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下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?

2019/02/21
 
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下半身太りの原因は

骨盤の歪み、運動不足、冷え性など、様々ですが

 

その中でも、一番の原因は

【食べ物】なんです!

「カロリーが、多いからダメ!カロリーが少ないからOK!」

ではなく・・・

 

「何を食べているか」

食べ物の内容によって、スタイルが変わってしまうんです!

 

いつも、何げなく食べている「〇〇」のせいで

下半身太り・セルライトを引き起こしているかも!

 

下半身太りの女性は

あるものを、好んで食べる傾向があります。

 

それは一体何でしょうか??

 

スタイルアップに役立て下さいね!

下半身太りの原因は「食べ物」?!ランキング形式で紹介!

それでは、さっそく

下半身太りを引き起こす「食べ物」

ご紹介していきます。

 

これから発表する【食べ物】を

明日から、食べ過ぎないようにすれば

 

(あくまで、食べ過ぎないように!ですよ♪

でも、食べなくても栄養的には問題ないかもしれませんね)

 

あなたの脚は、確実に細くなっていくはずです!

 

脚痩せを成功させるためには、やっぱり食べ物が大切なんです。

下半身太りになる食べ物 第5位【乳製品】

乳製品が5位に入っているなんて、意外だな~!

と、思われるかもしれませんが

 

乳製品の摂り過ぎ

下半身を太らせる原因になります。

 

毎日、牛乳を、たくさん飲んでいたり

 

ヨーグルトや、チーズなどを

よく食べる人は、一度、乳製品を疑ってみてもいいかもしれません。

 

日本人の85%は、「乳製品に含まれる乳糖を消化できない」

乳糖不耐症だと言われています。

 

牛乳を飲むと、お腹を壊すという方は

乳糖不耐症かもしれませんね。

乳製品の摂り過ぎが、下半身太りになる理由は?

乳製品を、うまく消化できないと

乳製品に含まれるたんぱく質の「ガセイン」が

腸壁にくっつくことで、栄養の吸収を妨げてしまいます。

 

さらに、腸壁にくっついたガセインを消化する為に

体から、ミネラルが失われていきます。

 

つまり、健康に良いと思って

牛乳やヨーグルトを、たくさん摂っても

 

ミネラルが不足して、代謝が悪くなり

脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。

 

すると・・・

女性の場合は

下半身は、上半身の6倍、脂肪を溜め込みやすい

と、言われていますので

 

どんどん、下半身に、脂肪が溜まっていくことに・・・

 

牛乳そのものには、カルシウムや、タンパク質

たっぷり含まれていますので

きちんと吸収できれば、とても良いモノですが

 

乳糖不耐症の方には、悪影響を及ぼすこともあるのです。

 

全く乳製品を摂らないのもよくありませんが

 

「摂り過ぎているかもしれない!」と心当たりのある人は

少し、控えてみるといいかもしれませんね!

下半身太りになる食べ物 第4位【カフェイン】

運動を始める20分前に、ブラックコーヒーを飲むと

脂肪を燃焼しやすくなる」

と、聞いた事があると思います。

 

確かに、カフェインは

ダイエットの強い味方にもなるんですが・・・

 

コーヒーや紅茶などに含まれる「カフェイン」は

摂り過ぎると、下半身太りの原因になります。

カフェインの摂り過ぎが、下半身太りになる理由は?

下半身太りになる理由は

カフェインが、鉄分の吸収を抑えてしまうからなんです。

 

鉄分は

全身に酸素を運ぶ重要な役割を、果たしています。

 

鉄分が不足すると、体にさまざまな悪影響が出ますが

 

脚やせに関して言うと

鉄分が不足してしまうと

 

冷え性になって、下半身の代謝が落ちることで

脂肪を溜め込みやすくなり、下半身太りが加速してしまいます。

 

一日に、何杯もコーヒーを飲むのが習慣になっている方は

一日に2~3杯程度に、抑えて下さいね!

 

知らず知らずのうちに

カフェインを摂っているかもしれませんので

 

一部ですが、カフェインが多く含まれるモノを

ピックアップしておきますね。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

コーヒー、紅茶、緑茶、番茶、ココア、ウーロン茶

コーラ、栄養ドリンク、チョコレート・・・

 

ぜひ、覚えておいてくださいね!

下半身太りになる食べ物 第3位【冷たい飲み物】

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冷たい飲み物も、下半身太りの原因になります。

 

筆者の、知り合いの女性で

冬でも冷たい飲み物を、ゴクゴク飲む人がいるんですが

 

やはり、下半身太りに悩んでいます。

冷たい飲み物が、下半身太りになる理由は?セルライト発生?

冷たい飲み物は、体の冷えの原因になります。

 

少しくらいならいいですが

常に冷えた飲み物を飲み続けるのは

あまりおすすめできません。

 

体が冷えると、代謝が落ちてしまいます。

 

代謝が落ちることによって

脂肪を溜め込みやすくなりますし、セルライトの原因にもなります!

