【脚が細い女性】を徹底解剖!

「足が細い人」の特徴&理由は7つ!コレを知れば、あなたの脚も細くなる!

「足が細い人」の特徴&理由は5つ!コレを知れば、あなたの脚も細くなる!

こんにちは♪ 美脚生活@bikyakuseikatsuです♪

今回は、「足が細い人(女性)」の特徴や理由

さらに、「あなたも、足が細い人の仲間入りができる方法」を解説していきます!

 

少し長いですが

みなさんの疑問が、まるっと解決すると思いますので

ぜひ、読んでみて下さいね♪

 

「足が細い人って、足が太い人と何が違うの?」

 

脚の太さに悩んでいる人は

一度は疑問に思ったことがあると思います。

 

上半身がほぼ同じ体型でも

脚が太い人と、脚が細い人がいますよね?

 

綺麗なあの人の「足が細いワケ」と

「細くなる方法」を知って、美脚を手に入れましょう!

【足が細い人】の特徴&理由は「5つ」足が細くなる方法も解説します!

それでは、さっそく

足(脚)が細い人の特徴&理由を、紹介していきますね!

同時に、足が細くなる方法も書いているので、ゆっくり読んでみて下さい♪

 

足(脚)が細い人の特徴を、真似すれば・・・

脚は、細くなります!

①【正座をあまりしない】→正座をやめれば細くなる

美脚の持ち主は

正座をしない人が多いです!

 

正座は、膝から下を折り曲げてしまうことで

脚を圧迫するので、血流やリンパの流れが悪くなりがちです。

 

必ずしも、正座が悪いというわけではありませんが

脚が細い人は、床に座る時に

長座(脚を伸ばして座る)をしている人が多いです!

 

韓国のアイドルや女優さんって、美脚の方が多いですよね?

 

同じアジア人なのに、日本人に比べて

O脚の人が少なく、美脚の人が多い理由は

 

床や畳にに座る際に

韓国人は正座をしないからと言われています。

 

韓国人女性が床に座る時の基本姿勢は、「あぐら」です。

 

あぐらは、股関節を圧迫することが少ないので

血流や、リンパの流れを邪魔をすることも無く

O脚の原因にもなりません。

 

日本の場合は、あぐらよりも

横座りの方がお上品に感じるかもしれませんが

横座りは、骨盤が歪みやすく、脚が太くなる原因になります。

 

1人の時は

あぐらや、椅子に座るなどして

できるだけ、脚に負担がかからないようにするといいですね!

 

あぐらは、恥ずかしい!

という方は、長座(脚をのばして座る)をするのも、おすすめです!

 

美脚で有名な「道端三姉妹」も

幼い頃から「正座禁止!」という命令が

お母様から、出ていたそうですよ(^^)/

 

正座は、できるだけやめる!」ということを意識しましょう!

②【ヒールの靴を、あまり履かない】→ヒールの靴は、特別な時だけにしよう!

美脚で有名なモデルさんや、女優さんは

日頃は、ヒールの靴ではなく、スニーカーで過ごすことが多いそうです。

 

脚が太くてコンプレックスを感じていると

どうしても、ヒールの靴で細く見せたくなりますが

ヒールの靴は、「ここぞ!」というイベントや、デートの時だけにしてみませんか?

 

ヒールの靴は

 

脚に負担がかることで、むくみや冷え

そして、歩き方に悪影響を与えることがあります。

 

特に、合わない靴を履いている場合は

歩き方が不自然になり、余計な部分に筋肉が付きやすくなります。

できるだけ

スニーカーやヒールの無い靴

足にあった靴を、はくように心がけるといいですね!

 

ヒールの靴を、どうしてもはきたい!

仕事柄、ヒールの靴を履かないといけない!という方は

 

ヒールの靴で、脚を細くする方法を、チェックしてみて下さいね!

③【筋肉量が多い】→脚を使うことを意識すれば、脚は細くなる!

筋肉が少なくて、華奢で細い脚になっている人も稀にいますが

基本的に、健康的に脚が細い人は

筋肉量が多く、脚が引き締まっています!

 

筋肉量の少ない脚は、たとえ若い頃は細くても

年齢を重ねるにつれて、むくみやすくなってきたり

代謝が落ちで、脂肪が蓄積されやすくなります。

 

脚が細い時期は、20代までで、一瞬だったなんてことになりかねません。

 

一度、インスタやピンタレスト等で

美脚の女性の、脚をチェックしてみて下さい!

筋肉のラインが、キレイに出ているはずです!

 

特に、ヒールの靴をはいている時が分かりやすいと思います。

 

細くても、ふくらはぎの高い位置に筋肉が出ていて、肉感があまりなく

膝の横には、キレイな筋肉の縦のラインが入っています。

脚が細い女性は、日常生活が活動的だったり

家事を一生懸命こなしていたり・・・

とにかく、よく動いている方が多いです。

 

しかし、生活スタイルを変えるのは簡単な事ではないですし

仕事柄、長時間座っていることが多い方もいらっしゃいますよね?

 

そんな方は、エクササイズで筋肉量を増やしましょう!

 

あの、有名な「マリリン・モンロー」も、かなり昔の時代の方ですが

スタイル維持のために、毎日10分間は、筋トレをしていたそうです!

 

簡単にできるエクササイズがありますので

少しづつでOKですので、はじめてみましょう!

 

あなたの脚は、見違えてキレイになりますよ(^^♪

④【足の指が、浮き指になっていない】→足の指をしっかり使えば細い足になる!

