下半身太りを解消した～い！
サプリメントで何とかできないかな？
食事制限や、運動は苦手だし・・・
ちょっと、サプリメントに興味がある・・・
そんなあなたの為に
脚を細くするための、サプリメントを
筆者が調査しましたので、ぜひ参考にしてみてください！
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下半身太りを解消するサプリメントとは？
筆者が調査をしたところ
下半身太りを解消するサプリメントには
大きく分けて２つの種類がある事が分かりました。
それは
「むくみの解消を助けるサプリメント」と
「脂肪の燃焼を助けるサプリメント」です！
どちらも、下半身太りを解消したい方に、おすすめですので
解説していきますね！
解説を読んでいただければ
今あなたには、どちらのサプリメントが必要か判断してもらえると思います(^^♪
サプリの力を借りて、スリムな脚を手に入れましょう！
①むくみを解消するサプリメント
むくみのせいで、下半身太りになっている女性は非常に多いです。
むくみが起きている部分は、脂肪が付きやすく
老廃物が流れにくくなるために、セルライトも発生しやすくなります。
むくみは、冷えの原因にもなります。
冷えた部分をカバーするために、体は脂肪を付けようとします。
しかし、脂肪は冷たいので、さらに冷えをカバーするために、脂肪が付きます。
つまり、むくみによって、悪循環に陥っているんですよね。
この場合には、まずは「むくみ」を解消していきましょう。
私は、むくんでいるの？ 分からないよ～！
という方は
チェックしていきましょう！
あなたは、むくんでいる？チェックリスト
チェック項目が、１つでも当てはまれば
あなたの脚は、むくんでいる可能性がありますよ！
【むくみチェックリスト】
□朝起きると顔が、腫れぼったい
□夕方になると、靴がきつく感じる
□脚が、だる重く感じる
□靴下の跡がくっきりついている
□屈伸をすると、脚が張っているように感じる
□冷え性をもっている
□脚をマッサージすると、痛みを感じる
□野菜をあまり食べない
□食生活が乱れている気がする
☑が付きましたか？
それでは、チェックのついた方は
こんなサプリメントを試すといいかもしれません！
むくみを解消する サプリの成分とは？
むくみを解消するために、おすすめの成分は
「カリウム」と「メリロート」と言われています。
カリウム
カリウムは、食品からも気軽に摂取することができます。
下半身が痩せる食べ物とは？〇〇さえ食べなければ、脚は細くなる！
カリウムには、塩分や糖分のとり過ぎ等で
体内に溜まってしまった余分な水分を
体外に排出する働きがありますので、脚のむくみにも効果的です。
メリロート
メリロートは、ヨーロッパではハーブとして有名な
マメ科の植物です。
とくに血液をサラサラにする可能性があるとされていて
カリウムと同様に、むくみに効果が期待できると言われています。
特に、メリロートに含まれている「クマリン」という成分が
むくみに効果あるとされています。
絶対気を付けて欲しい！ 副作用
カリウムと、メリロートは、脚のむくみに有効な成分とされていますが
食品で摂取する場合と違って、含有量が非常に多いです！
お医者さんにかかっている方は、かかりつけの医師に相談した方がいいと思いますし
健康な方でも、体調に変化があった場合は直ち中止しましょうね！
②脂肪を燃焼させるサプリメント
脚全体が、プヨプヨでお肉がつかめる方や
筋肉と脂肪の霜降り状態で、脚が硬くなっている人は
脂肪を燃焼させるサプリメントがおすすめです。
特に、「太ももが硬い」という女性は
少し時間がかかるかもしれませんが
マッサージと併用して、サプリメントを活用していくと
効果も表れやすいと思いますよ！
脂肪を燃焼させるサプリメントに向いている人とは？
このタイプのサプリメントが、効果を発揮するのは
