下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?

   

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下半身太りの原因は、骨盤の歪みや運動不足、冷え性など様々ですが

その中でも、一番の原因は

 

【食べ物】にあります!!

 

そもその、体重が増えるのも、下半身が太くなってしまうのも

何かを食べたからですよね。

 

食べる事は、とても大切な事ですが

 

何げなく食べている、食べ物のせいで

下半身太りを引き起こしているかもしれません。

 

下半身太りの女性は、あるものを好んで食べる傾向があります。

それは一体何でしょうか??

 

あなたの大好きな、OOも入っているかも知れませんよ!

下半身太りになる食べ物! トップ5

それでは

下半身太りを引き起こす食べ物をご紹介していきます。

 

これから発表する【食べ物】を、明日から食べ過ぎないようにすれば

あなたの脚は、痩せられるはずですよ!

下半身太りになる食べ物 第5位 【乳製品】

意外だと思われるかもしれませんが

 

乳製品の摂り過ぎは

下半身を太らせる原因である可能性が高いんです。

 

 

毎日、牛乳を飲んでいたり、ヨーグルトや、チーズなどを

よく食べる人は、一度、乳製品を疑ってみてもいいかもしれません。

 

日本人の85%は、乳製品に含まれる乳糖を消化できない

乳糖不耐症だと言われています。

牛乳を飲むと、お腹を壊すという方は、該当するかもしれませんね。

 

理由は?

乳製品を消化できないと

乳製品に含まれるたんぱく質のガセインが

腸壁にくっついて栄養の吸収を妨げてしまいます。

 

さらに、腸壁にくっついたガセインを消化する為に

体のミネラルを奪ってしまいまうんです。

 

つまり、健康に良いと思って、牛乳やヨーグルトを摂っていても

ミネラルが不足して、代謝が悪くなり、脂肪を溜め込みやすくなっているかも

しれないのです。

 

すると・・・

上半身の6倍、脂肪を溜め込みやすい下半身に

どんどん脂肪が溜まっていくことに・・・

 

牛乳そのものには、カルシウムがたっぷり含まれていますので

きちんと吸収できれば、とても良いモノですが

乳糖不耐症の方には、悪影響を及ぼすこともあるのです。

 

全く乳製品を摂らないのもよくありませんが

摂り過ぎているかもしれない!と心当たりのある人は

少し、控えてみるといいかもしれませんね!

下半身太りになる食べ物 第4位 【カフェイン】

ブラックコーヒーを、運動を始める20分前に飲むと

脂肪を燃焼しやすくなる等の、メリットもありますが

 

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは

摂り過ぎると、下半身太りの原因になります。

理由は?

それは、カフェインが鉄分の吸収を抑えてしまうからなんです。

鉄分は、全身に酸素を運ぶ、重要な役割を果たしています。

 

鉄分が不足すると、体にさまざまな悪影響が出ますが

脚やせに関して言うと、冷え性になって下半身の代謝が落ち

脂肪を溜め込みやすくなり、下半身太りが加速してしまいます。

 

一日に、何杯もコーヒーを飲むのが習慣になっている方は

一日に2~3倍程度に抑える様にして下さいね!

 

知らず知らずのうちにカフェインを摂っているかもしれませんので

一部ですが、カフェインが含まれるモノを載せておきますね。

コーヒー、紅茶、緑茶、番茶、ココア、ウーロン茶

コーラ、栄養ドリンク、チョコレート等

下半身太りになる食べ物 第3位 【冷たい飲み物】

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冷たい飲み物も、下半身太りの原因になります。

筆者の知り合いに、冬でも冷たい飲み物を飲む人がいるんですが

やはり、下半身太りに悩んでいます。

理由は?

冷たい飲み物は、体の冷えの原因になります。

 

体が冷えると、代謝が落ちてしまい、脂肪を溜め込みやすくなりますし

セルライトの原因にも!

 

特に、太ももやお尻が冷たい

という人は、脂肪が燃焼しにくくなっている可能性がありますので

できるだけ、温かい飲み物を飲む様にして下さいね!

下半身太りになる食べ物 第2位 【カップ麺や、スナック菓子】

カップ麺や、菓子パンはなんとなく体に悪そうかな?

と感じる人も多いかもしれませんね!

 

予想通り、下半身太りの原因になります。

理由は?

 

カップ麺は、スナック菓子はとにかく塩分が多く含まれています。

塩分は、むくみの原因になりますよね!

 

 

むくんでいる部分は、脂肪が溜まりやすく、セルライトの発生にもつながります。

 

さらに、カップ麺や、スナック菓子、ソーセージなどの加工食品には

様々な添加物が含まれていますよね?

 

特に、自然由来ではない、添加物(亜硫酸ナトリウム、亜硫酸塩、赤色2号など・・・)

が問題になってきます。

 

添加物は、体内で消化することができませんので、消化酵素を無駄遣いしてしまうんです。

酸素不足にもなりますし、肝臓に負担をかけることにも!

 

そして

肝臓で食品添加物を処理するためには、大量のビタミンやミネラルが必要になります。

すると、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれるビタミンやミネラルが

不足してしまう事になりますよね?

 

つまり、糖質や脂質が、脂肪として体に溜め込まれることになります。

 

下半身太りの女性は、余った脂肪を、どんどん下半身に溜め込んでしまいますので

さらに、下半身太りが加速することになってしまいます。

 

普段の食生活を少し気を付けるだけでもOKです!

手軽に食べれるものを控えて、食材を買って自分で調理をしてみましょう!

 

体も、軽くなってくると思いますよ!

下半身太りになる食べ物 第1位 【菓子パンや、甘いお菓子】

やっぱり1位は、甘い食べ物です!

甘いモノは、太る・・・そんなことはご存知だと思いますが・・・

 

女性は、お菓子を食事代わりにしたり、朝食に菓子パンを食べたりと

甘いモノが大好きです。

 

甘い物の食べ過ぎによって、太った場合は

確実に下半身太りになってしまうんです!!

理由とは?

それは、甘いモノに含まれる、砂糖の仕業!

 

砂糖は、血糖値の上昇によって脂肪を増やしたり

体を冷やしたり、水分を溜め込む性質があります!

 

これ、全て下半身太りの原因ですよね?

 

甘いモノが大好きで、下半身太りで悩んでいる女性は

一度、お砂糖の含まれている食べ物を控えてみるのもいいかもしれませんね。

 

白砂糖は、中毒性があります。

無理をせず、少しづつ甘いモノを減らしていきましょうね!

下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?まとめ

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いかがでしたでしょうか?

 

やはり

脚が太い人が食べている食べ物【1位】

【甘い食べ物】でしたね!

5位の乳製品は、意外だったかもしれませんね!

 

分かっているけど、やめられないスイーツ・・・

 

でも、下半身がどんどん太くなると思うと、やめられそうな気がしませんか?

 

毎日、甘いモノを食べているという人は、週末だけ、ご褒美に大好きなケーキを食べる!

等・・・メリハリをつけた食べ方をするとイイかもしれませんね!

 

食生活を改善して、美脚になりましょうっ!

 

こんな記事も参考にしてみてください!

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 - 脚が細くなる食べ物・食事法