太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!脚にまつわる沢山の悩みを抱えていた筆者に効果のあった脚やせの方法を紹介しています!

小学生の【脚やせ方法】太くて悩んでいる子は、今すぐコレを始めて!

 
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足(脚)が太くて悩んでいる「小学生の女の子の、あなたへ」

 

男子に、「足(脚)太いな~!」って言われても気にしたらダメですよ!

自分一人だったら、太いとか細いとか比べられる事なんてないのにね。

 

だから、自分のために、自分が楽しい毎日を送れるように

「脚やせ」を頑張りましょうね(^^♪

 

それでは、あなたの脚やせをかなえるために!

脚やせの方法を、書いていきますよ♪

 

成長期だから、脚を伸ばしながら、細くしていきましょうね!

 

そして

お子さんの脚を、細くしてあげたいと願っておられる

お母様、お父様。

 

成長期の、お子さんのダイエットは、慎重にお願いしますね。

小学生の脚やせ方法で、一番大切なのは「体を動かすこと!」

小学生は、育ち盛りですよね。

 

小学生は、強い体をつくるために

体をしっかりと動かすことが、大切ですよ!

 

女の子があこがれる、モデルさんみたいな足(脚)も

運動をしていなかったり、筋肉を使っていないと

手に入れることは出来ないって知っていましたか?

 

モデルさん達も、ヨガ・筋トレ・ランニング等

スタイルを良くするために、運動を頑張っています。

 

休み時間や、お昼休みは

体を動かしていますか?

 

高学年のみんなは

運動部に入っていますか?

(運動部に入っているのに、足が太くて悩んでいるあなたは

「運動部に入っていても、足が太いあんなたへ」に進んで下さいね!)

 

運動が苦手な子は、宿題が終わってから

友達と、外で遊んだり、お出かけしていますか?

まずは、毎日体を動かそう!

体を動かさないと

足(脚)には、脂肪がどんどんついてしまいます。

 

それは、大人でも小学生でも同じですよね。

 

小学生は、今のうちにしっかりと体を動かして

将来モデルさんみたいな足(脚)になれるように

筋肉をしっかりとつけましょうね!

 

でも、筋トレはちょっと待って!

まだまだ、小学生のあなたには、筋トレはちょっと早いです。

 

筋肉をつけるといっても

太りにくく健康な体を作るための、運動をしましょう!

 

もちろん、足(脚)も細くなりますよ(^^)/

 

小学生のあなたに、ぴったりの運動を、紹介します!

運動が苦手でも、出来る運動なので、安心して下さいね!

 

3つ紹介しますので

1つえらんで、やってみましょう!

 

全部できるなら、全部やってみよう(^^♪

①リズム体操

リズム体操は、運動が苦手でも

動画を、みながら出来ますよね。

 

塾が終わって帰って来た後や、宿題の間にも気軽にできます。

リズム体操は、小学生の「脚やせダイエット」にぴったりです!

 

体をあまり動かしていない場合には

とっても「脚やせ」効果がありますよ!

 

ぜひ、チャレンジしてみて下さいね!

今なら「U.S.A」がおすすめ!

動画をみながら、U.S.Aを覚えよう!

覚えるまで頑張れば、足も細くなりますよ(^^♪

②なわとび

「なわとび」は、運動が苦手でも、できそうですね!

もちろん、運動が得意なあなたにも、脚やせ効果がありますよ!

 

なわとびが苦手でも、ちょっと練習すれば

体育の授業の成績もアップするから、チャレンジしてみましょう!

 

なわとびは、アメリカのスーパーモデルさん達の、お気に入りの

脚やせ運動なんですよ♪

動画のお友達と、一緒に「なわとび」をやってみよう!

出来るだけ、一生懸命やってみましょう!

どれだけとべるか、記録に挑戦!

 

出来ないとび方は、無理をしないで!

出来るとび方だけでOKですよ♪

③キッズヨガ

一人で運動するのが退屈だったら

キッズヨガ教室がおすすめですよ♪

 

ヨガは、美脚(びきゃく)になれる動きが、たくさんあります!

お母さん、お父さんにお願いしてみてもいいですね。

 

反対されたら・・・

下に動画があるので、チャレンジしてみて下さいね!

 

ヨガは、足(脚)が細いモデルさんも

大好きな運動なんですよ(^^♪

 

運動が苦手なあなたも

ヨガは、ゆっくり動くので、だいじょうぶ!

 

ヨガを、はじめてみましょう(^^♪

はじめてのキッズヨガ♪ 動画

お姉さんと、いっしょな動きをするだけ!

知らないうちに、足(脚)が細くなっていきますよ♪

大人ヨガに、チャレンジ♪ 動画

キッズヨガが、かんたんすぎて、たいくつになったら

大人ヨガにも、チャレンジしてみましょう!

