太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

【完全保存版】下半身太りの痩せ方とは?原因・解消法を徹底解説!

 
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「下半身太りを解消したいのに

下半身痩せの方法が、全然分からない」

 

普通のダイエットでは、いまいち効果が出ないと感じていますよね?

でも、諦めないで!

必ず下半身痩せを、成功させる方法はあります。

 

「下半身太りさんの痩せ方」として

原因と、解消法(筋トレ・運動・ストレッチ・骨盤・病気・サプリ・歩き方・食べ物等)を

徹底的に紹介していきます!

読みたい場所へジャンプ

下半身太りの痩せ方を、徹底解説(^^♪

下半身太りは、体質??

いえいえ、そんなことはありません。

 

今からでも、治せます!

治すって、言うのもおかしいかもしれませんが

女性には、結構、重要なことですよね。

 

さらさらっと、読んでいくだけで

 

「なんだか、この言葉気になるなぁ。」

「私に、当てはまるかも~!」

 

と感じる項目があると思いますので

その部分を、読み進めていってみて下さいね(^^♪

 

きっと、簡単に「下半身痩せのきっかけ」を

つかめるハズです!

 

それでは、早速いってみましょう!

①何で太いの?あなたの下半身太りの【原因】をチェック!

下半身太りって、生まれつきではないですよね。

 

下半身太りは、あなたの生活習慣を現わすものだとしたら・・・

ちょっと、「ドキっ」としませんか?

 

あなたが下半身太りになってしまった

その原因を、知っておいても、損はないです!

 

今まで知らなかっただけ、気付かなかっただけ・・・

悪気は無かったのに

下半身太りを作ってしまうことになった習慣や行動

 

つまり

下半身太りの原因を、チェックしておきましょう!

下半身太りの原因を、チェックしよう!【チェックリスト】

どうして、下半身太りになっちゃったの??

まずは、簡単にチェックしましょう!

 

目からウロコの、原因が隠されているかもしれませんよー!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身太りの原因がすぐに分かる!【チェックリスト】公開中!

便秘は、下半身太りの原因なんです!

女性は、便秘に悩まされている人が、とっても多いですよね!

 

便秘は、肌荒れ以外にも

下半身太りの原因にもなっているんです!

 

便秘を放っておくと、美容面に悪影響しか与えませんね(‘Д’)

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

便秘は下半身太りの原因に!放っておくと大変!脚が太くなります!

「下半身太りは、病気?」って、考える人もいるんです!

下半身太りの女性は

「〇ト〇〇」の多い生活を送っている??

 

食事に気を付けて、エクササイズもしているのに・・・

なぜか、下半身太りが解消しないという方は

 

一度、チェックしてみて下さい!

目からウロコの、原因ですよ(‘Д’)

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身太りの原因は?!病気!?〇〇は、美脚の大敵だった!!

②下半身太りの痩せ方の基本!【冷えの改善は絶対条件】

冷えは、美容と健康に良くない・・・

知ってはいるけど、冷えの解消を真剣に取り組んでいる人は

意外と少ないんです。

 

しかし

その、冷えがスタイルを悪くする原因だと知ったら

「ショック!頑張ろう!」と思いますよね。

冷え性は、下半身太りへ直行!?

冷えと、下半身太りの関係

そして、今すぐできる

冷えの解消方をチェックしてみて下さい(^^)/

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

冷え性をすぐに改善する方法を伝授!下半身の冷えは脚を太くする!

お尻が冷えてませんか?セルライト増量中!

手のひらで、お尻を触ってみて!

もしも、「お尻が冷たく感じたら」・・・下半身太りの解消は難しいかも!

セルライトも、どんどん増えちゃうかも(‘Д’)

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

お尻が冷たい女性必見!冷えを改善して下半身痩せを実現!

汗をかくのは、上半身だけ?それは、良くないかも!

上半身は、汗だくになっていても

下半身は、ほとんど汗をかいていない・・・

 

そんなの、普通だよね?

と考えている方は、要注意です!

