「足細い人」なぜ細いの？特徴は？脚が細いのには理由があった！
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「足が細い人って、足が太い人と何が違うの？」
脚の太さに悩んでいる人は
一度は疑問に思ったことがあると思います。
上半身がほぼ同じ体型でも、脚が太い人と、脚が細い人がいますよね？
そこで、今回は、脚が細い人の「特徴」を紹介していきたいと思います。
マネをすれば、あなたも脚が細くなるかも！
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【脚が細い人】の特徴と、細くなる方法とは？
それでは、さっそく
脚が細い人の特徴を、紹介していきますね！
脚が細い人の特徴を、真似すれば・・・
脚は、細くなります！
①正座をあまりしない
正座は、膝から下を折り曲げてしまうことで
脚を圧迫するので、血流やリンパの流れが悪くなります。
必ずしも、正座が悪いというわけではありませんが
脚が細い人は、床に座る時に
長座（脚を伸ばして座る）をしている人が多いです！
韓国のアイドルや女優さんって、美脚の方が多いですよね？
同じアジア人なのに、O脚が少なくて、細い脚の持ち主が多い理由は
韓国人は正座をしないから、と言われています。
韓国女性が床に座る時は、「あぐら」です。
あぐらは、股関節を圧迫することが無いので
血流やリンパの流れの邪魔をすることも無く
O脚にもなりません。
日本の場合は、あぐらよりも
横座りの方がお上品に感じるかもしれませんが
横座りは、骨盤が歪みやすく、脚が太くなる原因になります。
あぐらは、恥ずかしい！
という方は、長座をおすすめします！
美脚で有名な「道端三姉妹」も
幼い頃から「正座禁止！」という命令が
お母様から、出ていたそうですよ(^^)/
②ヒールの靴を、あまり履かない
美脚で有名なモデルさんや、女優さんも
日頃は、ヒールの靴ではなく、スニーカーで過ごすことが多いそうです。
脚が太くてコンプレックスを感じていると
どうしても、ヒールの靴で細く見せたくなりますが
ヒールの靴は、「ここぞ！」というイベントや、デートの時だけにしてみませんか？
ヒールの靴は
脚に負担がかかり、むくみや冷え
そして、歩き方に悪影響を与えることがあります。
合わない靴を履いていると
歩き方が不自然になり、余計な部分に筋肉が付きやすくなります。
できるだけ、スニーカーや
ヒールの無い靴、足にあった靴をはくように心がけるといいですね！
ヒールの靴がやめられない！という方は
ヒールの靴で、脚を細くする方法をチェックしてみて下さいね↓
③筋肉量が多い
筋肉が少なくて、華奢で細い脚になっている人も稀にいますが
基本的に脚が細い人は、筋肉量が多く、脚が引き締まっています！
筋肉量の少ない脚は、若い頃は細くても
年齢を重ねるにつれて、むくみやすくなってきたり
代謝が落ちで、脂肪が蓄積されやすくなります。
脚が細い時期は、２０代までで、一瞬だったなんてことになりかねませんっ。
一度、美脚の女性の、脚をチェックしてみて下さいね！
筋肉のラインが、キレイに出ているはずです！
特に、ヒールの靴をはいている時が分かりやすいと思います！
細くても、ふくらはぎの高い位置に筋肉が出ていて、肉感があまりなく
膝の横には、キレイな筋肉の縦のラインが入っています。
脚が細い女性は、日常生活が活動的だったり
家事を一生懸命こなしていたり・・・
とにかく、よく動いている方が多いです。
しかし、生活スタイルを変えるのは簡単な事ではないですし
仕事柄、長時間座っていることが多い方もいらっしゃいますよね？
そんな方は、エクササイズで筋肉量を増やしましょう！
あの、有名な「マリリン・モンロー」も、かなり昔の時代の方ですが
スタイル維持のために、毎日１０分間は、筋トレをしていたそうです！
簡単にできるエクササイズから始めてみましょう！
あなたの脚は、見違えてキレイになります(^^♪
下半身痩せは自宅で、こっそりやろう！簡単で効果的な筋トレは？
④浮き指になっていない
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裸足で立っている時に、床から足の指が浮いている人は
