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下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?

2018/12/22
 
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下半身太りの原因は、骨盤の歪みや運動不足、冷え性など様々ですが

その中でも、一番の原因は

【食べ物】!

カロリーの問題だけでなく

「何を食べているか」によって、スタイルが変わってしまうんです。

 

何げなく食べている〇〇のせいで、

下半身太り・セルライトを引き起こしているかも!

 

下半身太りの女性は、あるものを好んで食べる傾向があります。

それは一体何でしょうか??

 

あなたの大好きな、食べものも、入っているかも知れませんよ!

下半身太りの原因は「食べ物」?!ランキング形式で紹介!

それでは

下半身太りを引き起こす「食べ物」をご紹介していきます。

 

これから発表する【食べ物】を

明日から食べ過ぎないようにすれば

(あくまで、食べ過ぎない様に!

でも、食べなくても栄養的には問題ない食べものが多いかも!)

 

あなたの脚は、確実に細くなっていくはずです!

 

脚痩せを成功させるためには、やっぱり食べ物が大切ですね!

下半身太りになる食べ物 第5位【乳製品】

乳製品が5位に入っているなんて、意外だな~!

と、思われるかもしれませんが

 

乳製品の摂り過ぎ

下半身を太らせる原因になります。

 

毎日、牛乳を、たくさん飲んでいたり

 

ヨーグルトや、チーズなどを

よく食べる人は、一度、乳製品を疑ってみてもいいかもしれません。

 

日本人の85%は、乳製品に含まれる乳糖を消化できない

乳糖不耐症だと言われています。

 

牛乳を飲むと、お腹を壊すという方は

乳糖不耐症かもしれませんね。

乳製品の摂り過ぎが、下半身太りになる理由は?

乳製品をうまく消化できないと

乳製品に含まれるたんぱく質のガセインが

腸壁にくっついて栄養の吸収を妨げてしまいます。

 

さらに、腸壁にくっついたガセインを消化する為に

体から、ミネラルが失われていきます。

 

つまり、健康に良いと思って、牛乳やヨーグルトを摂っていても

 

ミネラルが不足して、代謝が悪くなり

脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。

 

すると・・・

女性の場合は

下半身は、上半身の6倍、脂肪を溜め込みやすいので

どんどん、下半身に、脂肪が溜まっていくことに・・・

 

牛乳そのものには、カルシウムがたっぷり含まれていますので

きちんと吸収できれば、とても良いモノですが

乳糖不耐症の方には、悪影響を及ぼすこともあるのです。

 

全く乳製品を摂らないのもよくありませんが

「摂り過ぎているかもしれない!」と心当たりのある人は

少し、控えてみるといいかもしれませんね!

下半身太りになる食べ物 第4位【カフェイン】

運動を始める20分前に、ブラックコーヒーを飲むと

脂肪を燃焼しやすくなる」

 

と、聞いた事があると思います。

確かに、ダイエットの強い味方なんですが・・・

 

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは

摂り過ぎると、下半身太りの原因になります。

カフェインの摂り過ぎが、下半身太りになる理由は?

理由は、カフェインが鉄分の吸収を抑えてしまうからなんです。

鉄分は、全身に酸素を運ぶ、重要な役割を果たしています。

 

鉄分が不足すると、体にさまざまな悪影響が出ますが

 

脚やせに関して言うと、鉄分が不足すると

冷え性になって下半身の代謝が落ちることで

脂肪を溜め込みやすくなり、下半身太りが加速してしまいます。

 

一日に、何杯もコーヒーを飲むのが習慣になっている方は

一日に2~3杯程度に、抑えて下さいね!

 

知らず知らずのうちにカフェインを摂っているかもしれませんので

一部ですが、カフェインが多く含まれるモノを載せておきますね。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

コーヒー、紅茶、緑茶、番茶、ココア、ウーロン茶

コーラ、栄養ドリンク、チョコレート・・・

下半身太りになる食べ物 第3位【冷たい飲み物】

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冷たい飲み物も、下半身太りの原因になります。

 

筆者の知り合いに

冬でも冷たい飲み物を、ゴクゴク飲む人がいるんですが

やはり、下半身太りに悩んでいます。

冷たい飲み物が、下半身太りになる理由は?セルライト発生?