 

下半身に汗をかかないのは

冷えが進行しているかもしれません!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身が痩せないのは汗をかかないから?脚やせの為の4つのポイントとは?

半身浴は、下半身太りにアタックできる!

モデルさんの美容法といえば

「半身浴!」

キレイになれそうな気がしますよね。

 

気がするだけじゃなくて

確実に、キレイになれます!

 

半身浴は、冷えの解消だけでなく

むくみ、代謝アップ、美肌効果等、沢山の効果があります。

 

下半身太りで悩んだら

身体を温めて、下半身の代謝を上げていきましょう!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開!

③股関節は柔らかい?【身体が硬いと、太りやすい】

女優の、米倉涼子さん

韓国女優の、ハ・ジウォンさん等

 

美脚芸能人って、開脚が出来る人が多いんですよね。

股関節が硬いと、下半身太り解消は難しい?!

股関節は、リンパが集まる大切な場所なので

下半身太りを解消するには、リンパの流れを良くする必要があります。

 

米倉さんや、ハ・ジウォンさんのように

開脚ができる程、股関節が柔らかいので

リンパの流れは、とってもスムーズなんですよね。

 

開脚できないから、諦めよう・・・

なんて、思わなくても大丈夫です。

 

開脚が出来なくでも、リンパの流れを良くすることはできます!

股関節を、少しでも柔らかくすると

脚が温まって、リンパの流れも刺激されます(^^)/

 

むくみ、冷え、セルライト予防にも(^^)/

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身が痩せるためには、まずは股関節をチェック!脚が太い人は・・・

開脚ストレッチは完璧にできなくても効果あり!  脚がポカポカに!

開脚に、挑戦してみませんか?

身体が硬くても、大丈夫(^^)/

 

チャレンジするだけで、下半身やせ効果があるんですよ。

開脚ストレッチをするだけで、脚がポカポカになります。

 

温かい=脂肪が燃えやすい

この、方程式を覚えておいて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

開脚ストレッチで脚やせダイエット!下半身太りは股関節が原因?

 

温かい部分は、痩せやすい!

バストは、とっても温かいので

ダイエットの効果が、すぐ出ちゃうんですよね( ゚Д゚)

下半身ダイエットと、バストアップを同時に叶える方法を伝授!

④【猫背・反り腰・骨盤の歪み】すべて、下半身太りまっしぐら!

猫背・反り腰・骨盤の歪みは、下半身太り確実?!

 

身体が曲がっていると

流れ・巡りが悪くなりそうですよね。

 

猫背・反り腰・骨盤の歪みは

下半身の代謝が落ちる大きな原因になります。

 

食べる時の姿勢が悪いと

代謝が落ちると言われるほど、姿勢って大切なんです。

 

同じ量を食べていても、私だけ太る~!!

と感じる方は、姿勢をチェックしてみて下さい!

猫背は、太ももの前側が太くなる!

日本人は、猫背が多いですよね。

 

日本人特有の、下半身太りの体型は

もしかすると、猫背が作り出しているかもしれません。

 

猫背は、美容面で、良い事無し!!

もしかして、便秘にもなっていませんか?

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骨盤後傾は、下半身太りになる?猫背の人も要注意!改善策とは?

反り腰は、ヒールの靴を履くから?

ヒールの靴大好き!

という方は、もしかして反り腰になっているかも!

 

反り腰は、一見、姿勢が良く見えますが

実は、腰が反り過ぎていることが多いんです(‘Д’)

 

反り腰は、太ももの裏側に脂肪が付きやすいんですよ。

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反り腰の女性は脚が太い?!脚やせ出来ないのは反り腰のせいかも!

骨盤の歪みは、スタイルが悪くなる!

スカートが、ウエストでくるくる回ったり

脚の長さが、左右で違ったりしませんか?

 

骨盤が歪んでいると

下半身の巡りが悪くなって、下半身太りまっしぐら~!

