太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

「足細い人」なぜ細いの?特徴は?脚が細いのには理由があった!

 
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「足が細い人って、足が太い人と何が違うの?」

 

脚の太さに悩んでいる人は

一度は疑問に思ったことがあると思います。

 

上半身がほぼ同じ体型でも、脚が太い人と、脚が細い人がいますよね?

 

そこで、今回は、脚が細い人の「特徴」を紹介していきたいと思います。

マネをすれば、あなたも脚が細くなるかも!

【脚が細い人】の特徴と、細くなる方法とは?

それでは、さっそく

脚が細い人の特徴を、紹介していきますね!

 

脚が細い人の特徴を、真似すれば・・・

脚は、細くなります!

①正座をあまりしない

正座は、膝から下を折り曲げてしまうことで

脚を圧迫するので、血流やリンパの流れが悪くなります。

 

必ずしも、正座が悪いというわけではありませんが

脚が細い人は、床に座る時に

長座(脚を伸ばして座る)をしている人が多いです!

 

韓国のアイドルや女優さんって、美脚の方が多いですよね?

同じアジア人なのに、O脚が少なくて、細い脚の持ち主が多い理由は

韓国人は正座をしないからと言われています。

 

韓国女性が床に座る時は、「あぐら」です。

 

あぐらは、股関節を圧迫することが無いので

血流やリンパの流れの邪魔をすることも無く

O脚にもなりません。

 

日本の場合は、あぐらよりも

横座りの方がお上品に感じるかもしれませんが

横座りは、骨盤が歪みやすく、脚が太くなる原因になります。

 

あぐらは、恥ずかしい!

という方は、長座をおすすめします!

 

美脚で有名な「道端三姉妹」も

幼い頃から「正座禁止!」という命令が

お母様から、出ていたそうですよ(^^)/

②ヒールの靴を、あまり履かない

美脚で有名なモデルさんや、女優さんも

日頃は、ヒールの靴ではなく、スニーカーで過ごすことが多いそうです。

 

脚が太くてコンプレックスを感じていると

どうしても、ヒールの靴で細く見せたくなりますが

ヒールの靴は、「ここぞ!」というイベントや、デートの時だけにしてみませんか?

 

ヒールの靴は

 

脚に負担がかかり、むくみや冷え

そして、歩き方に悪影響を与えることがあります。

 

 

合わない靴を履いていると

歩き方が不自然になり、余計な部分に筋肉が付きやすくなります。

 

できるだけ、スニーカーや

ヒールの無い靴、足にあった靴をはくように心がけるといいですね!

 

ヒールの靴がやめられない!という方は

ヒールの靴で、脚を細くする方法をチェックしてみて下さいね↓

脚やせにはヒールが効果的?脚を細くする方法と注意点とは?

③筋肉量が多い

筋肉が少なくて、華奢で細い脚になっている人も稀にいますが

基本的に脚が細い人は、筋肉量が多く、脚が引き締まっています!

 

筋肉量の少ない脚は、若い頃は細くても

年齢を重ねるにつれて、むくみやすくなってきたり

代謝が落ちで、脂肪が蓄積されやすくなります。

 

脚が細い時期は、20代までで、一瞬だったなんてことになりかねませんっ。

 

一度、美脚の女性の、脚をチェックしてみて下さいね!

筋肉のラインが、キレイに出ているはずです!

 

特に、ヒールの靴をはいている時が分かりやすいと思います!

 

細くても、ふくらはぎの高い位置に筋肉が出ていて、肉感があまりなく

膝の横には、キレイな筋肉の縦のラインが入っています。

 

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脚が細い女性は、日常生活が活動的だったり

家事を一生懸命こなしていたり・・・

とにかく、よく動いている方が多いです。

 

しかし、生活スタイルを変えるのは簡単な事ではないですし

仕事柄、長時間座っていることが多い方もいらっしゃいますよね?

 

そんな方は、エクササイズで筋肉量を増やしましょう!

 

あの、有名な「マリリン・モンロー」も、かなり昔の時代の方ですが

スタイル維持のために、毎日10分間は、筋トレをしていたそうです!

 

簡単にできるエクササイズから始めてみましょう!

あなたの脚は、見違えてキレイになります(^^♪

超簡単!脚やせ方法~椅子に座ってできる美脚エクササイズ集~

下半身痩せは自宅で、こっそりやろう!簡単で効果的な筋トレは?

④浮き指になっていない

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裸足で立っている時に、床から足の指が浮いている人は

浮指の可能性が高いです。

参考に、こちらの記事も読んでみて下さいね!

