最近、東京、大阪等で「ヒップアップ専門ジム」が、大流行していますね。
しかし、ジムに通ったり、時間を見つけてトレーニングをしなくても
ヒップアップは、意外と簡単に出来るって、知っていましたか？
その方法は、ほとんどの人が知らない方法です。
超簡単なのに、効果抜群、そして一生美尻を維持できる
「たった一つの方法」をご紹介します。
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ヒップアップにジムは、必要無し！私のお尻を簡単に美尻にした方法とは？
年齢が一番出やすいパーツ「お尻」
一度垂れると、元に戻すのは難しいと思っていませんか？
ヒップアップ専門ジムが、人気になる位ですので
女性の皆さんは、「お尻の形」に悩んでいて
ヒップアップに、苦戦していらっしゃると思います。
しかし
ヒップアップに効くとされている「エクササイズ」は
意外と効果が出にくく、一生続けるには、あまりにハードですよね？！
筆者も、悩みました。
スクワット、バックキック、ヒップレイズ、ブルガリアンスクワット・・・
エクササイズを続けている間は、美尻はキープできますが
やめてしまえば、すぐに元の「垂れ尻」に戻ってしまします。
一生、ハードなエクササイズを続けるなんて無理！
そんなズボラな筆者は・・・悩んだ末に
「最強のヒップアップ法」を思いついたんです！
色々なエクササイズを試して、沢山の情報を集めました。
そして、ブラッシュアップした方法です。
歯を磨きながら、髪を乾かしながら
電車を待っている時、料理を作っている時間、接客をしている時も！！
いつでも出来るので
１日中ヒップアップエクササイズをしているのと同じか
それ以上の効果があります。
筆者は、たったの３日間で、お尻が明らかに、上に上がりました。
今は、習慣になってしまったので、お尻が垂れて悩むことも無くなりましたよ！
それでは、さっそくご紹介していきますね！
筋トレ不要！【ポーズ】をするだけで、美尻確定！
立っている時に、いつでも出来るポーズです。
気付いた時に、行ってみましょう。
筆者は、立っている時は、いつでもこのポーズをとっています。
嬉しい事に
今現在の、あなたのお尻を、即効で美尻に見せてくれるポーズです。
今ついている「お尻の筋肉」を、フル稼働させることで
今の状態で出来る
「最高の美尻を演出する事も出来ます(^^♪」
今すぐお尻が、上向きに！【美尻ポーズ】とは？
まずは、図で説明しますので
とりあえず、二枚のイメージを見てください！
簡単に言えば、「お尻を、自分の力で持ち上げる」
ということです！
日頃意識していないと、少し難しいかもしれませんが
お尻と太ももを、ギュッと内側に寄せて、引き上げる様に力を入れます。
今、出せる精一杯の力で
出来るだけ長く、力を入れ続けてみましょう。
続けるうちに
お尻の筋肉が目覚めてきますので
理想の形のお尻を、筋肉の力で、形作ることが出来るようになってきます。
一生懸命、筋トレをするよりも
何倍も効果がありますよ！
美尻ポーズの、一番のポイントとは？
一番のポイントは
お尻の下の脂肪を
筋肉の力で、上に上げていくようにイメージすることです！
（丸いお尻をイメージしましょう！）
この、「美尻ポーズ」は
「筋肉が、ガードルの役割を果たして
お尻の脂肪を、理想の場所に移動させてくれる！」
ということが、実感として、分かってもらえるようになると思います。
「美尻ポーズ」はヒップアップエクササイズの、欠点を全てカバーできる
ヒップアップエクササイズは
下から持ち上げる動作が多いと思いますが
本来、日本人のお尻は、お尻の上に脂肪が少なく
下に垂れ下がっていることが多いので
下から持ち上げるエクササイズだけでは
ハードなトレーニングをこなし
そして、続けていかなければ、効果を持続させることが出来ません。
それに対して
「美尻ポーズ」は
上から引っ張り上げる動作を含みますので
腰の直ぐ下から、ヒップになります。
つまり
お尻のトップが上がり、外国人みたいな、キレイなヒップを作れるんです！
しかも、お尻のトップが上がることで
脚が、とっても長く見えるようになりますよ！
とても、簡単なのに、効果はバツグンです(^^♪
【美尻ポーズ】の一番のメリットは、いつでもどこでも出来る事！
もうお分かりだと思いますが
【美尻ポーズ】は、立っている時なら、いつでもどこでも行うことが出来ます。
料理中、待ち合わせ中、電車を待っているホームで、接客している時も
いつでも、誰にもバレずに出来るのが
最大のメリット！
だから、効果が出るのがとっても早いんですよね(^^♪
わざわざ、エクササイズの時間を作ったり
ヒップアップ専門ジムに行かなくてもいいんです(^^♪
【美尻ポーズ】で気を付けて欲しい事とは？
美尻ポーズに、夢中になっていると
姿勢が悪くなっていることがあります。
【美尻ポーズ】中も、姿勢を正しく保ち
真っすぐに立つように心がけましょう！
姿勢を正すことで
同時に、腹筋と背筋も目覚め始めます！
ぜひ、素晴らしいスタイルを手に入れてくださいね！
【美尻ポーズ】が上手くできない人は、寝る前１分！で筋肉が目覚める！
【美尻ポーズ】が、上手く出来なかった人でも
このまま、ポーズを続けるだけで、筋肉がついてきますので
上手く、ポーズを取れるようになってきます。
しかし・・・
一日も早く、効果を出したい時は
ヒップリフトを、寝る前に１分間行ってみましょう！
図の様に、寝転びながら、お尻を持ち上げることで
お尻と、太ももの筋肉を目覚めさせることができます！
（首は正面から動かさないようにして下さいね！
動かすと、首を痛めてしまします！）
【美尻ポーズ】だけで、十分に効果が出ますが
１日も早く効果を出したいあなたは、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
ヒップアップにジムは必要無し！一生美尻を叶える唯一の方法とは？まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヒップアップって
実は、ウエストを細くしたり、脚を細くしたり
二の腕を細くすることよりも
何倍も簡単なんですよ！！
今回、ご紹介した「美尻ポーズ」は
一生続けられそうですよね？！
ぜひ、生活に取り入れて
ヒップアップを叶えて、そして一生維持していきましょう！！
好きな洋服を、カッコ良く着こなして下さいね(^^♪
簡単に出来るエクササイズで、理想の脚も叶えてくださいね！
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