 

骨盤の中は、血流にとって

とても大切な場所です。

 

骨盤を正しい位置に戻すことは

下半身太り解消に、とっても効果的なんですよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

あなたの下半身太り、骨盤矯正で治るかも!タダで出来る方法とは?

⑤下半身痩せの基本!まずは、1つ実践してみよう(^^♪

筋トレ、ストレッチ、運動、マッサージ、食事・・・

「色々な方法があるけど、一体何をすればいいの?」

 

と、思いますよね。

でも、大丈夫です!

 

1つでも続けることが出来ればOKです!

下半身太りは、徐々に解消されていきますよ!

 

続けることが大切!

効果が出るまでに、止めてしまったらもったいないです!

 

これから、「下半身やせの方法」を紹介していきますので

あなたが、続けられそうな方法を、選んで下さいね!

 

ムリは、禁物ですよ!

【筋トレ編】

筋トレで、下半身痩せは難しいかな・・・続ける自信がない。

という方から

 

筋トレ大好き!

という方まで。

 

どんな方でも、脚痩せが出来るプログラムを

ご用意しました(^^♪

寝ながらでOK!スマホ片手に筋トレ!

足パカ体操は、太ももの引き締め効果が抜群です。

時間が無い人でも、大丈夫!

寝る前の5~10分で、ほっそり太ももを手に入れませんか?

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

【足パカ】を30日続けると効果あり?!正しいやり方や回数とは?

美脚筋を徹底的に鍛える!効果抜群のスクワット

下半身痩せといえば、スクワット!

筋トレが苦手な方も、スクワットなら聞いた事がありますよね?!

 

スクワットは

下半身全体のサイズダウン、そして、ヒップアップにも効果的です。

 

今回は

美脚になる「特殊スクワット」をご紹介していますよ(^^♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

スクワットで下半身がみるみる痩せる!やり方と注意点とは?

下半身全体を、一気にシェイプアップしよう!

「気合いを入れて

一気に、下半身やせを達成するぞ~!!」

 

と、短期決戦を考えている方は

ヒップ、太もも、ふくらはぎ

パーツ別に、筋トレに挑戦してみましょう!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

筋トレ大好き!でも、脚が細くならない!という方へ

筋トレが大好きな方は

ぜひ、このまま筋トレを続けて下さいね!

 

「筋トレを、頑張っているのに、なぜか、細くならない」

と感じている方は、脚が太くなる筋トレをしているかもしれません!

 

一度チェックしてみて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

正しい脚やせ法とは?いつもの筋トレは、脚が太くなるかも!?

ハリウッドセレブみたいな、スジ足は超かっこイイ!

引き締まって、キレイな筋肉のついた脚

憧れますよね。

 

無駄な脂肪を感じさせない

カッコイイ脚を目指している方は、ぜひチェックして下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

筋(スジ)足の作り方とは?セレブに学ぶ!美脚を育てる方法

 

筋トレと、有酸素運動の組み合わせで、贅肉を削ぎ落とせば

ハイヒールの似合う女優脚に!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

【保存版】下半身太りを解消する方法!運動でみるみる細くなる!

下半身強化は、実は凄いメリットがある!

下半身強化は、アスリートのためだけのもの?

そうではありませんよ!

 

下半身を強化することは、私達女性にとって

凄く多くのメリットがあるんです。

 

ざっと、揚げただけでも、なんと15個!

下半身痩せの目的だけでは、もったいない♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身強化はメリットしかない!女性に嬉しい効果とやり方とは?

【ストレッチ編】

「筋トレは苦手だけど、ストレッチなら続けられそう!」

という方は

ストレッチの効果を、フル活用してみましょう(^^)/

 

ストレッチだって

下半身やせに、とても効果があるんですよ!

寝る前にもおすすめ。ズボラさんも続けられるストレッチ

時間が無い方や、どうしても続かない・・・

という方は、無理は禁物!

 

あなたが続けられる程度で、OKです!

簡単なストレッチにチャレンジしてみましょう!

