太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!ヨガインストラクターによる脚やせの方法を紹介しています!

ふくらはぎの筋肉がムキムキの女性へ!元運動部の私が細くした方法

 
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私の脚は、中学時代は細かったんです。

でも、高校時代に「バスケットボール部」に入って

練習漬けの毎日・・・

 

運動部だったので、体型のことなんて気にした覚えがなく

食べる→運動→食べる→運動→食べる・・・

 

と、こんな生活を繰り返していました。

 

そして、ある時、気付いたんです!

そう、部活を引退した時!!

 

「なんか、ふくらはぎ、太くなってない?」

元運動部の女子の、ふくらはぎは、ムキムキ?

びっくりしました。

え?昔は、こんなに太くなかったよね!!

 

そして、高校入学当時の写真と見比べてみたんです!

 

そこには、とっても細い「ふくらはぎ」の私が移っていました。

今よりも、確実に「5㎝」は細い、私のふくらはぎ・・・

かなり、ショックでしたね。

 

中学時代は、陸上部で短距離をしていたので

それなりに筋肉は、ついていたと思います。

高校時代は、体型が急激に変わる?

でも、高校生の頃って

女性ホルモンの関係もあって、急激に体型が変わったり

 

食欲が旺盛になったりしますよね。

その罠(笑)に、まんまとハマった私・・・

 

ここで、キチンと対処しておけば良かったんですが

 

受験勉強が始まり

勉強漬けの日々が始まり・・・

 

さすが!!意識の低い私のことです(笑)

運動は全くしなくなったのに、食欲だけ運動部並みの生活・・・

 

ここから、「筋肉太り・固太り・むくみ」の

「霜降り三重苦ふくらはぎ」の生活が始まりました。

ムキムキふくらはぎを、放置すること約8年・・・

この状態を、放置する事・・「約8年」

我ながら、8年も放置するなんて、勇気のある人です。

 

でも、26歳になったある日

もう、限界・・・が来ました。

 

ふくらはぎが太すぎて

ストレスがマックスに!!

 

好き洋服や、ブーツ、水着も選べない生活に

完全に嫌気がさしました・・・(遅い!!??)

 

そこで、一念発起!

ふくらはぎ痩せ!!

開始です!

 

あっと言う間に

ふくらはぎが細くなったと思ったら大間違いですよ( ゚Д゚)

 

筋トレ・有酸素運動・プールで泳いだり歩いたり

食事制限・ウォーキング・寝る前のストレッチ・・・

 

痩せるサプリや、カロリーカットのサプリ等々・・・

 

なんと、約2年間頑張りました。

 

できそうなことは、色々試しました。

でも、まったく効果なし・・・

 

そして、完全に諦めて

1年間、また放置状態に・・・(ダメ人間)

2年間、ふくらはぎ痩せを頑張ったのに効果ナシ・・・心が折れたので1年間放置状態からの、奇跡の復活が始まる!

心は折れていたのに

やっぱり心の片隅に

「脚細くなりたい!」願望が残っていた私

 

たまたま、友人に誘われて

「美脚エステ」に行く機会がありました。

 

カウンセリングが始まると・・・

 

エステティシャンの女性に

「ふくらはぎ、凄く硬くて、冷えてますね。」

 

え?硬い?そんなんこと考えてなかった・・・

他の人よりも、私のふくらはぎって、硬いの?

そんなに硬いの?

 

結構、衝撃的でした。

 

「これでは、頑張っても細くなりませんよ。

私のふくらはぎを触ってみてください!」

ふくらはぎが細い女性は、ふくらはぎが柔らかいって、知ってました?

エステティシャンの

細くてきれいなふくらはぎを触ってみると・・・

 

「ふにゃふにゃ柔らかくて、温かい!!!!

気持ちい良い!!」

 

えーーーー???!!!

 

私と全然違う!!

 

かなり衝撃的な出来事でしたが

その後が、もっと衝撃的だったんです!

ふくらはぎを、15分間揉まれた結果・・・

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担当の、エステティシャンの方が

必死で、私のふくらはぎを揉みほぐし始めたんです。

 

この時は、カウンセリングのお試しだったので

本格的なエステではなかったんですが

 

約15分間、痛い位揉まれました(笑)

相当、私の脚の状態が悪かったんだと思います。

 

「うん!イイ感じになってきました!」

と、エスティシャンの方が言って、揉み解しは終わったんです。

 

「わーー、痛かったー」

と、思っていると

 

「痛かったでしょう?

