こんにちは♪@bikyakuseikatsuです!
今回は
小学生のための、足が細くなる方法を、書いています!
さっそく、チェックしてみてね♪
足(脚)が太くて悩んでいる「小学生の女の子の、あなたへ」
男子に、「足(脚)太いな~!」って言われても気にしたらダメですよ!
自分一人だったら、太いとか細いとか比べられる事なんてないのにね。
だから、自分のために、自分が楽しい毎日を送れるように
「脚やせ(足が細くなる方法)」を頑張りましょうね(^^♪
それでは、あなたの脚やせ(足を細くなる)をかなえるために!
脚やせの方法(足が細くなる方法)を、書いていきますよ♪
成長期だから、脚(足)を伸ばしながら、細くしていきましょうね!
そして
お子さんの脚を、細くしてあげたいと願っておられる
お母様、お父様。
成長期の、お子さんのダイエットは、慎重にお願いしますね。
小学生の脚やせ(足を細くなる)方法で、一番大切なのは「体を動かすこと!」
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小学生は、育ち盛りですよね。
小学生は、強い体をつくるために
体をしっかりと動かすことが、大切ですよ!
女の子があこがれる、モデルさんみたいな足(脚)も
運動をしていなかったり、筋肉を使っていないと
手に入れることはできないって知っていましたか?
モデルさん達も、ヨガ・筋トレ・ランニング等
スタイルを良くするために、運動を頑張っています。
休み時間や、お昼休みは
体を動かしていますか?
高学年のみんなは
運動部に入っていますか?
(運動部に入っているのに、足が太くて悩んでいるあなたは
「運動部に入っていても、足が太いあなたへ」に進んで下さいね!)
運動が苦手な子は、宿題が終わってから
友達と、外で遊んだり、お出かけしていますか?
まずは、毎日体を動かそう!
体を動かさないと
足(脚)には、脂肪がどんどんついてしまいます。
それは、大人でも小学生でも同じですよね。
小学生は、今のうちにしっかりと体を動かして
将来モデルさんみたいな足(脚)になれるように
筋肉をしっかりとつけましょうね!
でも、筋トレはちょっと待って!
まだまだ、小学生のあなたには、筋トレはちょっと早いです。
筋肉をつけるといっても
太りにくく健康な体を作るための、運動をしましょう!
もちろん、足(脚)も細くなりますよ(^^)/
小学生のあなたに、ぴったりの運動を、紹介します!
運動が苦手でも、出来る運動なので、安心して下さいね!
3つ紹介しますので
1つえらんで、やってみましょう!
全部できるなら、全部やってみよう(^^♪
①リズム体操&ダンス
リズム体操は、運動が苦手でも
動画を観(み)ながらできますよね。
塾が終わって帰って来た後や、宿題の間にも気軽にできます。
リズム体操は、小学生の「脚やせ(足を細くする)ダイエット」にぴったりです!
体をあまり動かしていない場合には
とっても「脚やせ(足を細くする)」効果がありますよ!
ぜひ、チャレンジしてみて下さいね!
簡単でおもしろい!「U.S.A」ダンスがおすすめ!
動画をみながら、U.S.Aを覚えよう!
楽しみながらできるダンスなので、ぜひ気軽にやってみましょう♪
覚えるまで頑張れば、脚(足)が細くなりますよ(^^♪
他に好きなダンスがあれば
ぜひ、マスターしてみましょう!!
②なわとび
「なわとび」は、運動が苦手でも、できそうですね!
もちろん、運動が得意なあなたにも、脚やせ(足を細くする)効果がありますよ!
なわとびが苦手でも、ちょっと練習すれば
上手にとべるようになります!
体育の授業の成績もアップするから、チャレンジしてみましょう!
なわとびは、アメリカのスーパーモデルさん達の、お気に入りの
脚やせ(足を細くする)運動なんですよ♪
動画のお友達と、一緒に「なわとび」をやってみよう!
出来るだけ、一生懸命やってみましょう!
どれだけとべるか、記録に挑戦!
できないとび方は、無理をしないで!
できるとび方だけでOKですよ♪
③キッズヨガ
一人で運動するのが退屈だったら
キッズヨガ教室がおすすめですよ♪
ヨガは、脚やせ(足を細くする)できる動きが、たくさんあります!
お母さん、お父さんにお願いしてみてもいいですね。
反対されたら・・・
下に動画があるので、チャレンジしてみて下さいね!
ヨガは、足(脚)が細いモデルさんも
大好きな運動なんですよ(^^♪
運動が苦手なあなたも
ヨガは、ゆっくり動くので、だいじょうぶ!
ヨガを、はじめてみましょう(^^♪
はじめてのキッズヨガ♪ 動画
お姉さんと、いっしょな動きをするだけ!
知らないうちに、足(脚)が細くなっていきますよ♪
大人ヨガに、チャレンジ♪ 動画
キッズヨガが、かんたんすぎて、たいくつになったら
大人ヨガにも、チャレンジしてみましょう!
大人ヨガは、無理をしないように
できるポーズだけ、やってみましょうね!