 

美脚の持ち主は、生活の一部としてストレッチを続けていますよ(^^♪

あなたも、美脚女子の仲間入りをしませんか?

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら女子へ!

下半身太りさんの、贅肉は硬い!柔らかくしよう!

硬い脂肪は

老廃物が溜まって、代謝が落ちている状態。

 

お肉を柔らかくして

痩せやすい状態をキープしておきましょう。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身太りに効く!【超簡単ストレッチ】でどんどん脚が細くなる!

太ももの裏側の脂肪にアタック!

太ももの裏側に、セルライトが出現!

嫌ですよね・・・

見たくないです。

 

残念ながら

太ももの裏側は、脂肪と、老廃物が貯まりやすい部分です。

 

太ももの裏側が、脂肪がたっぷり!

という方は、ストレッチで、巡りの良い状態にしておきましょう!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

太もも裏のストレッチで下半身やせを実現!脚やせは簡単に出来る!

身体が硬くても大丈夫!気楽に始められるストレッチ!

タオルを使うので、身体が硬くても

楽々、ストレッチができちゃいます!

 

大切なのは、日常生活を送る中で

伸ばしていない部分を、しっかりと伸ばすこと!

 

人よりも、柔らかいか?硬いか?が問題ではなく

あなたの出来る範囲で、伸ばすことが大切なんですよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚やせは、ストレッチが効果的?!タオル1つで簡単に美脚になる方法!

【マッサージ編】

美脚自慢の芸能人が

毎日、必ずやっている「マッサージ」

 

マッサージは、面倒に感じる方も多いと思いますが

美脚効果は、とっても高いんですよ!

 

マッサージをすることで、脚を大切にするようになります。

 

むくみの解消や、血行促進、リンパの流れの改善等・・・

素晴らしい効果がありますが

 

何よりも、脚は、手をかけて、ケアをする事で

どんどんキレイになっていくパーツなんですよ!

下半身デブを、1日も早く卒業したい方へ!

下半身デブって、嫌な言葉ですが

下半身デブって、言葉があるのも事実。

 

マッサージとストレッチを組み合わせると

下半身やせの効果は、倍増します!

 

「下半身デブなんて、誰にも言わせないぞ!」

と思っている方は、ぜひ!!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブ解消には、マッサージとストレッチが最短で最強?!

筋肉太りさんに、超おすすめ!

筋肉太りって、厄介なんですよね。

 

昔、鍛えた筋肉は

実は、形状記憶的な作用があるので

 

「同じ筋肉」ばかり、発達してしまう傾向があります。

 

例えば、バスケットボール経験者の場合

バスケットボールは、ふくらはぎのヒラメ筋をよく使うので

 

生活の何気ない動作でも

無意識で、発達したヒラメ筋を使ってしまうことが多く

ふくらはぎが太くなりやすい傾向があるんです。

 

上記のような

体の使い方の癖をリセットして

 

華奢な下半身を手に入れるために、最強なのが

 

マッサージと、ポージングの組み合わせなんです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

【脚痩せ方法】筋肉質さんは、マッサージ&ポージングで簡単に細くなる!

【運動編】

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活動的なあなたに、ぴったり!

動くのが苦手だったけど、ちょっと頑張ってみようかな!

 

という方に、おすすめです。

 

身体は、よく動かす部分ほど

脂肪が付きにくくなっていきます。

 

女性は、ホルモンの関係で

下半身に脂肪がつきやすい傾向がありますが

 

運動を取り入れると

下半身の脂肪が、削ぎ落とされるだけでなく

 

嬉しい事に

女性ホルモンも、正常に働きやすくなり

女性らしい身体を手に入れることができます。

 

運動をしないことが、女性らしい体になるのではなく

よく動いて、活動的な人ほど、女性らしい体になるんです!!

(アスリートは、また別ですけどね(^^♪)

 

ダマされたと思って、運動を取り入れてみて下さい!

身体が変わっていくのを、感じてもらえると思いますよ♪

まずは、下半身痩せ「ウォーキング」から!