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裸足で、床や畳の上に立ってみてください!

 

その時に

床や畳から、足の指が浮いている方は

「浮き指」の可能性が高いです。

 

「浮き指」になってしまうと

足の指で、地面を蹴って歩くことが難しくなりますので

 

筋肉のバランスが悪くなり

余計な部分の筋肉が、発達することで

脚が太くなってしまいます。

(過去に、TV番組でも特集されていたので

ご存じの方も多いかと思います。)

 

脚が細い人は、立っている時も、歩いている時も

足の指で、しっかりと地面をつかんでいます。

 

地味なことかもしれませんが

足の指を、しっかりと使って歩くことは

美脚になる大切な条件です。

 

間違った歩き方をしていると

余計な筋肉が発達してしまうことで

脚が太くなってしまいます。

 

ご自分の足が、浮指になっていないか

一度確認してみてくださいね!

 

「私も、浮き指だった!!」

という方は、浮指を改善する方法を書いていますので

ぜひ、チェックしてみてくださいね!

⑤【正しい歩き方をしている】→歩き方を改善すれば、美脚になれる!

歩き方次第で、脚の形が変わるって、知っていましたか?

 

正しい歩き方をしていると

メリハリのある、細くてキレイな脚になりますが

 

間違った歩き方を続けていると

ふくらはぎが張ったり、太ももの前側の筋肉が発達したり・・・

 

脚が細い人は、知っているか否かに関わらず

「正しい歩き方」をしています。

 

正しい歩き方を、マスターしていれば

日頃、何気なく歩いているだけで

美脚になりますし

歩けば歩くだけ、脚がキュッと引き締まります!

 

しかし、間違った歩き方をしていると

少し歩いただけでも、むくみが出たり、脚が太くなる原因になることもあります。

 

一度歩き方を見直してみると、色々な発見ができると思います!

ぜひ、一度、正しい歩き方をチェックしてみて下さい!

⑥【姿勢が良い】→正しい姿勢をマスターすればスタイルアップできる!

正しい姿勢は、良いことだらけ!

 

背すじを伸ばした正しい姿勢は

猫背や、椅子に寄りかかった姿勢で過ごしている人よりも

 

消費カロリーが多くなりますし

骨盤の歪みが少ないので

下半身全体のリンパの流れや、血流が、スムーズです!

 

立っている時だけでなく、座っている時も

姿勢は、美脚にとって、とても大切な要素です!

 

脚がキレイな女性は、姿勢が良い方が非常に多いです!

 

日頃、何げなくしている姿勢が

脚に悪影響が出ている可能性がありますので

ぜひ、今から背筋を伸ばすことを意識してみましょう!

 

参考になると思いますので

心当たりのある方は、チェックしてみて下さいね!

⑦「塩分の少ない食事をしている」→薄味で、むくみ知らずの美脚に!

脚が細い女性は

塩分を摂り過ぎないように気を付けている

という方もいらっしゃいますが

 

知らず知らずのうちに

好きな食べ物が、塩分の少ないモノだったり

 

塩分を排出してくれる食べ物を、好んで食べていることが多いです。

 

味の濃い食べ物が苦手だったり

お菓子よりも、果物が好きだったり。

糖分の摂り過ぎも、むくみの原因になると言われています!

 

塩分を控えめに(薄味の食事を摂る)すると

脚が、むくみにくくなりますので(顔や内臓のむくみも改善!)

 

脚を細い状態に保ち続けることができるようになります!

 

むくみを放置していると、脂肪が付きやすくなりますので

塩分を控えめにすることは

脚を細くする為に、意外と大切な要素なんです。

 

「脚が太くなってしまう食べ物を覚えておく」

とても役に立つと思います(^^♪

「足が細い人」の特徴&理由は7つ!コレを知れば、あなたの脚も細くなる!まとめ

「足が細い人」の特徴&理由は7つ!コレを知れば、あなたの脚も細くなる!

いかがでしたでしょうか?

 

脚が細い人には、7つの共通点がありました!

①正座をしない

②ヒールの靴をあまり履かない

③筋肉量が多い

④足の指が、浮き指になっていない

⑤正しい歩き方をしている

⑥姿勢が良い

⑦塩分控えめの食事をしている

全身に、脂肪が非常に少ない人については

また理由は異なりますが

 

標準体型で、メリハリのある「美脚」を持っている方は

やはり、脚が細くなる生活習慣をしています。

 

太い脚を何とかしたい!美脚になりたい!

と、悩んでいる方は

今回紹介した「美脚習慣」をぜひ、実践してみて下さいね!

 

「7つのポイント」全てを

全て同時に、実践するのは、とても大変ですので

 

まずは、姿勢を正して

「歩き方」を意識してみることから

はじめてみると、続けやすいと思います。

 

脚のむくみが軽減されて、美脚に近づいていきますよ!

少しの工夫で、嬉しい結果が出ます(^^♪

 

ぜひ、続けてみて下さいね。

 

どうしても、早く美脚になりたい!

そんな方は、美脚グッズの力を借りてみて下さいね!

着圧ソックスは本当に痩せる?人気でおすすめの商品と実際の効果は?

最後まで、読んで頂きありがとうございます! 

美脚生活 (@bikyakuseikatsu)と申します!

一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。

 

私は、過去に

3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています!

今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。

詳しいプロフィールはこちら♪

 

こちらのブログでは

 

①私が、実際に取り組んで効果のあった方法

②ヨガインストラクターとしての専門知識

③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識

 

この、3つを基に

みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

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