 

特に、太ももやお尻が冷たい

という方は、脂肪が燃焼しにくくなっている可能性がありますので

できるだけ、温かい飲み物を飲んで下さいね!

 

冷たい飲み物を飲んだ後に

白湯を少し飲んで、身体を冷やし過ぎないようにするだけでも

冷えの予防になりますよ♪

下半身太りになる食べ物 第2位【カップ麺や、スナック菓子】

カップ麺や、菓子パン等は

「なんとなく体に悪そうかな?」

と、感じる人も多いかもしれませんね!

 

予想通り、カップ麺や菓子パン等の

加工食品は、下半身太りの原因になります。

カップ麺やスナック菓子が、下半身太りになる理由は?

カップ麺や、スナック菓子は

塩分が多く含まれています

 

塩分は、むくみの原因になりますよね!

 

むくんでいる部分は

脂肪が溜まりやすく、セルライトの発生にもつながります。

 

さらに、カップ麺や、スナック菓子、ソーセージなどの加工食品には

様々な、添加物が含まれていますよね?

 

特に、自然由来ではない「添加物(亜硫酸ナトリウム、亜硫酸塩、赤色2号など・・・)」

が問題になってきます。

 

添加物は、体内で消化することができませんので

消化酵素を無駄遣いしてしまうんです。

 

酸素不足にもなりますし、肝臓に負担をかけることにも!

 

そして

肝臓で食品添加物を処理するためには

大量のビタミンやミネラルが必要になってくるんです。

 

すると

糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる「ビタミンやミネラル」が

不足してしまう事になりますよね?

 

つまり、糖質や脂質が、脂肪として体に溜め込まれることになります。

 

下半身太りの女性は

余った脂肪を、どんどん下半身に溜め込んでしまいますので

 

さらに、下半身太りが加速することに!

 

普段の食生活を、少し気を付けるだけでもOKです!

手軽に食べれるものを控えて、食材を買って自分で調理をしてみましょう!

 

体も、軽くなってくると思いますよ!

 

ここで

【美脚生活からの、豆知識】

※カップ麺や、スナック菓子等は

「エンプティカロリー」と呼ばれ

カロリーだけが高くて、栄養素がほとんど入っていません。

 

つまり、食べても食べても、栄養不足なので

満腹感を得る事が出来ず

また、食べ物が欲しくなる!という悪循環に陥ってしまうんです!

 

実に、怖いお話です!

栄養のあるものを、しっかり食べましょう!

下半身太りになる食べ物 第1位【菓子パンや、甘いお菓子】

やっぱり1位は、皆さんの予想通りかもしれませんね!

 

そう、1位は

甘い食べ物です!

 

甘いモノは、太る・・・そんなことはご存知だと思いますが・・・

 

女性は、お菓子を食事代わりにしたり

朝食に、菓子パンを食べてしまったり・・・

甘いモノが大好きです。

 

甘い物の食べ過ぎによって、太った場合は

確実に、下半身太りになってしまうんです!!

菓子パンや、甘いお菓子が下半身太りになる理由とは?

それは、甘いモノに含まれる、砂糖の仕業!!

 

砂糖を食べると

血糖値が上昇することで、脂肪を増やす働きを活性化させたり

 

砂糖そのものが、体を冷やし、水分を溜め込む性質があります!

 

これは、全て下半身太りの原因ですよね?

 

甘いモノが大好きで、下半身太りで悩んでいる女性は

一度、お砂糖の含まれている食べ物を、控えてみましょう!

 

白砂糖は、中毒性があります。

無理をせず、少しづつ甘いモノを減らしていきましょうね!

 

「これを食べると、全部下半身の脂肪になる!」

と思えば、止められそうですよね?!

 

ケーキや、甘いお菓子、菓子パンなどは

「特別なお祝いや、女子会等に食べるモノ!」

「小分けのパックを買って、食べ過ぎないようにする」

「一人では食べない!」

等々・・・

 

ルールを決めておく事が

甘いモノを止めるための、良い方法になるかもしれませんよ!

 

甘いモノを食べたくなったら

同じ炭水化物である

 

おにぎりを食べるのも

おすすめですよ(^^♪

 

おにぎりは、鮭や、カツオ等のタンパク質が入った

具入りのモノがおすすめです!

 

たんぱく質が、代謝が落ちないように助けてくれます!

下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は?まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

みなさんの予想通り?!

脚が太い人が食べている食べ物【1位】

【甘い食べ物】でしたね!

 

5位の乳製品は、意外だったかもしれません!

 

分かっているけど、やめられない・・・

 

でも、下半身がどんどん太くなると思うと

止められそうな気がしませんか?

 

控えるだけでも、効果はあります(^^♪

 

食生活を改善して、美脚を叶えましょう!

 

あー、私は・・・

食べものを我慢するなんて嫌!!

って、考えました??

 

そんな方は、こちらの方法で、楽して脚痩せする方法もあります!

2つ方法をご用意しています!

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