スポーツが苦手な人でも、大丈夫!

誰でも、毎日している「歩く」という動作。

 

何げなくしている、「歩く」ということに

実は、下半身痩せを叶える「大切なポイント」が詰まっているんです。

 

特別な事は、していないハズなのに

なぜか、あの人は、スタイルが良い・・・

 

あの人は、無意識かもしれませんが

下半身が細くなる「歩き方」を、しているのかもしれませんね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

 

「下半身痩せウォーキング」の進化版!

短期決戦が大好きな方は、こちらがおすすめです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚痩せウォーキングは、1日で効果が出る!美脚ゲットまでの時間と期間

ジョギングは、やっぱり最強?!

歩くよりも、走る方が

下半身痩せの効果は、もちろん高いです!

 

しかし、間違った走り方をすると

逆に、脚が太くなってしまう可能性があります。

 

ジョギングをしていても

脚が太くなっていく!

努力が報われない・・・

 

という方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

走れば走るほど、スタイルアップしたいですよね♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚痩せダイエットは、走るのが一番効果的?失敗しない方法とは?

自転車、エアロバイクも、脚痩せ効果大!

ハリウッドセレブが、大好きな「自転車ダイエット」

 

女優のジェシカ・アルバ

モデルの、ジジ・ハディッド

「忙しい日でも、10分でも時間があれば

ダイエットの為に、必ず自転車に乗る!」

 

と、インタビューで答えるほど

スタイルアップ効果を期待できるのが、自転車なんです。

 

短時間でも、しっかりと下半身を動かすことが出来ますので

とっても脚痩せに効果的なんですよね!

 

自転車通学、自転車通勤の方や

自宅にエアロバイクがある!という方も

下半身痩せに効果的な「乗り方」をマスターしましょう(^^♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

エアロバイクは脚やせダイエットに効果的!負荷や心拍数は?

下半身痩せ「ダンス」は、いかがでしょう?

運動が苦手、ウォーキングが続かない・・・

という方も、ダンスだったらどうででょう?

 

ダンサーの方が考えた「ダイエットダンス」

ダンサーは、細くてしなやかな体の持ち主が多いですよね。

 

ダンサーが考案した「ダイエットダンス」なので

効果はバツグン!

 

しかも、簡単な動きで

動画を見ながら、一緒に踊れるので

あっという間に終わってしまいます(^^♪

 

自宅で、狭いスペースでもできますので

家で運動したい時に、おすすめですよ!

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「脚痩せたい!」真似するだけ!脚が簡単に細くなる体操とは?!

「ヨガ」は、下半身痩せポーズが盛りだくさん!

女性に大人気の「ヨガ」

女性の習い事というイメージが強いので

「ヨガは、楽な運動でしょ?」

 

と思われるかもしれませんが

ヨガは、しっかりとポーズをとると

汗が出てくる程、ハードなんです。

 

ヨガは

体幹やインナーマッスル

そして、アウターマッスルをバランス良く同時に鍛えることができます。

 

バランスを良くすることは

均整の取れた体作りに、とっても効果的ですので

 

下半身への負担が少なくなり

下半身痩せに必要な、筋肉が自然についてきます。

 

ヨガポーズの中でも

特に、下半身痩せに効果的なポーズを

3つご紹介しています。

 

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブに効く【ヨガを大公開!】まずは、3つのポーズから!

【食事編】

カロリーオーバーは、太る。

そんな事は、誰でも分かっていることですが

 

「食べ物の種類によって、脂肪の付く場所が違う」

とか

「下半身太りになる食べ物が、あるよ!」

 

と言われたら、ちょと驚きますよね!

 

でも、裏を返せば

食べものを、我慢しなくても

 

食べるものを選んで食べれば

スタイルアップをすることができる!ということですよね(^^♪

脚が太い人が食べている「食べ物」とは?

ショック?!

あなたの好きな食べ物も、入っているかも!

 

下半身太りの人が食べている「食べ物」

ランキングを発表しています!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

気になる記事をチェックしてみて下さいね!

