ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら女子へ!

      2017/10/27

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脚痩せしたいけど、運動は面倒なんだけど・・・

ウォーキングもいいけど、夏は、日焼けが気になるし

冬は、寒くて外に行きたくない!

 

もっと簡単に脚痩せできる方法は無いの?

一生、運動しつづけるなんて考えられない!

 

そんなあなたの脚を、細くするために

「寝ながら出来る簡単ストレッチ」を調査しましたので

報告いたします(^^♪

 

本当に効くの? ストレッチだけで大丈夫?

ところで、ストレッチで脚が細くなるの?

検索してみたけど、実際は細くならないでは?

 

と、半信半疑かもしれませんね。

でも、大丈夫!!

 

ストレッチには

「筋肉をほぐす効果がありますよね!」

 

そして、筋肉をほぐすと

 

「血行やリンパの流れが活発になり

むくみの解消や、脂肪燃焼効果が期待できるんです!」

 

 

ストレッチって、脚痩せには、結構重要なんですよね!

 

ストレッチで筋肉をほぐしておくと

通勤・通学で歩いている時や、家事をしている時など

いつもの生活をするだけで、脂肪燃焼しやすい体になっていくというメリットも!!

 

それでは、動画で紹介していきますよ~!

寝ながら簡単!ストレッチで脚痩せ! おすすめ動画【6選】

脚のどの部分に効くのか、書いていますが

その日の気分で色々取り組んでみるのも良し!

同じストレッチを続けるのも良し!

 

ゆる~く、続けてみましょう(^^♪

寝ながらストレッチ その①(太もも前・ふくらはぎに効く)

出来ない人は、片足づつしてくださいね!

寝ねながらストレッチ その②(太もも後ろに効く・反り腰にも!)

寝ながらストレッチ その③(脚全体に効く)

寝ながらストレッチ その④(大人気脚パカ・内転筋)

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寝ねがらストレッチ その⑤ (脚全体・全身の代謝アップにも!)

寝ながらストレッチ その⑥(脚のむくみ解消・代謝アップ)

 

ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら女子へ! まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

寝ながら、脚痩せができるなんて

本当に楽ちんですよね!

 

運動を頑張って、美脚を保ち続けるなんて

気が遠くなる!っていう方におすすめの

 

簡単で、効果的な方法を6つご紹介しました。

 

楽しみながら、その日の気分にあわせて行ってみてくださいね!

 

最後に、ストレッチに効果的な時間帯を、書いておきます。

 

朝のストレッチは、一日の代謝がアップします。

お昼のストレッチは、カロリー消費を助けてくれます。

お風呂上りのストレッチは、血行促進、むくみの解消に効果的です。

寝る前のストレッチは、寝ている間の代謝のアップと、安眠、疲労回復に!

 

つまり・・・

いつ行っても、何かしら効果があるということですね!

 

毎日少しづつ、気づいた時に行いましょう。

 

時間帯別の効果を狙ってみてもいいですね!

習慣になってしまえば、こっちのもの!

 

筋トレよりも少し時間がかかるかもしれませんが

確実に美脚に近づいていきます。

 

さあ、今日から始めてみましょう!

 

楽して脚痩せ☆彡

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