 

大人ヨガは、無理をしないように

できるポーズだけ、やってみましょうね!

 

体全体を動かして、脂肪を燃やしましょう♪

足(脚)やせに、とってもききますよ!

食事制限はしないで!ご飯をたくさん食べて、おやつは我慢!

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お母さんに、「ご飯をいっぱい食べなさい!」

って、言われますよね!

 

小学生は、食べないダイエットは、禁止!

育ち盛りの、みなさんは

朝・昼・夜の、3食をきちんと食べましょう!

 

そのかわり

お菓子や、甘いジュースは、出来るだけ我慢!

 

お菓子をやめたら、お腹がすいて

ご飯を、たくさん食べられますよね。

 

大人も、子どもも

お菓子を食べると、足(脚)が太くなってしまいます。

 

でも、ご飯は、だいじょうぶです!

足を細くするには、ご飯を食べましょうね。

 

お腹がすいて、我慢できない時は

おにぎりを、作ってもらうとイイですね!

 

野菜は、脚やせ食材です!

ぜひ、積極的に食べて下さいね!

 

野菜を食べれば、家族も喜んでくれて

一石二鳥ですよーーー♪

ゴロゴロなまけると、足(脚)が太くなる!

ゲームをしたり、スマホを見たり、テレビをみたり。

 

どれも楽しいですが、続けていると

脚やせは、出来ません!

 

ゲームは、1日1時間まで

テレビは、夕方5時~6時までなどなど・・・

 

時間を決めて、ゴロゴロする時間を少なくしましょうね!

 

家族で、遊びに行く時も

エスカレーターやエレベーターよりも

階段を使ったり

 

ゲームセンターよりも

公園や、アスレチックに行ったり

 

できるだけ、体を動かしてみましょうね!

 

いつもよりも、足(脚)を動かす!

これが、脚やせの大切な事です!

 

小学生の、みんさんも

「美は一日にしてならず」

と聞いたことがありますよね?

 

毎日の積み重ねで、1週間後、1ヶ月後、1年後・・・

美脚(びきゃく)を作っていきましょうね!

運動部に入っているのに、足(脚)が太いあなたへ

運動部に入っていて、運動はしているのに

足(脚)が太い・・・

 

と悩んでいるあなたは・・・

 

運動後のストレッチを、しっかり行いましょう!

ストレッチは、運動部の先生に教えてもらっているストレッチでOKです!

 

いつもよりも、回数を増やしたり

時間を長くしましょう!

 

朝起きた時や、夜寝る前に、ストレッチをするのもいいですね!

脚やせストレッチ 動画

脚やせストレッチを知りたいなら、この動画がおすすめです!

楽しいお姉さんの動きに合わせて、ストレッチをしてみましょう(^^)/

小学生は、マッサージよりもゴキブリ体操!

小学生の中でも、脚やせマッサージをしている子も多いと思います。

 

しかし!

マッサージは、老廃物(ろうはいぶつ)を流したり

血行を良くするためのモノです。

 

小学生は、体が活発に動いていますので

まだ、マッサージは必要ないかもしれませんね。

 

マッサージのクリームを買う必要もありますし

強い力でマッサージをしてしまうと、内出血してしまうこともあります。

 

そこで、小学生の皆さんに、おすすめなのが

「ゴキブリ体操」です!

 

手足をゴキブリみたいに、ブルブルさせる方法です。

これだけで、小学生の皆さんは

脚やせ効果がありますよ!

 

ぜひ、寝る前や、足(脚)がダルく感じる時に

ためしてみて下さいね!

 

やり方は、とってもかんたん!

寝ころんだ状態から、手足を天井に向かって持ち上げて

ひたすら、手足をブルブルさせるだけ!

分かりにくい方は、動画でチェックしてみて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

「ゴキブリ体操」動画(17秒)

小学生の【脚やせ方法】太くて悩んでいる子は、今すぐチェックしよう!

 

どうでしたか?

 

小学生のあなたに、おすすめの

脚やせ方法を、復習しましょう(^^)/

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  

①毎日、身体を動かそう!

(リズム体操・なわとび・キッズヨガ)

 

②ご飯をいっぱい食べて、お菓子は我慢!

(野菜は、脚やせの味方!)

 

③ゴロゴロなまけると、足(脚)が太くなると覚えておきましょう!

 

④運動部で、足(脚)が太い子は、ストレッチを頑張ろう!

 

⑤小学生は、マッサージよりも「ゴキブリ体操」

 

この中から、1つだけでもいいので

チャレンジしてみましょうね!

 

脚やせは、頑張れば必ず、達成できますよ(^^♪

脚やせを達成して、楽しい学校生活を送りましょうね!!

 

中学生のための、脚やせ方法もありますよ!

ぜひ、チェックしてみて下さいね(^^♪

脚を細くする方法!中学生のための脚やせダイエット方とは?

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