半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?

下半身デブは、食事が原因?!脚だけやせるダイエットはこちら!

食べものによって、脂肪が付く場所が違う!?

ドーナツは、お尻の脂肪になる。

すき焼きは、太ももの前側の脂肪になる。

 

こんな情報を、紹介しています。

心当たりのある食べ物が、並んでいるかもしれません(‘;’)

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身が痩せる食べ物とは?食生活で脚やせを成功させる方法と注意点は?

糖質制限は止めよう!下半身太りを加速させます!

ダイエットと言えば、「糖質制限」

今は、糖質制限がダイエットの主流になっていてますが

 

糖質制限は、医師の指導・管理のもとで

糖尿病の方等が行う、健康管理の方法なんです。

つまり、気軽にできる方法ではないんですよ!

 

筋肉が落ちて、リバウンドしやすい体に変わってしまいますし

おかずを食べ過ぎると、脂質の摂取量が増えて

流れの悪い体になってしまいます。

 

代謝が上がって、一番痩せやすい食事は

カロリーの60%を、炭水化物(特にお米)で摂取すること(^^♪

と言われているんです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

糖質制限ダイエットは痩せない?下半身デブに?炭水化物を味方にする!

⑥あなたにぴったりの、下半身痩せプログラムを、ご用意しました!

下半身痩せの基本編を見ても

「何を選んだらいいのか分からなかった。」

という方に、おすすめ!

 

下半身痩せのプログラムを用意しました。

あなたに当てはまりそうな、タイトルをクリックしてみて下さいね(^^♪

OLさん必見!仕事中に下半身痩せしませんか?

オフィスで働く人は、どうしても運動不足になりがち

さらに、長時間座っていると

むくみや、セルライトの発生につながります。

 

仕事を頑張るほど、下半身太りになってしまう

なんて、悲しすぎますよね。

 

でも、大丈夫!

少しの工夫で、下半身痩せをすることが出来るんです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

事務職は下半身太りになりやすい?デスクワーク中に出来る脚痩せとは?

下半身太りの女性の為の、ダイエット法は特殊!

下半身太りの体型の方は、普通のダイエットをしても

上半身ばかりが痩せて、下半身は太いまま・・・

こんな現象が起きやすいですよね。

 

そこで、下半身太りさんのための

ダイエット法を、特別公開中です!

ぜひ、チェックしてみてくださいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

食事中心の、下半身痩せダイエット!

運動嫌いさんにおすすめですよ!

脚やせのためのダイエット法を伝授!下半身デブを脱却する方法!

短期決戦!ハードだけど、効果が凄い!

食事制限なんてしたくない!

でも、下半身デブなんて言われたくない!

 

という方は、我慢するダイエットはもうやめましょう!

積極的に動いて、引き締まった下半身を手に入れましょう!

 

引き締まったお肉は、とにかく細く見えます!

下半身デブを解消する!短期間・即効で脚を細くする方法!

日常生活を少し変えるだけ!一生できる美脚法!

下半身痩せも、特別な方法は長続きしませんよね。

「美脚は1日にして成らず!」

 

毎日の生活の中で、美脚を育てていく方法です。

「立っているだけで、お尻が引き締まり、内ももに隙間ができる」方法

を知りたくないですか?

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚やせの効果的な方法とは?【3つのポイント】を守れば細くなる!

生活を大改善!脚が細くなるための、生活はコレだ!

「今日から、下半身やせを頑張るぞ!」

美意識を高めて、下半身デブを脱却するぞ!

というモチベーションの方に、おすすめです。

 

美しくなるための、日常生活は

意外と、簡単に実践できますよ(^^)/

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブのための【脚やせダイエット】日常生活を少し変えるだけ!

とにかく脂肪を落としたい!という方へ

運動経験の無い方や

とにかく、脂肪で、下半身がブヨブヨしている!

 

という方は、徹底的に脂肪を削ぎ落としましょう!