浮き指を改善すると脚痩せできる!?治す方法は簡単?期間は?

 

脚が細い人は、立っている時も、歩いている時も

足の指で、しっかりと地面をつかんでいます。

 

浮き指になってしまうと、足の指に体重がかりにくく

足の指で地面を蹴って歩くことが出来ません。

 

足の指を使って歩くことは

美脚になる大切な条件です。

 

間違った歩き方は

余計な筋肉が発達してしまうことで

脚が太くなってしまいます。

 

ご自分の足が、浮指になっていないか

一度確認してみてくださいね!

 

ヒールの靴を、日常的にはいている方は

要注意ですよ!

 

一度、ぜひ、チェックしてみて下さいね!

浮き指を改善すると脚痩せできる!?治す方法は簡単?期間は?

⑤正しい歩き方をしている

歩き方次第で、脚の形が変わるって、知っていましたか?

 

正しい歩き方をすれば、メリハリのある細くてキレイな脚になりますが

間違った歩き方を続けていると

ふくらはぎが張ったり、太ももの前側の筋肉が発達しすぎたり・・・

 

脚が細い人は、知ってか知らずか

「正しい歩き方」をしています。

 

 

正しい歩き方は、歩いているだけで

美脚になりますし、歩けば歩くだけ脚がキュッと引き締まります!

 

 

しかし、間違った歩き方は

歩けば歩くほど、むくみが出たり、脚が太くなる原因になることもあります。

 

一度歩き方を見直してみると、色々な発見ができると思います!

下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?

⑥姿勢が良い

正しい姿勢は、良いことだらけ!

 

背すじを伸ばした正しい姿勢は

猫背や、椅子に寄りかかった姿勢で過ごしている人よりも

 

消費カロリーが多く(代謝が高い!)

骨盤の歪みが少ないので、下半身全体のリンパの流れや

血流が、活発です!

 

立っている時だけでなく、座っている時も

姿勢は、美脚にとって、とても大切な要素です!

 

脚がキレイな女性は、姿勢が良い方が非常に多いです!

 

何げなくしている姿勢が、脚の悪影響が出ている可能性があります。

ぜひ、チェックしてみて下さいね!

骨盤後傾は、下半身太りになる?猫背の人も要注意!改善策とは?

下半身太りは【骨盤前傾(反り腰)】のせい?脚がみるみる細くなる方法!

⑦塩分の少ない食事をしている

脚が細い女性は、「塩分を摂り過ぎない様に気を付けている

というよりも、知らず知らずのうちに

好きな食べ物が、塩分の少ないモノだったり

 

塩分を排出してくれる食べ物を、好んで食べていることが多いです。

 

味の濃い食べ物が苦手だったり

お菓子よりも、果物が好きだったり。

糖分の摂り過ぎも、むくみの原因です!)

 

塩分を控えめにすると

脚がむくみにくくなりますので(顔や内臓のむくみも!)

脚を細い状態に保ち続けることが出来ますよね?

 

むくみを放置していると、脂肪が付きやすくなりますので

塩分を控えめにすることは

脚を細くする為に、意外と大切な要素なんです。

 

美脚を目指して頑張っているあなたなら

脚が太くなってしまう食べ物を覚えておくと

とても役に立つと思います(^^♪ ↓

下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?

下半身が痩せる食べ物とは?食生活で脚やせを成功させる方法と注意点は?

「足細い人」なぜ細いの?特徴は?脚が細いのには理由があった!まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

脚が細い人には、ある一定の共通点がありました。

①正座をしない

②ヒールの靴をあまり履かない

③筋肉量が多い

④足の指が、浮指になっていない

⑤正しい歩き方をしている

⑥姿勢が良い

⑦塩分控えめの食事をしている

全身に、脂肪が非常に少ない人は、また理由は異なりますが

 

標準体型で、メリハリのある「美脚」を持っている方は

やはり、脚が細くなる生活習慣をしています。

 

太い脚を何とかしたい!美脚になりたい!

と、悩んでいる方は

今回紹介した「美脚習慣」をぜひ、実践してみて下さいね!

 

上にまとめた「7つのポイント」全てを、一気に始めると、大変です。

まずは、姿勢を正して、歩き方に気を付けてみることから

始めるとイイと思います。

 

脚のむくみが軽減されて、美脚に近づいていきますよ!

少しの工夫で、嬉しい結果が出ます(^^♪

 

ぜひ、続けてみて下さいね。

 

どうしても、早く美脚になりたい!

そんな方は、美脚グッズの力を借りてみて下さいね!↓

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