太もも、ふくらはぎを細くしたい!筋肉太り、むくみ、ダイエットしても脚が細くならない!O脚を治したい!ヨガインストラクターによる脚やせの方法を紹介しています!

【下半身デブ診断】あなたの脚を徹底チェック!意外と細いかも??

2019/04/09
 
下半身デブ診断
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「脚が太いのがコンプレックス」

そんな女性は、結構多いんです!

 

太ももの太さが、一番気になるかもしれませんね?

 

しかし、「下半身デブに悩んでいる人」は

美意識が高い傾向があります!

 

そして理想が高すぎて

自分のことを、下半身デブだと思っていない女性は

「少数派」だったりします。

 

そう、「あなただけ」の悩みではないんですっ(^^♪

 

ファション誌や、メディアの情報に影響されて

(病的な程、細い脚はダメですよ!)

 

自分が、「下半身デブ」だと思い込む前に

チェックしてみませんか??

脚の太さの診断基準は?芸能人やモデルさんを基準にしてはいけない!

下半身デブ診断

美脚と言えば、菜々緒さんですよね!

 

「彼女のような、美脚を手に入れたい!」

「もっと痩せたい!細くなりたい!」

と、女性なら誰しも、願ってしまします♡

 

しかし

美脚を売りにしている芸能人や

モデルさんは、陰で凄まじい努力をしているんです!

 

エステにも頻繁に通っていますし

食事制限、筋トレ、有酸素運動等・・・毎日のように努力しています!

 

そして、実際に目の前で見ると

激ヤセ並みの体型で、健康的ではない印象すら受けてしまいます。

 

ちょっと、現実的ではない気がしてきますよね?

 

健康的で、メリハリのある脚を目指す方

少しぐらい太くても、美脚に見えますので

安心して下さいね!

 

少し、視点を変えていきましょう!

一般女性の「脚の太さ」を正確に調査しました!

脚の太さを調査

ちょっと、ドキドキしますね・・・

 

それでは

日本女性の、脚の太さを見てみましょう!

(太ももの太さ・ふくらはぎの太さ・足首の太さ)

 

平均身長と、平均の脚の太さですので

必ずしも正確ではありませんが、目安になると思います。

平均的な脚の太さのデータ(経済産業省)

経済産業省 『人体寸法・形状データ』(2004~2006年度版)

から、正確なデータを参照させて頂きました。

年代(歳) 20-24 25-29 40-44
身長 (cm) 158.2 159.0 157.9
体重 (kg) 51.1 50.6 53.0
太もも (cm) 54.0 53.3 54.1
ふくらはぎ (cm) 34.3 34.3 34.8

いかがでしょうか?

 

ほっとしましたか?

ショックを受けましたか?

 

ショックを受けた方も、大丈夫ですので

安心して下さいね!

 

この後に、「脚の太さの黄金比率」や「解決策」についても

触れていますので、読み進めてみて下さい!

 

今回のようなデータで

具体的な数値を見ると、脚やせダイエットをする時に

目標を立てやすくなります!

 

目標を、分かりやすい数字で表すだけで

なんとなく脚やせダイエットをするよりも、効果は格段に上がりますよ。

 

解決策をたくさんご用意していますので

カテゴリーからご自分にあった脚やせ方法を探してみて下さいね!

 

まずは、ここから始めてみましょう!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

下半身デブになる原因は?3つの原因と、解消法を伝授!!

「黄金比率」と「理想の脚の太さ」とは?健康的な美脚を目指そう!

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美脚に見える脚の太さには

実は、「黄金比率」「理想の脚の太さ」という

一定の基準があります!

 

ただ細いだけが、美脚というわけではないんです!

美脚に見える「黄金比率」とは?

黄金比率を測る

太もも・ふくらはぎ・足首=10:7:4

これが、黄金比率の目安です!

 

一度、ご自分の脚で計算してみるのも楽しいかもしれませんね!

 

脚の長さも、調査していますので、気になる方はチェックしてみて下さいね!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

日本人女性の股下の長さは平均何cm?脚を伸ばす方法も公開中!

身長別「理想の脚の太さ」を大公開!

理想的な脚の太さは、たくさんの計算方法があります。

これは、あくまで一例ですので、一喜一憂しないようにしましょうね!

 

ごめんなさい!この数値は、骨格の違いは考慮していません。

理想の脚の太さ「早見表」

身長(cm) ヒップ(cm) 太もも(cm) ふくらはぎ(cm) 足首(cm)
150 81 46.5 30.0 18.0
152 82.1 47.1 30.4 18.2
154 83.2 47.7 30.8 18.5
156 84.2 48.4 31.2 18.7
158 85.3 49.0 31.6 19.0
160 86.4 49.6 32.0 19.2
162 87.5 50.2 32.4 19.4
164 88.6 50.8 32.8 19.7
166 89.6 51.5 33.2 19.9
168 90.7 52.1 33.6 20.2
170 91.8 52.7 34.0 20.4
172 92.9 53.3 34.4 20.6

いかがでしたでしょうか?

 

美意識の高い女性や、モデルさんを理想としている女性には

意外と太く感じたかもしれませんね!

 

しかし!あくまでも、目安です!

 

ここに書いたサイズの女性は、決して太くありませんし

 

サイズ表よりも、少し位太くても、下半身デブではありませんので

極端なダイエットはしないで下さいね!!

 

理想の脚の太さを知って、美の基準をおさえておくとイイですね!

脚やせダイエットの目安にしてみましょう!

【下半身デブ診断】あなたの脚を徹底チェック!意外と細いかも?? まとめ

美脚の女性

今回は、「下半身デブ診断」を行いましたが

いかがでしたでしょうか?

 

①一般的な女性の脚の太さ(経済産業省調査)

②脚の黄金比率・理想の脚の太さ

を公開しましたが

 

ここに書いた数値が、全てではありません!

しかし、目安にはなったと思います。

 

モデルのような細い脚を目指している方には

一度、理想の脚を見直したり・・・

 

「やっぱりもっと細い方がいい!」

と心から思うきっかけになったかもしれませんね。

 

この数値よりも、大幅に太かった方には

健康のためにも、少し下半身やせに意識を向けてみるきっかけになったと思います。

(下半身デブには、冷え性や血行障害などが隠れているからです!)

現在の美脚意識とは?

昔は、細くて華奢な脚がもてはやされましたが

今は、メリハリのある健康的な脚が好まれる傾向があります。

 

美脚で有名な、菜々緒さんも「筋肉をつけてメリハリのある脚を目指す!」

と宣言していましたよね!

 

さらに、同じ太さでも

筋肉量が多い方が

細く見えますし、服を着た時に着痩せ効果があります。

 

ガリガリがもてはやされる時代は終わりました。

筋肉を付けて、健康的な美脚を目指しましょうね!

 

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