ムリなく続けられる方法をご紹介しています(^^♪

続けたもん勝ちです!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚の脂肪を落とす!脂肪太りさんの為の脚を細くする方法とは?

歩くだけで、下半身太りを解消する方法

いつもの、通勤通学時間が、ダイエットタイムに!

でも・・・

ただ歩くだけでは、下半身痩せは難しいんです。

 

脚が細くなる歩き方を、ぜひ、マスターして下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身太りさん必見!【超簡単】な痩せ方とは?脚だけ細くなる方法!

むくみは、下半身太りの最大の敵!

夕方になると、脚が「むくみ」ますよね?!

 

誰にでも起こりうる「むくみ」ですが

むくみを放っておくか、キチンとケアをするかで

脚の美しさは変わってきます。

 

こまめな「むくみケア」をすることで

むくみにくく、脂肪の少ない脚を手に入れることができますよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身太りは、むくみの解消で治る!我慢はイヤ!簡単な方法とは?

⑦学生さんにおすすめ!下半身太り解消ダイエット!

学生さんは、忙しい!

お金も、そんなにかけれないですよね!

 

当ブログでは、ほとんどお金のかからない

「脚痩せ方法」をご紹介していますが

 

今回は、学生さん専用の

ダダでできて、家族からも心配されない

下半身痩せプログラムをご用意しました!

【中学生専用】脚痩せダイエット

大人気記事ですので、ぜひチェックして下さいね!

もちろん、大人のあなたにも、おすすめです(^^♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

脚を細くする方法!中学生のための脚やせダイエット方とは?

【高校生専用】長い授業時間に脚やせ!

高校の授業時間って、長いですよね。

授業中に、気軽にできる脚痩せ方法を紹介しています。

今日の授業から、授業中は、美容タイム?!

 

しっかり、勉強もしてね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

やせ方法はコレ!高校生は、授業中に脚を細くしよう!効果テキメン!

体育祭までに痩せたい女子必見!短期集中ダイエット

育ち盛り、食べ盛りの時期を過ごしている

女子におすすめの、ダイエット法です。

 

お腹がすいたら、お菓子よりも「おにぎり」

こんな感じの、無理のないダイエット法ですよ!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

育祭までに痩せたい!本当に痩せる!短期集中ダイエットとは?

水泳の授業も恥ずかしくない!理想の体型を手に入れよう!

水泳の授業って、嫌ですよね・・・。

でも、コンプレックスを解消して

少しでも楽しく授業を受けたいですよね。

 

水着を着た時に

スタイルを良く見せる事に特化したダイエット法です。

ぜひ、チェックしてみて下さいね(^^♪

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

水泳の授業に間に合う!脚痩せしたい女子必見!即効で細くなる方法とは?

⑧【番外編】裏技?!ユニーク?!でも、効果アリの下半身痩せ法

下半身痩せの方法

そのメソッドは膨大に存在していて

筆者自身も、まとめきれない程、提案してきました。

 

色々な方法を、ご紹介しているのは

王道と言われている方法が

必ずしも、あなたに合っているとは限らないからです。

 

さらに

筆者自身も、思いもよらない方法で

下半身痩せの効果が出た経験があるからです。

 

今からご紹介する方法も

少しチェックしてみて下さいね!

意外な方法が、あなたをスタイルアップに導くかもしれませんよ!

お尻が垂れると、太ももが太くなるって知ってた?

お尻が垂れてきたかも?!

と感じたら

ほぼ100%の確率で、太ももが、太くなっています。

 

お尻を上げて、脚のお肉も引き上げましょう!

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垂れたお尻をヒップアップ!美脚も同時に手に入れる方法とは?

浮指は下半身太りの原因!足の指を使って歩いていますか?

ヒールの靴を、日常的に履いている人は要注意!

足の指を使って歩いていない可能性があります。

 

足の指が、地面につかない女性が急増中?

治さないと、脚がどんどん太くなるかも!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

浮き指を改善すると脚痩せできる!?治す方法は簡単?期間は?

