太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

昔太っていた芸能人⑦テイラー・スウィフトの美脚ダイエットが凄い!

 
この記事を書いている人 - WRITER -

スポンサーリンク

昔「下半身デブだった芸能人」その克服法とは?

このシリーズも、最後になりました。

 

今回の、第7弾で、ひとまず終了。

 

しかし!

 

芸能人のダイエット、脚やせ情報は

これからも随時公開していく予定にしていますので

楽しみに待っていて下さいね!

 

今回は、超人気歌手の

テイラー・スウィフトさんの

 

 

スリムな体型と、美脚のヒミツを

紹介していきたいと思います!

 

 

知っていましたか?

テイラー・スウィフトさんは

昔は、とってもぽっちゃりだったんですよ!

昔太っていた芸能人⑦テイラー・スウィフトの美脚ダイエットが凄い!

テイラー・スウィフトさんは、女性の憧れ!

 

 

身長178cm 体重55kg!

バスト87㎝ ウエスト61cm ヒップ74㎝

 

 

数字だけ見ても、完璧ですよね!

さらに、素晴らしい歌唱力に、人々を惹きつける美貌!!

 

なんといっても、彼女の美脚は

人気を爆発させた

大きな要因でもあります!

 

テイラー・スウィフトさんの脚には

なんと!

 

48億円の保険がかけられているとか!!

テイラー・スウィフトさんは、デビュー前は太っていた!太る家系?

最近少し、太った!

と言われていますが、それでもまだまだスリムな体型です!

 

実は、テイラーさんは、デビュー前はぽっちゃり体型でした。

 

さらに、家族全員が太っているという

太りやすいDNAを持っているようです!

 

つまり、あのスリムな体型と、すらりと伸びた美脚は

努力の賜物だったようです!

 

それでは、そのダイエット法を見ていきたいと思います!!

テイラー・スウィフトさんの究極ダイエット!あなたも美脚になれる!

それでは、ぽっちゃり体型から

トップモデル並みのスタイルを手に入れた

テイラー・スウィフトさんの、ダイエット法をご紹介してきますね!

 

彼女の、美脚ダイエットのポイントは

6つありました!

①走る

テイラーさんは、ダイエットの為というよりも

ステージでのパフォーマンスのために、走っているそうです!

 

彼女は、毎日欠かさず、走っています!!

 

自宅のランニングマシーンで、一日最低1時間

時間のある時は、外でジョギングをすることも!

 

あの、細いだけじゃない

キレイな筋肉のついた美脚は

やはり、毎日のランニングにあったようです!

 

走る事は、全身運動!

 

脚だけげなく、お尻、ウエスト、背中、肩、腕等

体全体をまんべんなく鍛える事が出来ます!

 

 

もちろん、有酸素運動ですので

脂肪はドンドン燃焼されます

 

血流がアップすることで、下半身の冷えも改善され

美脚に近づきます!!

 

テイラーさんの様に、一日1時間はキツイかもしれません。

 

週に3日、30分だけでも、十分効果が望めますので

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!

 

天気の良い日に、カッコいいトレーニングウェアを着て

テイラー・スウィフトになりきって、少し、走ってみませんか?

 

走るのが苦手な方は、こんな方法も試してみてくださいね↓

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!今すぐ出来る有酸素運動は?

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

②バレエエクササイズを取り入れる

テイラーさんは、ジョギングに加えて

筋力トレーニングも行っています!

 

ジョギングで、脂肪燃焼を行い

筋トレで、筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる!

 

王道の、ダイエット法ですね!

 

しかし、テイラーさんの場合は

ジムで、黙々と筋トレをするのではなく

 

「バレエ」と「ピラティス」を組み合わせた、気軽に出来るエクササイズ

「バレエ・ボディクラス」というプログラムを、週に3回受けているそうです!

 

ヴィクトリアズシークレットのトップモデルも通う、有名なクラスです(^^♪

 

テイラーさんは、楽しみながら出来るエクササイズを行っていますよね!

 

次々と、新しいエクササイズを取り入れたり

楽しみながらするエクササイズ!

って、筋トレを続けるためには、とても大切です!

 

1つの動作で、同じ筋肉を鍛え続けることでは

筋肉が慣れてしまうので・・・

 

ダイエット効果を、あまり期待できません。

 

色々なエクササイズを取り入れて

体中を、まんべんなく動かしてみましょうね!

 

ジムに通っている方は、色々なスタジオプログラムを受けてみるのもいいですね!

 

運動していても、ダイエット効果が感じられない!

という方は

習い事を、変えてみるのもイイかもしれませんよ!

下半身が痩せる習い事【12選】効果抜群!楽しみながら脚やせ!

 

ナタリーポートマンやミランダ・カー 等々・・・

数々のセレブが通う「バレエエクササイズ」の第一人者と言えば、この方!!

メアリー・ヘレン・バウアーズ!

 

この方の、DVDの紹介動画を載せておきますね!

「バレエ・ビューティフル」紹介動画(2分2秒)

他にも、YouTubeでは

英語版ですが

 

無料動画も、沢山アップされていますので

(英語でも、動きを見れば理解できます!)

是非、チャレンジしてみてくださいね!

③水をこまめに、たくさん飲む

スポンサーリンク

テイラーさんは、意識して水をたくさん飲んでいます。

一日に、ペットボトルの水を、10本飲んでいるそうですよ!
 
 
 
水を飲むと、良い事が沢山あります!
 
