンパンに張っていませんか？
硬いから、筋肉太りでしょ？
と思われるかもしれませんが・・・
筋肉は、力を入れていない時は
柔らかくて、どちらかと言えばプヨプヨしています。
力を入れていなくても、硬さを感じる脚は
老廃物が溜まっていたり、脂肪細胞がパンパンに膨らんでいる状態です。
お肉は、柔らかく保ちましょう。
柔らかくなったら、太ももが細くなる前段階なんですよ！
脚のお肉が、硬い方は、ぜひチェックしてみて下さいね！
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
太もも痩せるには？この方法を試してみて！私の美脚の作り方 まとめ
いかがでしたでしょうか？
続けやすそうな「太もも痩せ」の方法は見つかりましたか？
見つかっていると嬉しいです(^^♪
太ももが細くなったら、どんなファションに挑戦したいですか？
スキニーパンツ？ショートパンツ？それとも、ミニスカート？
ニーハイブーツも似合いそうですよね(^^♪
もしかしたら
周りのお友達を、細くなって見返したい！
と女心を燃やしている女子もいるかもしれませんね！
どんな理由でも、あなたがスタイルアップするチャンスです。
ポジティブに考えて、頑張っていきましょう！
細くなった時の自分を想像するのって
とても大切なんですよ～！
なかなか結果が出ない時期があっても
諦めないで続ければ、必ず良い結果が出ます！
３日坊主になっても、また始めれば続けたことになります。
３日頑張って、３日ヤル気が無くて、また２日頑張って、また休む・・・
こんな時でも、５日も続けたことになりますし
確実に、身体は変わってきています。
ぜひ、諦めずに頑張って下さいね！
分からない事があれば
いつでも質問して下さいね。
あなたのお力になれますように！
いつも、応援しています(^^)/
芸能人の方も、脚痩せを頑張っています！
芸能人の脚痩せダイエットも、良い刺激になりますよ～
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