冷たい飲み物は、体の冷えの原因になります。

 

体が冷えると、代謝が落ちてしまい、脂肪を溜め込みやすくなりますし

セルライトの原因にもなります!

 

特に、太ももやお尻が冷たい

という方は、脂肪が燃焼しにくくなっている可能性がありますので

できるだけ、温かい飲み物を飲んで下さいね!

下半身太りになる食べ物 第2位【カップ麺や、スナック菓子】

カップ麺や、菓子パン等は、なんとなく体に悪そうかな?

と感じる人も多いかもしれませんね!

 

予想通り、下半身太りの原因になります。

カップ麺やスナック菓子が、下半身太りになる理由は?

カップ麺や、スナック菓子はとにかく塩分が多く含まれています。

塩分は、むくみの原因になりますよね!

 

むくんでいる部分は、脂肪が溜まりやすく、セルライトの発生にもつながります。

 

さらに、カップ麺や、スナック菓子、ソーセージなどの加工食品には

様々な添加物が含まれていますよね?

 

特に、自然由来ではない「添加物(亜硫酸ナトリウム、亜硫酸塩、赤色2号など・・・)」

が問題になってきます。

 

添加物は、体内で消化することができませんので

消化酵素を無駄遣いしてしまうんです。

 

酸素不足にもなりますし、肝臓に負担をかけることにも!

 

そして

肝臓で食品添加物を処理するためには

大量のビタミンやミネラルが必要になります!

 

すると

糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる「ビタミンやミネラル」が

不足してしまう事になりますよね?

 

つまり、糖質や脂質が、脂肪として体に溜め込まれることになります。

 

下半身太りの女性は、余った脂肪を、どんどん下半身に溜め込んでしまいますので

さらに、下半身太りが加速することになってしまいます。

 

普段の食生活を少し気を付けるだけでもOKです!

手軽に食べれるものを控えて、食材を買って自分で調理をしてみましょう!

 

体も、軽くなってくると思いますよ!

 

ここで

【美脚生活からの、豆知識】

※カップ麺や、スナック菓子等は

「エンプティカロリー」と呼ばれ

カロリーだけ高くて、栄養素がほとんど入っていません。

 

つまり、食べても食べても、栄養不足なので

満腹感を得る事が出来ず

また、食べ物が欲しくなる!という悪循環に陥ってしまうんです!

 

実に怖いお話です!

下半身太りになる食べ物 第1位【菓子パンや、甘いお菓子】

やっぱり1位は、皆さんの予想通り

甘い食べ物です!

 

甘いモノは、太る・・・そんなことはご存知だと思いますが・・・

 

女性は、お菓子を食事代わりにしたり、朝食に菓子パンを食べたりと

甘いモノが大好きです。

 

甘い物の食べ過ぎによって、太った場合は

確実に、下半身太りになってしまうんです!!

菓子パンや、甘いお菓子が下半身太りになる理由とは?

それは、甘いモノに含まれる、砂糖の仕業!!

 

砂糖を食べると

血糖値が上昇することで、脂肪を増やす働きを活性化させたり

 

砂糖そのものが、体を冷やし、水分を溜め込む性質があります!

 

これ、全て下半身太りの原因ですよね?

 

甘いモノが大好きで、下半身太りで悩んでいる女性は

一度、お砂糖の含まれている食べ物を、控えてみましょう!

 

白砂糖は、中毒性があります。

無理をせず、少しづつ甘いモノを減らしていきましょうね!

 

「これを食べると、全部下半身の脂肪になる!」

と思えば、止められそうですよね?!

 

ケーキや、甘いお菓子は

「特別なお祝いや、女子会等に食べるモノ!」

「一人では食べない!」

と決めておく事が、甘いモノを止めるための、良い方法になるかもしれませんよ!

下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

やはり

脚が太い人が食べている食べ物【1位】

【甘い食べ物】でしたね!

 

5位の乳製品は、意外だったかもしれません!

 

分かっているけど、やめられない・・・

 

でも、下半身がどんどん太くなると思うと、止められそうな気がしませんか?

 

食生活を改善して、美脚を叶えましょう!

 

あー、私は・・・

食べものを我慢するなんて嫌!!

って、考えました??

 

そんな方は、こちらの方法で、楽して脚痩せする方法もあります!

2つ方法をご用意しています!

↓  ↓  ↓  ↓  

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