「脂肪太りの女性」と「筋肉太り・固太り」タイプの女性です。
それでは、チェックリストを見ていきましょう！
当てはまる項目があれば
脂肪燃焼系のサプリメントが効果を、発揮してくれる可能性が大です！
あなたは、脂肪太り？ チェックリスト
□全体的にぽっちゃりしている
□体脂肪率が、標準よりも高い
□運動経験がほぼ無い
□筋肉が少ないと感じている
□脚の脂肪が、つかめる
□セルライトが多い
□膝に、脂肪が乗っている
あなたは、固太り？ チェックリスト
□過去にスポーツをしていた
□食欲が旺盛か、昔と変わっていない
□太もも・ふくらはぎが硬い
□体脂肪率が、標準～低め
□筋トレを日課にしている
脂肪太りと、固太りに効果的なサプリは、脂肪燃焼系？
脂肪太りや、固太りの女性は
血行を良くして、脂肪が燃焼しやすくなる成分が効果的です。
特に女性の場合、下半身に脂肪を溜め込みやすいので
血行を良くしたり、脂肪を燃焼しやすくする成分を摂取すると
スルスルっと、脚が細くなることがあります。
固太りの場合は、筋肉と脂肪のミルフィーユ状態ですので
脂肪を燃焼させやすくする必要があるんです！
脂肪燃焼効果のある成分とは？
脂肪を燃焼させるサプリメントの成分には
ビタミンＢ群と、Ｌ－カルニチンや、カプサイシン等が代表的です。
ビタミンＢ群
ビタミンＢ群は、人間の生命活動にとても大切な栄養素ですが
ダイエットにも効果を発揮してくれる強い味方です。
特に、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６は
脂肪をエネルギーに変える役目を果たしています。
食品からも摂取することもできますが
忙しい方や、食事のバランスが悪いと感じている方は
ビタミンＢ群が多く含まれているサプリメントを試してみて下さい。
炭水化物や、脂肪、糖分などを
エネルギーに変えて、脂肪のつきにくい体に
変化していくはずですよ！
Ｌ－カルニチン、カプサイシン
Ｌ－カルニチンや、カプサイシンは、脂肪の燃焼を助けてくれる成分として
沢山のサプリメントに含まれています。
下半身太りの女性は
下半身の血行が悪かったり、下半身の脂肪の代謝が悪くなっている可能性が高いです。
固太りの女性は、とくに脂肪が燃焼しにくくなっていますので
ビタミンＢ群に
脂肪燃焼を助けてくれる成分をプラスするとより効果的なんです！
自分にあったサプリメントの選び方
今回は、下半身太りを解消してくれる様々な成分の中でも
代表的な「カリウム、メリロート、ビタミンＢ群、Ｌ－カルニチン、カプサイシン」
を紹介しました。
サプリメントを選ぶ時の、判断基準にして頂けば
迷わずに、試してみることができますよね？
筆者は、「口コミ」は非常に大切な情報源だと思っています。
サプリメントの公式ホームページに書いてある感想もイイですが
特に
ショッピングサイト等に記載されている
「購入者の評価」がとても参考になります。
実際に、お金を出して購入された方の
リアルな意見を見る事が出来ますので
筆者は、非常に、参考にしていますよ！
ぜひ、リアルな意見と
あなたのお悩みを、比べて、判断してみて下さいね！！
下半身太りを解消できる？【サプリメント】の効果とは？ まとめ
いかがでしたでしょうか？
困った時は、サプリメントの活用をしてみてもイイと思います。
自分では、どうしようもない時もありますよね。
筆者も、エクササイズが出来ない日や、食べ過ぎたりする日もあります。
サプリメントに頼り過ぎるのも良くないですが
たまには、サプリメントの力を活用して変化をつけるのも
脚やせを、楽しく続けるコツです。
サプリメントは、副作用が出る事もあるそうなので
くれぐれも、慎重に！！
サプリメントはちょっと怖い・・・という方には
食事で、脚やせできる方法もご紹介していますよ！
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