太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

下半身が痩せる食べ物とは?食生活で脚やせを成功させる方法と注意点は?

2018/08/27
 
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ダイエットをしていると

日頃、カロリーにはとても気を遣いますよね?

 

しかし、意外なことに

自分がよく食べる物や、食事内容を気にしていない女性が多いんです!

 

そこに、下半身が痩せない理由が隠されているとも、知らずに・・・

 

怖いですよね~。

 

カロリーを制限しているのに

なぜか、下半身だけが痩せない。

 

もしかして!食べているモノが悪いのかもしれない!?

ここに目を付けると、す~っと下半身が痩せていきます。

 

筆者は、食べ物を変えただけで、たった1週間で脚が細くなりましたよ!

 

食べ物の種類によって、体のどこに脂肪が付くか決まる??

なぜ、食べ物によって脂肪の付く場所が違うの?

あたたの体は、あなたが食べた物によって、作られています。

当たり前のことですね。

 

私たちが、生きていくのに欠かせない食べ物ですが

その種類によっては、あなたの体に悪影響になっている食べ物もありますよね!

 

「リンパの流れを悪くする食べ物、水分を溜め込む食べ物、体を冷やす食べ物

血糖値を急激に上げてしまう食べ物、血液がドロドロになる食べ物等々」

 

 

例えば、リンパの流れを悪くする食べ物は、脚のむくみを引き起こします。

血糖値を急激に揚げる食べ物は、脂肪を作り出します。

水分を溜め込む食べ物は、顔や脚をパンパンにむくませてしまいます。

 

このような理由で

どの部分に脂肪が付くのか、ある程度決まってくるのです。

 

このページの読者の方々

皆さんが、悩んでいる・・・「下半身太り」

この下半身太りを加速させる食べ物!!

 

ありますよ!

それでは、発表していきたいと思います!

 

下半身太りを招いている「食べ物」に、ご注意!!

筆者も、心にグサっときました。

私の好きな食べ物は、下半身を太らせる食べ物っだったんです!

 

みなさんも、心当たりがあるかもしれません!

まずは、チェックしてみてください!

「お尻」に脂肪を付ける食べ物

ドーナツ、野菜炒め、根菜類

「お尻の下」に脂肪を付ける食べ物

ドレッシング、炭酸、ヨーグルト

コーヒーフレッシュ、アイスクリーム(植物性油脂のもの)

「太もも前」に脂肪を付ける食べ物

洋菓子、菓子パン、すき焼き、角煮

「太ももの外側」に脂肪を付ける食べ物

肉類

「膝上」に脂肪を付ける食べ物

チョコレート、クッキー、ビール

「膝裏」に脂肪を付ける食べ物

マヨネーズ

「ふくらはぎ」に脂肪を付ける食べ物

肉類、調味料、塩分(←スナック菓子や、加工食品も塩分が多い!)

「足首」に脂肪を付ける食べ物

アイスクリーム(乳製品)

 

確かに、欧米人は小麦を食べる事が多いせいか

お尻にぼってりと脂肪が付いている人が多いですよね。

 

「あれ?」

もう、お気づきかもしれません。

 

意外と、食べなくても生きて行ける食べ物が多い!

 

下半身やせを成功に導く「食べ物」とは?

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下半身を太くする食べ物を紹介しました。

 

「これからは、全く食べません!!」

なんて、宣言はやめておきましょうね(笑)

 

ここに紹介した食べ物を、全く食べないなんて、論外ですよね!

 

特に、「肉類」や「根菜類」は

食べないと、栄養バランスも悪くなります。

 

いつもよりも

少し控える程度で、体は変わってきますよ!

 

そして、下半身痩せを、手助けしてくれる

 

心強い食べ物を、積極的に食べていけばいいんです!

これから紹介する食材を、積極的に食べる様にしてみてください。

 

お腹が減ったら、「下半身に脂肪を付ける食べ物」ではなく

「下半身痩せを助けてくれる食べ物」を食べるだけでOKです!

「脚のむくみを解消」 カリウムを多く含む食品

フルーツ(バナナ、キウイ等)、じゃがいも、さつまいも

納豆、ほうれん草、きのこ類、玄米(雑穀米)

「下半身の代謝をアップ・むくみの解消」 ミネラルを多く含む食品

アーモンド(ナッツ類)、緑黄色野菜、海藻類

豚肉、魚介類、純ココア

 

ここに紹介していない、カリウムやミネラルを多く含む食品は沢山あります。

一度、調べてみるのもいいかもしれませんね!

皆が知りたい? バストアップできる食べ物

最後に、おまけ(^^)/

 

じゃあ、もしかして、バストアップできる食べ物もあるの?

 

ということで、下半身が細くなりたい人は

 

ダイエット等で、上半身が痩せてしまった人や

元々、上半身が華奢な方が多いと思いましたので

紹介しておきますね!

 

バストアップは、ホルモンの関係もありますので

必ずしも、バストが大きくなるとは限りませんが

 

下半身が太らない食べ物で、バストアップを助けれくれる食品があれば

嬉しいですよね!

バストが大きくなる食品

①チーズ、魚、赤身肉、鶏の胸肉などの、良質なタンパク質で、バストの土台を作る 

②味噌、大豆、納豆などで、イソフラボンを摂取して、女性ホルモンの働きを助ける

③キャベツ、リンゴ、ナッツ類などの、ボロンを含んだ食品で、女性ホルモンの働きを助ける

 

お腹がすいたら、積極的に食べてくださいね!

脚が細くなって、さらに、バストアップできるなんで!!

嬉しいですよね(^^♪

 

参考にしてみてくださいね!

下半身が痩せる食べ物とは?食生活で脚やせを成功させる方法と注意点は?

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

①下半身に脂肪を付きやすくする食べ物

②下半身が痩せる手助けをしてくれる食べ物

③バストアップ効果が期待できる食べ物

 

この3つを紹介しました。

 

あなたの近くにいる、「スタイルの良い女性」

もしかしたら、無意識であっても

この法則に当てはまっているかもしれません。

 

一度、スタイルの良い女性の

「大好きな食べ物」を聞いてみるのもいいかもしれませんね!

 

ちなみに、筆者は大好きだった「ドーナツ」や「ケーキ」を控えて

フルーツを食べるようになり

スナック菓子は、食べなくても生きて行けると悟りました(笑)

 

効果はテキメンです!

 

まずは、1週間!

ご自分の、食べている物を意識してみてください。

体の違いを感じてもらえると思いますよ!

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