浮指の可能性が高いです。
参考に、こちらの記事も読んでみて下さいね！
脚が細い人は、立っている時も、歩いている時も
足の指で、しっかりと地面をつかんでいます。
浮き指になってしまうと、足の指に体重がかりにくく
足の指で地面を蹴って歩くことが出来ません。
足の指を使って歩くことは
美脚になる大切な条件です。
間違った歩き方は
余計な筋肉が発達してしまうことで
脚が太くなってしまいます。
ご自分の足が、浮指になっていないか
一度確認してみてくださいね！
ヒールの靴を、日常的にはいている方は
要注意ですよ！
一度、ぜひ、チェックしてみて下さいね！
⑤正しい歩き方をしている
歩き方次第で、脚の形が変わるって、知っていましたか？
正しい歩き方をすれば、メリハリのある細くてキレイな脚になりますが
間違った歩き方を続けていると
ふくらはぎが張ったり、太ももの前側の筋肉が発達しすぎたり・・・
脚が細い人は、知ってか知らずか
「正しい歩き方」をしています。
正しい歩き方は、歩いているだけで
美脚になりますし、歩けば歩くだけ脚がキュッと引き締まります！
しかし、間違った歩き方は
歩けば歩くほど、むくみが出たり、脚が太くなる原因になることもあります。
一度歩き方を見直してみると、色々な発見ができると思います！
下半身が痩せる歩き方！脂肪がどんどん燃焼する【４つのポイント】とは？
⑥姿勢が良い
正しい姿勢は、良いことだらけ！
背すじを伸ばした正しい姿勢は
猫背や、椅子に寄りかかった姿勢で過ごしている人よりも
消費カロリーが多く（代謝が高い！）
骨盤の歪みが少ないので、下半身全体のリンパの流れや
血流が、活発です！
立っている時だけでなく、座っている時も
姿勢は、美脚にとって、とても大切な要素です！
脚がキレイな女性は、姿勢が良い方が非常に多いです！
何げなくしている姿勢が、脚の悪影響が出ている可能性があります。
ぜひ、チェックしてみて下さいね！
骨盤後傾は、下半身太りになる？猫背の人も要注意！改善策とは？
下半身太りは【骨盤前傾（反り腰）】のせい？脚がみるみる細くなる方法！
⑦塩分の少ない食事をしている
脚が細い女性は、「塩分を摂り過ぎない様に気を付けている」
というよりも、知らず知らずのうちに
好きな食べ物が、塩分の少ないモノだったり
塩分を排出してくれる食べ物を、好んで食べていることが多いです。
味の濃い食べ物が苦手だったり
お菓子よりも、果物が好きだったり。
（糖分の摂り過ぎも、むくみの原因です！）
塩分を控えめにすると
脚がむくみにくくなりますので（顔や内臓のむくみも！）
脚を細い状態に保ち続けることが出来ますよね？
むくみを放置していると、脂肪が付きやすくなりますので
塩分を控えめにすることは
脚を細くする為に、意外と大切な要素なんです。
美脚を目指して頑張っているあなたなら
脚が太くなってしまう食べ物を覚えておくと
とても役に立つと思います(^^♪ ↓
下半身太りの原因！脚が太い人が食べている【食べ物】第１位は？
下半身が痩せる食べ物とは？食生活で脚やせを成功させる方法と注意点は？
「足細い人」なぜ細いの？特徴は？脚が細いのには理由があった！まとめ
いかがでしたでしょうか？
脚が細い人には、ある一定の共通点がありました。
|
①正座をしない ②ヒールの靴をあまり履かない ③筋肉量が多い ④足の指が、浮指になっていない ⑤正しい歩き方をしている ⑥姿勢が良い ⑦塩分控えめの食事をしている |
全身に、脂肪が非常に少ない人は、また理由は異なりますが
標準体型で、メリハリのある「美脚」を持っている方は
やはり、脚が細くなる生活習慣をしています。
太い脚を何とかしたい！美脚になりたい！
と、悩んでいる方は
今回紹介した「美脚習慣」をぜひ、実践してみて下さいね！
上にまとめた「７つのポイント」全てを、一気に始めると、大変です。
まずは、姿勢を正して、歩き方に気を付けてみることから
始めるとイイと思います。
脚のむくみが軽減されて、美脚に近づいていきますよ！
少しの工夫で、嬉しい結果が出ます(^^♪
ぜひ、続けてみて下さいね。
どうしても、早く美脚になりたい！
そんな方は、美脚グッズの力を借りてみて下さいね！↓
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