 
体の巡りが良くなり、デトックス効果が期待できますし
美肌効果や、便秘の予防や改善、代謝アップなど
 
 
 
女性には、嬉しい事ばかり!
 
 
もちろん、利尿作用もありますので
脚のむくみの防止にも繋がりますよ!
 
 

ジュースや、コーヒーを控えて

水(ミネラルウォーター)を飲む様にしましょうね!

 

空腹を感じた時に、お水を飲むと

空腹がおさまることもあります!

 

ぜひ、お水を積極的に飲みましょう!

できれば、白湯か、常温で!!

 

体を冷やさないように、心掛けてくださいね!

 

冷たい水は、内臓が冷えて

下半身太りの原因にもなりますよ!!

④ローフードを食べる

テイラーさんは、自ら健康的な食材を選んで

キチンと自分で食事を作るそうです!

 

スーパーマーケットで、食材を選ぶ姿も

度々キャッチされていますよね!

 

その中でも、彼女がこだわっているのが

 

「ロー・フード」

つまり、生の食材です!

 

 

熱を加えずに、食べると

ビタミンや、ミネラルをしっかり摂取ることができて

代謝のアップに繋がります!

 

さらに

ダイエット効果が期待できる「酵素」をしっかり摂る事が出来ます!!

 

テイラーさんは

搾りたてのオレンジジュース

サラダを良く食べるそうですよ!

 

すぐに、真似できそうですよね!

 

さらに、鶏の胸肉や、全粒小麦のパスタやヨーグルトなど

とにかく、体に優しいモノを食べています!

 

 

体に優しいと感じる食材は

内臓に、負担がかかりにくいので

ダイエット効果も高いです!

 

 

ぜひ、食材にこだわって

食べる事を大切にしてみてください!

 

自然と、食欲も落ちて

気になる脂肪も、削ぎ落されていきますよ!

⑤糖分を控える

糖分は、むくみと、下半身太りの原因です!

 

テイラーさんは、糖分を極力摂らない様にしています。

お砂糖が入った、甘い飲み物も飲まないそうです!

徹底していますよね!

 

女性の場合、下半身は、上半身の6倍脂肪を溜め込みやすい!

 

と言われています。

怖いですよね!

 

糖分を全て燃焼させるのは、とても難しいことなんです!

極力、糖分を控えてみましょう!

 

筆者は、糖分のたっぷり入ったお菓子を、1つ食べると

なぜか、どんどん甘いモノが欲しくなるんです。

 

糖分は、脳に必要な栄養素ですが

あまり、与えすぎると、脳がストレスを発散するために

甘いモノを欲するようになってしまうそうです。

 

最初は、糖分を控える事は大変かもしれませんが

少しづつ、糖分を減らしていけば、大丈夫です!!

 

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!

 

食べもので、脚を細くしてみませんか?

下半身デブは、食事が原因?!脚だけやせるダイエットはこちら!

⑥週末はダイエットを忘れる

平日は、ストイックなダイエットをしている

テイラーさんですが・・・

 

週末だけは、別!!

ダイエットを忘れて、好きなモノを好きなだけ食べているそうです!!

 

ハンバーガーや、スナック菓子やケーキを、楽しんでいます(^^♪

 

 

彼女も、皆と同じ女性です!

可愛いケーキも食べたいですよね!

 

テイラーさんは

平日は、ストイックな食生活

週末は、ストレスを溜めないように、食べたいモノを食べる!

 

メリハリをキチンとつけることで

暴飲暴食を避けて

ダイエットに成功し、体型を維持し続ける事ができているんだと思います!

 

ストレスは、ダイエットの敵!

代謝も悪くなりますし

 

「太る」と思って食べると、本当に太ってしまいます!

 

 

テイラーさんの様に、メリハリをつけて

ダイエットライフを楽しんでみましょう!!

昔太っていた芸能人⑦テイラー・スウィフトの美脚ダイエットが凄い! まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

大人気!歌姫!

テイラー・スウィフトの美脚ダイエットをご紹介しました!

 

 

下半身太りに悩んでいる女性は、生活習慣を変えるだけでも

美脚に近づくことが出来ます!

 

 

生活習慣は、脚に現れると言われています!

怖いですよね!

 

ここで挙げた、テイラーさんの生活を

参考にして、美脚を目指しましょうっ!

 

 

テイラー・スウィフトさんは

いつも、キレイなモデルさん達と一緒に過ごしていますよね!

 

 

モデルさん達と仲良くするのも

美しいモノに囲まれて、刺激を受けて

自分のモチベーショーンを高める為かもしれませんね!!

 

美容情報も、沢山入って来ますしね!!

 

筆者は、モデルさんのインスタや

叶姉妹のインスタで、美意識をゲットしていますよ~!

 

今までの、芸能人シリーズはこちら!

あなたの好きな、芸能人も特集されているかも!?

昔「下半身デブだった芸能人」!その克服法とは?!第1弾!

昔「下半身デブだった芸能人」第2弾!美脚になるために何をしたの?

昔「下半身デブだった芸能人」春香クリスティーンさんのダイエットが凄い!

昔「下半身デブだった芸能人④」大人気のあの人の、美脚ダイエットとは?

昔「下半身デブだった芸能人⑤」韓国美脚アイドルのダイエット法とは?

下半身デブを克服した芸能人!ペコちゃんが大成功したダイエット法とは?

昔「下半身デブだった芸能人⑥」の克服法は?ハリウッドは体型に厳しい?

スポンサーリンク


この記事を書いている人 - WRITER -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください