下半身太りに悩んでいる女性は
【脚】や【お尻】のお肉がとっても硬い人が多いんです！
心当たりはありませんか？
硬いのが当たり前じゃないの？
私の脚は、筋肉質だから、お肉が硬くても仕方ない・・・
と思った方は、要注意！！
筋肉ムキムキの、トップアスリートでも
力を入れていない時は、脚のお肉は、柔らかいんですよ！
下半身太りを改善していく為には
まずは、お肉を柔らかくする事が重要なんです！
それでは、解決策を見ていきましょう！
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お肉が硬いと、下半身の脂肪は落ちない！その理由とは？
歩いたり、エクササイズをしている時に
脚がぽかぽかと温かくなりますか？
脚に力を入れていない時に、お肉をつかむことができますか？
運動をしても、脚が冷たいままだったり
脚のお肉を、簡単につかめなかったり
つかむととても痛い！
という女性は要注意！
このままでは、エクササイズや食事制限をしても
効果が出にくい可能性があります！
お肉が硬い＝下半身太り
下半身のお肉が硬いと、こんなデメリットがあります！
①リンパや血液の流れが悪く、代謝が落ちる
②むくみやすい
③脂肪が燃焼しにくい
④セルライトが付きやすい
⑤冷えやすい
⑥骨盤が歪みやすい
全て、下半身太りの原因です！
怖いですよね？
このままでは、年々脚が太くなっていきます。
早く、解決をしていきましょう！
これだけで大丈夫！ お肉を柔らかくして美脚になるストレッチ
とっても簡単な方法をご紹介します！
このストレッチ1つで、下半身全体のお肉を柔らかくすることが出来ます！
お風呂上りや、寝る前、運動の後など
少し体が温まっている時に、行うと効果的ですよ。
続けるうちに
血流が良くなって、太ももやふくらはぎのお肉が
柔らかくなってきます！
嬉しいことに、むくみの解消にも効果を発揮してくれます！
お肉が柔らかくなると、脂肪は燃焼しやすくなりますので
あらゆるエクササイズや、マッサージ、食事制限の効果が出やすくなりますよ！
超簡単 美脚ストレッチ 動画（３分２１秒）
今、動画を観ることが出来ない人は、動画の解説をしていますので、下にスクロールして下さい！
超簡単 美脚ストレッチ 動画の解説
ヨガマットやカーペット等、少し柔らかい所で行って下さいね！
①右膝を曲げて、床につけます（足首を曲げて、つま先を床に着けます）
②膝が９０度になるように、左脚を立てます
両手は、左脚の膝に置いておきます。
③この状態で、左ひざを90度以上曲げていき、前に体を倒していきます
④この時に、膝をついている方の、太ももの前側をしっかり伸ばします
⑤次に、左膝を伸ばして、お尻を後ろに引きます
⑥この時に、左足のつま先を天井に向かってしっかり上げて
前かがみになり、左脚の太ももの裏と、ふくらはぎの裏をしっかり伸ばしていきます
⑦③～⑥をゆっくりとした動作で、10回程繰り返します
⑧反対側の脚も、同様に行います。
下半身太りに効く！【超簡単ストレッチ】でどんどん脚が細くなる！ まとめ
いかがでしたでしょうか？
下半身太りを解消するためには
先ずは、脚のお肉（筋肉や脂肪）を柔らかくする必要があります！
サラダオイルや、牛肉の脂は、冷たくなると固まって、流れなくなりますよね？
人間の体も似ていて、リンパの流れや血流が悪くなると
脂肪が冷えて固まってしまいます。
この状態で、運動をしても、脂肪が燃焼されにくいのは
何となく想像できると思います。
先ずは、ストレッチによって
血流とリンパの流れをスムーズにしていくことで
脚全体が温まり、柔らかくなっていくはずです。
まずは、毎日のストレッチを習慣にしてみてくださいね！
脚のお肉が柔らかくなったら、脂肪燃焼のチャンスです！
こちらの方法も試してみてくださいね！
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