揉んだ時に、この痛みが無くならないと

ふくらはぎは、細くなりませんよ。

毎日、よく揉んで、硬い部分を無くしていってください!

あとは、しっかり脚を温めてね!」

 

と、言われました。

 

本当に親切なエステティシャンの方で

特別な勧誘もなく、もしよかったらまた来てくださいね!

という感じて、私は帰ったんです。

 

でもね、その日の夜

お風呂に入る時に気付いたんです!

 

「ふくらはぎ、細くなってる!!!」

 

なんと!

本当にびっくりしました。

 

エステティシャンが、必死で汗をかきながら

揉んでくれたおかげです。

本当に、細くなってる!!

ふくらはぎを、揉み続けること半年・・・細くなってる!

その日から、心を入れ替えて(笑)

「ふくらはぎを揉み続けたんです!!」

 

でも、特別な方法ではなくて

本当に、簡単な方法です。

ふくらはぎの、揉みほぐしマッサージは、簡単ですよ♪

①両手でグーを作った状態で

指の第2関節を使って

 

ふくらはぎのお肉の、奥の方をほぐすように

押しながら、グリグリと回したり

 

②手の平と指を使って

ふくらはぎを挟むようにして、ひたすら揉み解す

 

③ずーっと揉んでいると

最初よりも、柔らかくなったかな?!

と感じる時がくるので

そこで、揉みほぐしマッサージは、終わりにします。

 

④最後に、ふくらはぎを

下から上に向かって

10回程、手の平を滑らせます。

(膝裏に向かってお肉を流すイメージ)

 

これで、おしまい。

 

毎日続けていると、どんどんふくらはぎが柔らかくなっていきます。

美脚に近づいたと、実感した日

そして、ある日・・・

普通に歩いているだけで、脚がポカポカと温かくなってきました。

 

もしかして、これは!!

あの時見た、美脚の女性に近づいたかもしれない

と思いましたね。

 

それは、昔、ショッピングをしている時に

 

ミニスカートにサンダルを履いた

とっても細くて、キレイな脚の女性が店内に入って来たんですが

 

その女性の脚が

「ピンク色」になっているのを、鮮明に覚えていたんです。

 

私は、どれだけ歩いても

脚がピンク色になったことなんてなかったし

 

温泉に入っても、ピンク色になるまでに、凄く時間がかかっていました。

 

そんな事に、気付いた私は

すぐに、地下街のトイレに駆け込んで(笑)

 

ふくらはぎを見てみたんです!

 

すると!

私のふくらはぎ「ピンク色になってる!」

 

凄く嬉しかったです。

 

これで、私のふくらはぎも細くなるんだ!

って、自信みたいなものが芽生えました♪

ついに、細いふくらはぎを手に入れた日! まとめ

ちょっと前に書いた通り

約半年間

来る日も来る日も、ふくらはぎを揉み続けました。

 

そして、遂に

中学時代の細さに、戻ったんです!!

 

悩み続けて、約10年目の事でした。

遅いですよね。

(コレを読んでいる皆さんは、今から始めれば、効果が出ますので

安心して下さいね!)

 

それにしても、長かった・・・

でも、悩みが1つ無くなるって、本当に素晴らしいことですね。

 

前向きになれます!!

 

そして、現在は

美脚の基礎「やわらかい脚」を保ちながら

 

さらに、女性らしい脚を作るために

 

日々、色々な筋トレや、マッサージ、有酸素運動など

美脚になるための方法を、実践しながら

皆さんの、お悩みを解決する努力をしています。

 

皆さんは、できるだけ早く

脚痩せの正しい方法を、学んで実践して下さいね。

 

早く始めれば、早く結果が出ますよ(^^)/

 

私は、O脚にも悩んでいましたが

さすがに、揉むだけではO脚は改善できません。

私の「O脚」を改善してくれた方法も、載せておきますね。

【膝下O脚の治し方】ストレッチと歩き方で簡単に改善できる!

O脚を自分で治す方法!原因は筋肉の使い方にあった!!簡単改善法!

 

今、私がハマっているマッサージを紹介しています。

効果があるので、皆さんにもご紹介しています(^^)/

【脚痩せ方法】筋肉質さんは、マッサージ&ポージングで簡単に細くなる!

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