貧乏揺すりは、脚痩せに効果的なんです!

貧乏揺すりは、お行儀が悪いですが

一人の時は、ぜひ、やってみてください!

脚痩せの効果が、凄いんですよ♪

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貧乏揺すりで痩せる?むくみ解消や脚やせも!女性に嬉しい効果とは?

脂肪太り?筋肉太り?簡単に見分けて、脚痩せを確実に成功させる!

几帳面なあなたに、ぴったりです!

 

あなたの脚は、脂肪が多いのか?

筋肉が多いのか?

 

簡単に確認することができますよ!

対処法も紹介していますので、ぜひ、チェックしてみて下さいね。

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脂肪太りと筋肉太りの見分け方と対処法とは?脚痩せはやり方が大事!

新しい習い事を、始めてみませんか?

習い事と言っても、手芸ではありませんよ!

下半身やせが出来る習い事です。

 

下半身やせの事なんて、忘れていても

夢中になっていると、勝手に痩せている!

という、優れた習い事を紹介しています(^^♪

 

気分一新!楽しみながら、下半身痩せ♪

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下半身が痩せる習い事【12選】効果抜群!楽しみながら脚やせ!

エステに任せよう!最近のエステは、確実に効果があります!

なんだか、下半身痩せって大変そう・・・

自分でするのは苦手かも。

 

という方は、ぜひ、エステを頼ってみましょう!

最近のエステは、効果的なマシンが導入されていますので

下半身痩せの効果は、抜群です(^^♪

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筆者のエステ体験の記事も、チェックしてみて下さいね!

下半身太りの原因と解消法を知りたい!美脚専門院に通べき?!

 

今、大人気の有名エステ!

価格は控えめなのに、脚痩せの効果が凄いエステを、紹介しています。

お近くにお店があれば、ぜひ行ってみて下さいね!

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脚痩せ・セルライト解消はエステが一番?安い+効果抜群なのはどこ?

飲むだけ!サプリメントで脚を細くしたい?!

とにかく、時間が無い!

でも、下半身太りを解消したい!

 

という方は、サプリメントを飲んでみませんか?

怪しい通販ではなく、ドラッグストアで買えるサプリメントです。

安心して、飲めますよ♪

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下半身太りを解消できる?【サプリメント】の効果とは?

⑨男性だって、悩んでいます!男性の下半身太り解消法!

男性の下半身太りは

女性の下半身太りよりも、簡単に解決することができます(^^♪

羨ましい限りですね!

 

女性よりも、筋力がありますし、代謝も高く

ホルモンの影響を受けませんよね(^^♪

 

男性は、すぐに効果が出ますので

とにかく実践あるのみ!

 

生活改善と、トレーニングで、みるみる引き締まっていきますよ(^^♪

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【保存版】男性の下半身太りの【原因】と【解消法】を詳しく解説!

【完全保存版】下半身太りの痩せ方とは?原因・解消法を徹底解説!まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

かなり、膨大な情報になってしまいましたが

 

あなたにぴったりの、下半身痩せの方法は見つかりましたか?

見つかっていると嬉しいです(^^♪

 

今回は

下半身太りさんの痩せ方がテーマでしたが

なんと、56個ものメソッドを紹介することになりました。

 

毎日、色々な角度から

脚痩せ・下半身痩せを叶える為のメソッドを考えています。

 

人間の体は、それぞれ違うので

同じメソッドを実践しても、効果の現れ方が、異なります。

 

あなたにぴったりの方法を

1つだけでOKですので、見つけてみて下さい!

1つ持っていれば、怖いモノ無し!

 

一生涯、美脚でいられる事も、決して夢ではありません。

 

選ぶ時の基本は

「ピンっと来た!」と感じるかどうか?!

 

そして、理論も大切ですが(理論は、きちんと考えていますので安心して下さいね!)

最終的には、良い結果を信じて、楽しく続けられるかどうか?! です!

 

ぜひ、楽しんで、前向きに

下半身痩せにチャレンジしてくださいね!

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