体全体を動かして、脂肪を燃やしましょう♪
足(脚)を細くするのに、とっても良い方法ですよ!
食事は少なくしないで!ご飯をたくさん食べて、おやつはちょっとがまん!
お母さんに、「ご飯をいっぱい食べなさい!」
って、言われますよね!
小学生は、食べないダイエットは、禁止!
育ちざかりの、みなさんは
朝・昼・夜の、3食をきちんと食べましょう!
そのかわりに
お菓子や、甘いジュースは、できるだけがまん!
お菓子をやめたら、お腹がすいて
ご飯を、たくさん食べられますよね。
大人も、子どもも
お菓子を食べると、足(脚)が太くなってしまいます。
でも、ご飯は、だいじょうぶです!
足を細くするには、ご飯を食べましょうね。
お腹がすいて、我慢できない時は
おにぎりを、作ってもらうとイイですね!
野菜は、脚やせ(足を細くする)食材です!
ぜひ、積極的に食べて下さいね!
野菜を食べれば、家族も喜んでくれて
一石二鳥ですよーーー♪
ゴロゴロなまけると、足(脚)が太くなるかも!
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ゲームをしたり、スマホを見たり、テレビをみたり。
どれも楽しいですが、続けていると
脚やせ(足を細くすること)は、できません!
ゲームは、1日1時間まで
テレビは、夕方5時~6時までなどなど・・・
時間を決めて、ゴロゴロする時間を少なくしましょうね!
家族で、遊びに行く時も
エスカレーターやエレベーターよりも
階段を使ったり
ゲームよりも
公園や、アスレチックに行ったり
できるだけ、体を動かしてみましょうね!
いつもよりも、足(脚)を動かす!
これが、脚やせ(足を細くする)の大切な事です!
小学生の、みんさんも
「美は一日にしてならず」
と聞いたことがあるかもしれません!
毎日、こつこつと続けることって、とても大切です!
1週間後、1ヶ月後、1年後・・・と
細い足を、作っていきましょうね!
運動部に入っているのに、足(脚)が太いあなたへ
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運動部に入っていて、運動はしているのに
足(脚)が太い・・・
と悩んでいるあなたは・・・
運動後のストレッチを、しっかりやりましょう!
ストレッチは、運動部の先生に教えてもらっているストレッチでOKです!
いつもよりも、回数を増やしたり
時間を長くしましょう!
朝起きた時や、夜寝る前に、ストレッチをするのもいいですね!
脚やせストレッチ 動画
脚やせ(足を細くする)ストレッチを知りたいなら、この動画がおすすめです!
楽しいお姉さんの動きに合わせて、ストレッチをしてみましょう(^^)/
小学生は、マッサージよりもゴキブリ体操!
小学生の中でも、脚やせ(足を細くする)マッサージをしている子も多いと思います。
しかし!
マッサージは、老廃物(ろうはいぶつ)を流したり
血行を良くするためのモノです。
小学生は、体が活発に動いていますので
まだ、マッサージは必要ないかもしれませんね。
マッサージのクリームを買う必要もありますし
強い力でマッサージをしてしまうと、内出血してしまうこともあります。
そこで、小学生の皆さんに、おすすめなのが
「ゴキブリ体操」です!
手足をゴキブリみたいに、ブルブルさせる方法です。
これだけで、小学生の皆さんは
脚やせ(足が細くなる)効果がありますよ!
ぜひ、寝る前や、足(脚)がダルく感じる時に
ためしてみて下さいね!
やり方は、とってもかんたん!
寝ころんだ状態から、手足を天井に向かって持ち上げて
ひたすら、手足をブルブルさせるだけ!
分かりにくい方は、動画でチェックしてみて下さいね!
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
「ゴキブリ体操」動画
小学生の【脚やせ方法(足を細くする方法)】太くて悩んでいる子は、今すぐチェックしよう!
![小学生の【脚やせ方法】太くて悩んでいる子は、今すぐコレを始めて!](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_300,h_168/https://bikyaku-ashiyase.com/wp-content/uploads/2018/11/ashiyase-shougakusei-e1542279777457-300x168.png)
どうでしたか?
小学生のあなたに、おすすめの
脚やせ方法を、復習しましょう(^^)/
①毎日、身体を動かそう!
(リズム体操・なわとび・キッズヨガ)
②ご飯をいっぱい食べて、お菓子は、ちょっとだけがまん!
(野菜は、足を細くする味方!)
③ゴロゴロなまけると、足(脚)が太くなると覚えておきましょう!
④運動部で、足(脚)が太い子は、ストレッチを頑張ろう!
⑤小学生は、マッサージよりも「ゴキブリ体操」
この中から、1つだけでもいいので
チャレンジしてみましょうね!
脚やせ(足が細くなる)は、頑張れば必ず、達成できますよ(^^♪
細い足(脚)をゲットして、楽しい学校生活を送りましょうね!!
中学生のための、脚やせ(足を細くする)方法もありますよ!
ぜひ、チェックしてみて下さいね(^^♪